Da die Verdauung und Assimilation von Nahrung bestimmte Kräfte aus dem Körper benötigt und auch chemische Reaktionen im Verdauungssystem aktiviert, ist es wichtig, abhängig von der Lebensweise Nahrung zu nehmen. Tatsache ist, dass der Körper etwa 4 Stunden nach dem Aufwachen einen Höhepunkt erreicht. Ungeachtet des Regimes und der Tageszeit müssen Sie in diesem Intervall dichte Nahrung mit Eiweißfutter essen. Zu dieser Zeit sind der Magen und der Verdauungstrakt aktiv und bereit, wertvolle Elemente zu erhalten. Protein Lebensmittel und Fette sollten für ihre vollständige Verarbeitung zusammen genommen werden. Wenn die Arbeit austauschbar ist und Sie nachts wach bleiben müssen, müssen Sie mindestens einmal am Tag ein dichtes und nahrhaftes Essen einnehmen.
Proteinfutter wird nicht mit allen Produkten kombiniert. Zum Beispiel sind Teig und stärkehaltiges Gemüse schlecht mit Fleisch verträglich. In ähnlicher Weise kombinieren Sie keine Milchprodukte mit Brot und Kartoffeln. Sie können Fleisch und Hülsenfrüchte nicht kombinieren - das sind zwei verschiedene Arten von Proteinen, für deren Verdauung eine übermäßige Sekretion von Magensaft und harte Arbeit der Leber mit der Gallenblase erforderlich ist.
Ausgezeichnete Ergänzung Fleisch essen alle Greens und Gemüse. Es ist besser, wenn sie saure Sorten sind, zum Beispiel, Sauerampfer, Spinat, Rübenoberteile. Zitrone verbessert den Geschmack und hilft dem Essen zu verdauen. Es ist nicht umsonst, dass die östliche Küche, in der fetthaltige Gerichte vorherrschen, die Anwesenheit von Zitronenscheiben in jedem von ihnen erlaubt.
Bei Hülsenfrüchten ist es generell nicht empfehlenswert, sie mit etwas anderem als Grünzeug zu verwechseln. Sogar mit Gemüse. Hülsenfrüchte können auch mit Zwiebel- oder Zwiebelsoßen verwendet werden. Ansonsten können sie nicht von ihnen profitieren und die Belastung für den Darm ist einfach.
Ein anderer Moment. Alle Hackfrüchte, kombiniert mit Proteinen, gelten als schwere und nahrhafte Nahrung. Solche Mittagessen können vor längerer Wachheit oder körperlicher Anstrengung geleistet werden. Die nächste Mahlzeit sollte aus leichten Speisen in Maßen bestehen.
Es stellt sich also heraus, dass Proteine mit möglichst wenig Inhaltsstoffen verzehrt werden sollten. Und es ist besser, grüne Salate groß zu schneiden, ohne etwas zu essen, außer Salz und Zitronensaft. Kochen für heiße Fleischgerichte wird ebenfalls nicht empfohlen - geröstete Saucen bieten keinen Vorteil, außer für Geschmackseffekte. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie schwarzen Pfeffer oder duftende Kräuter, Gewürze verwenden. Da der Verdauungsprozess bereits im Mund beginnt, sollte die Mahlzeit in einer ruhigen und entspannten Umgebung stattfinden.