Pearl Gerste Diät ist eine Kategorie der extremen Mono-Diäten. Während es erlaubt ist, ein einzelnes Produkt zu essen - Perlenbrei, gekocht auf dem Wasser. Es stimmt, du kannst es in unbegrenzten Mengen essen.
Wie Gerstenbrei für Ernährung
Rezept Gerstenbrei mehr als einfach zu kochen. Einfach den Steiß waschen wir in Wasser schlafen, zum Kochen zu bringen und kochen bei mittlerer Hitze, bis die Grütze während nicht sieden - in der Regel dauert etwa eine Stunde.
Beachten Sie, dass, wenn Graupen Volumensteigerungen etwa 5-mal das Kochen, so dass die Menge an Wasser, den entsprechenden Brei zu nehmen. Wenn gewünscht, können Sie das Becken in Wasser von den Abend einweichen, in diesem Fall wird die Zeit des Kochens deutlich abnehmen.
Kochen und essen Sie den Brei ohne Salz, Gewürze und Öl. Absolut nichts als Graupen und Wasser!
Regeln der Perlen-Diät
Sie können Perlenbrei während einer Diät essen soviel Sie wollen. Jede Menge Mahlzeiten, jede Menge Porridge gleichzeitig. Aber das bedeutet natürlich nicht, dass Sie zu viel Magenschmerzen haben können. Essen Sie, sobald Sie die ersten leichten Hungerattacken verspüren, und hören Sie auf, sobald sie verschwinden.
Während der Diät müssen Sie viel Wasser, einfach oder mineralisch, ohne Gas trinken. Empfohlen nicht weniger als eineinhalb oder zwei Liter pro Tag. Alle anderen Getränke sind verboten.
Dauer Gerste Diät - bis zu 5 Tage, jeden Tag, trotz der Tatsache, dass Getreide Sie alle wie man essen, werden Sie über ein Kilogramm Übergewicht zu verlassen. Wenn er natürlich übergewichtig ist. Sie können die Diät nicht mehr als einmal alle 2 Monate wiederholen.
Soft-Option Gerste Diät
Es gibt eine weichere Version der Diät auf Gerstenbrei. Seine Unterschiede zur vorherigen Version in den folgenden:
- in Brei darf ein wenig Ihrer Lieblings Gewürze hinzufügen und getrocknete Kräuter, aber kein Salz;
- tägliche Ernährung kann mit ergänzt werden:
- 50-100 Gramm getrocknete Früchte( Sie können sie allein essen oder, gehackt, in den Haferflocken),
- 300-500 Gramm frische, ungesüßte Frucht( am besten - Orangen und grüne Äpfel),
- 50-100 Gramm mageresFleisch oder Fisch( es ist besser, zu Mittag essen),
- ein Glas fettarmer Joghurt, trinkt, muss kurz vor dem Zubettgehen;
- Getränk ist nicht nur Wasser, sondern auch grüner Tee erlaubt.
Kashu, wie in der vorherigen Version der Diät, können Sie so viel essen, wie Sie möchten und wann Sie wollen. Beobachten Sie die Diät in dieser Version kann bis zu 10 Tage, und jeden Tag wird 500-700 Gramm verlassen.