Glucomannan - die Quelle der notwendigen Faser für die Reinigung des Körpers

Wunsch, Gewicht zu verlieren und der Besitzer der Idealfigur worden vor den Menschen eigentümlich ist lang. Und in letzter Zeit ist die Frage des Übergewichts zu einem echten Problem geworden, dem fast die Hälfte des Planeten gegenübersteht. In diesem Fall sind die Menschen zunehmend bereit, natürliche pflanzliche Heilmittel zu verwenden, um Gesundheitsprobleme zu lösen. Es überrascht nicht, und um Übergewicht zu bekämpfen, werden zunehmend pflanzliche Bioadditive verwendet, von denen eine relative Neuheit Glucomannan ist.

Was der Hauptwirkstoff der Ergänzungen

sind eine ungewöhnliche Pflanze bekannt als Konjac( andere Namen: Konjac, Kartoffelschnaps, konnyaku).Für seine ursprüngliche Erscheinung wird es auch die Sprache des Teufels genannt. Diese Pflanze hat nur ein riesiges Blatt, das aus der Knolle wächst. Es ist stark seziert, daher sieht es eher wie ein kleiner Baum aus. Während der Blüte bildet sich an einem langen Stiel( ca. 110 cm) eine große Blüte, eine blasse, dunkelbraune Farbe mit Flecken von schwarzen, grünen, gräulichen Punkten.

Es ist interessant! Bei der Blüte erzeugt die Pflanze einen starken unangenehmen Geruch, ähnlich dem Geruch von verrottendem Fleisch, während sie kleine viskose Tröpfchen hervorhebt. Zu Hause, um die Blüte zu erreichen, ist sehr schwierig, so wird es oft als Zimmerpflanze wegen der schönen Blätter angebaut.

Konjak wird seit mehreren Jahrtausenden in asiatischen Ländern( vor allem in Japan und China) angebaut und verwendet in der Küche und Medizin. Die Knollen dieser Pflanze sind reich an natürlichen wasserlöslichen Ballaststoffen, die im Körper oft mit einer falschen Ernährung fehlen.

Prinzip und die Verwendung von Schlankheits

Glucomannan Haupteigenschaft, die es Popularität als Mittel zur Gewichtsreduktion gewährleistet - ist die Fähigkeit, eine große Menge an Flüssigkeit( etwa 200-fache seines eigenen Volumens) zu absorbieren.

Anschwellen von Wasser, Glucomannan nimmt deutlich zu, füllt den Magen und verursacht ein Sättigungsgefühl, das in wenigen Minuten nach der Einnahme auftritt. Dadurch wird die Futtermenge deutlich reduziert, wodurch auch die Menge der aufgenommenen Kalorien reduziert wird. Es ist jedoch sehr wichtig, Konjak mit viel Wasser abzuwaschen, da es sonst nicht in der Lage ist, sich zu lösen und seine Aufgabe zu erfüllen.

Dank seiner hohen Adsorptionsfähigkeit absorbieren Glucomannan-Fasern nicht nur Wasser, sondern auch schädliche Stoffe, die sich im Körper ansammeln. Sie erlauben auch nicht Fett und Cholesterin in das Blut aufgenommen werden, was zu ihrer schnellen Beseitigung beiträgt. Aufgrund seines hohen Fasergehalts ist Glucomannan in der Lage, die Insulinproduktion zu regulieren, den Blutzuckerspiegel zu senken und Blut zu reinigen.

in den Knollen von Amorphophallus enthielt, eine weitere nützliche Eigenschaft von Rohfasern verwendet - die Fähigkeit, effektiv den Darm zu reinigen. Glucomannan absorbiert und entfernt Toxine, Toxine, unverdaute Speisereste, ungespaltene Säuren und Fette. Das Ergebnis dieser mechanischen Reinigung wird im Darm der normalen Flora, die trägt zur Beseitigung von Blähungen, Völlegefühl, Durchfall, Verstopfung und Kolik erholt.

All diese Eigenschaften tragen zur Reinigung des Körpers von angesammelten schädlichen Substanzen, Normalisierung der Verdauung und Appetitlosigkeit bei, was zu einem Verlust von zusätzlichen Pfunden führt.

Zusätzliche nützliche Eigenschaften

Natürlich vor allem, nehmen die meisten Menschen Konjac Gewichtsverlust, aber Glucomannan Faser und haben andere vorteilhafte Eigenschaften für den Körper. Unter ihnen:

• verbessert den Stoffwechsel;
• Regulierung der Menge an freien Triglyceriden im Körper;
• Stabilisierung des pH-Wertes im Magen-Darm-Trakt;
• Fähigkeit, Schwermetalle, Lebensmittelfarbstoffe und andere schädliche Zusatzstoffe zu binden und sie sicher aus dem Körper zu entfernen.

Einnahme von Glucomannan wird empfohlen für Menschen mit Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Hyperglykämie, sowie für die Prävention und Behandlung aterosleroza, Diabetes, rheumatoide Arthritis, Allergien.

Regeln für die Zulassung, Anwendungsspecifikation

Um negative Folgen zu vermeiden, ist es wichtig, sorgfältig den Regeln der Glucomannan Verwendung zu folgen.

Die wichtigste ist die Notwendigkeit, pro Tag bis zu 2 Liter sauberes Wasser zu trinken. Zur gleichen Zeit wird jede Portion Konjak mit mindestens einem Glas Wasser gewaschen. Wasser ist notwendig, damit die Fasern im Magen aufquellen, anfangen zu erweichen und sich aufzulösen.

Mit einem Mangel an Wasser, werden die Fasern rauh und hart bleiben, so einfach, die Auskleidung des Magens und des Darmes zu beschädigen. Dies ist besonders gefährlich, wenn Konjak in Tablettenform empfängt, wie geringe Mengen an Wasser können Würgen oder Spasmus des Atmungssystems, des Rachens verursachen, der Speiseröhre oder Darm.

Nach der Forschung Mitarbeitern der American Dietetic Association produziert, Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 25 Gramm für Frauen und 50 Gramm für Männer( 50 Jahre).Nach 50 Jahren ist diese Rate auf 21 g bzw. 30 g reduziert. Es ist besser, Glucomannan aus kleinen Dosen zu nehmen - 3-4 Gramm pro Tag, die in mehrere Teile vor jeder Mahlzeit( kurz vor den Mahlzeiten oder 1 Stunde davor) aufgeteilt werden.



Viele Geschäfte bieten heute eine Vielzahl von Getränken oder Produkten mit dem Zusatz von Konjak oder aus seinen Fasern hergestellt. Insbesondere gibt es Fruchtsäfte mit Konjak, die zur Gewichtsabnahme, zur Beseitigung von Toxinen und gleichzeitig zum Durstlöhnen beitragen. Beim Kochen wird Konjak hauptsächlich als Geliermittel verwendet( zusammen mit Agar-Agar oder Gelatine), so dass Gelee oft auf dem Markt zu finden ist, das unter Beibehaltung aller nützlichen Eigenschaften auch ein köstliches Dessert ist.

Auch aus den Konjakknollen wird Mehl hergestellt, aus dem Makkaroni oder Shirataki-Nudeln hergestellt werden. Diese Produkte sind in der asiatischen Küche sehr beliebt.

Nebenwirkungen, Gegenanzeigen

Nebenwirkungen Glucomannan sind gemeinsam für alle Effekte von Ballaststoffen:

• Blähungen;
• Magenschmerzen;
• weicher Stuhl;
• Blähungen;
• Durchfall.

Es gibt auch eine Reihe von Kontraindikationen für die Einnahme von Glucomannan. Insbesondere sollte es sehr vorsichtig bei Menschen mit Diabetes eingenommen werden, da die Fasern von Konjak einen starken Zuckerrückgang verursachen können.

Auch Glucomannan ist bei Menschen mit strukturellen Störungen im Darm oder in der Speiseröhre kontraindiziert, da die Fasern eine Verstopfung des Gastrointestinaltraktes hervorrufen können.

Eine weitere Bemerkung betrifft die Kombination von Glucomannan mit Arzneimitteln. Es verhindert in der Regel die volle Absorption der Medikationen, deshalb es wird empfohlen, ihre Aufnahme pünktlich zu verteilen und nehmen die Medikation in einer Stunde, und besser - 4 Stunden nach dem Glucomannan.

Wie alle anderen pflanzlichen Heilmittel können Glucomannan-Fasern eine individuelle Unverträglichkeit hervorrufen. Wenn es entdeckt wird, ist es notwendig, dieses Produkt sofort von Ihrer Diät auszuschließen, um ernsthafte Folgen für den Körper zu vermeiden.

Trotz der Tatsache, dass Konjak sehr effektiv für die Gewichtsabnahme ist, sollte es mit äußerster Vorsicht verwendet werden, da, wenn die Regeln der Aufnahme nicht eingehalten werden, ernsthafte gesundheitliche Folgen auftreten können.