Diät 6 Blütenblätter von Anna Johansson. Menü, Tipps und Feedback

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Tägliche Monodiäten haben sich seit langem bewährt. Ernährungsberaterin Anna Johansson ging weiter und entwickelte eine Diät von "6 Blütenblättern".In der Tat ist es sechs Mono-Diäten in einem. Jeden Tag ist es erlaubt, eine bestimmte Art von Essen zu essen. Der erste Tag ist Fisch. Als nächstes kommen Gemüse, Huhn, Müsli, Quark und Obst Tag. Danach wiederholt sich alles wieder.

Diät Prinzipien „6 Blütenblätter»

• Das Hauptprinzip dieses Energiesystems ist ein Protein-Kohlenhydrat-Wechsel. Mit diesem System ist die Macht möglich, ohne Schaden für die Gesundheit von subkutanem Fett zu reduzieren. Also, und bringen Sie den Körper zu den idealen Proportionen.
• Ein weiteres Prinzip, auf das eine Diät „6 Blütenblätter“ zu bauen, ist eine separate Stromversorgung. Ernährungswissenschaftler haben die Vorteile dieser Ernährungsform längst erkannt. Dank ihr besteht kein Risiko, unverträgliche Nahrungsmittel zu essen. Was macht die Verdauung von Lebensmitteln maximal, und Lipidablagerungen werden auf Null reduziert.
• Darüber hinaus ist es wichtig, dass der Wechsel der ausgewählten Anna Johansson Produkte zu verstehen, Fettreserven zu verbrennen hilft. Wahrscheinlich konnten viele die Wirksamkeit jeder Diät am ersten Tag nach seiner Verwendung spüren. Zu diesem Zeitpunkt tritt der maximale Gewichtsverlust auf. Dann passt sich der Körper an "und es ist schwieriger Fett zu verbrennen. Aber mit Hilfe von Diät „6 Blütenblätter“ Gewichtsverlust Prozess ist nicht nur der erste Tag, aber in den folgenden Tagen.

WICHTIG: Für eine bessere Wahrnehmung dieser Diät ist der Autor eine Blume gemalt, wo jeder der sechs Blütenblätter auf den Tag des Mono entspricht. Eine solche Visualisierung hilft, die psychologischen Faktoren des Abnehmens zu bewältigen. Die Methode der Diät ähnelt einem Spiel, das "gefährliche" Momente glättet.

auf die Ernährung“, 6 Blütenblätter»

Anforderungen Wenn Diät mit ‚Salz 6 Blütenblättern‘ notwendig, um auszuschließen, aus der Ernährung und würzigen Zutaten. Es ist notwendig, das Trinkregime zu erhöhen. Sie können Tee und Kaffee in kleinen Mengen trinken. In

ersten Tag beschrieben Diät Fisch essen sollte. Es kann gedünstet, gebacken oder gekocht werden. Fry Fisch und andere Produkte mit dieser Diät ist nicht erlaubt. Es ist wünschenswert, auf Mehlprodukte und Süßigkeiten zu verzichten.

Es ist schwierig, die Vorteile von Fischen zu überschätzen. Dieses Produkt enthält große Mengen an mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3, die vom Körper benötigt werden. Darüber hinaus ist Fisch eine wertvolle Quelle für leicht verdauliches Protein. Auf

nächsten Tag ein kalorienarmes Lebensmittel Gemüse zu konsumieren. Kohlenhydrate pflanzlichen Ursprungs haben keinen hohen Kaloriengehalt. Darüber hinaus verbrennt der Körper selbst viele Kalorien während der Verarbeitung. Ein wichtiges Element pflanzlicher Produkte ist die Faser. Es entfernt Stoffwechselprodukte, Toxine und Abfälle aus dem Körper.

WICHTIG: Skip und tauschen die Tage dieser Diät nicht möglich ist. Sie müssen so gehen, wie sie ursprünglich von Anna Johansson arrangiert wurden. Die sechs Tage der Diät erhöhen nicht nur die Wirkung von einander, sind aber für beide Seiten miteinander verbunden sind. Auf

dritten Tag den Körper Protein wieder zu nähren. Zu diesem Zweck ist eine Hühner-Mono-Diät ideal. Mit dem richtigen Menü des dritten Tages, sobald der Körper wieder muß verwenden „ihre“ Energiereserven. Das heißt, Fett verbrennen.

Der vierte Tag Diät "6 Getreide" ist eine Getreide-Mono-Diät. Seine Wirkung ist ähnlich der Wirkung von Gemüse-Mono-Diät. Aber die Produkte, die an diesem Tag verwendet werden, tragen zum Körper anderer nützlicher Substanzen bei.

Die notwendigen Mineralien, sowie das wertvollste Protein, geben dem Körper den fünften Tag des beschriebenen Fütterungssystems. Dafür musst du Hüttenkäse essen.

Auf verwendet der sechste -Tag einer solchen Diät nur Früchte.

Die "6 Blütenblätter" Diät-Menü

Der erste Tag der Diät 6 Blütenblätter( Fisch)

• Das erste Frühstück ist ein Fischfilet in einem Dampfgarer gekocht.
• Das zweite Frühstück - gekochter Fisch. Mittagessen - das Ohr.
• Snack - gebacken in Folie Fisch mit grünen. Abendessen - gekochtes Fischfilet.

Total für den Tag, an dem Sie 500-600 Gramm Fisch essen müssen.

Der zweite Tag der Diät 6 Blütenblätter( Gemüse)

• Das erste Frühstück - Kartoffelbrei( ohne Milch und Butter).Das zweite Frühstück ist eine Gemüsebrei. Das Mittagessen ist ein Salat aus geriebenen Karotten.
• Snack - Gemüse, gedünstet.
• Abendessen - ein Salat aus frischen Gurken, Kohl und Tomaten.

Am zweiten Tag der Diät müssen Sie bis zu 1,5 kg verschiedenes Gemüse verzehren.

Dritte Tag Diät 6 Blütenblätter( Huhn)

• Erstes Frühstück - gekochtes Huhn.
• Das zweite Frühstück ist Hühnersuppe mit Gemüse.
• Lunch - gebacken in Folienfilets.
• Snack - Suppenpüree aus Hühnerfleisch. Abendessen - Hühnchen auf dem Grill.

Am dritten Tag brauchen Sie 500 Gramm Hühnchen. Es ist ratsam, weißes Fleisch zu verwenden.

Der vierte Tag der Diät 6 Blütenblätter( Getreide)

• Das erste Frühstück - Buchweizenbrei gekocht auf dem Wasser.
• Zweites Frühstück - Haferflocken mit Nüssen
• Mittagessen - Reis gekocht.
• Snack - Brot aus Kleie und ungesüßtem Tee.
• Dinner - gekeimter Weizen.

An diesem Tag müssen Sie 200 Gramm Getreide und 50 Gramm Nüsse essen.

Der fünfte Tag der Diät 6 Blütenblätter( Quark) - Quark

• Erstes Frühstück - Quark.
• Zweites Frühstück - Quark und ein halbes Glas Milch.
• Mittagessen - Quark und Joghurt.
• Snack - Quark und ein halbes Glas Milch.
• Dinner - entrahmter Quark und Bouillon von Heckenrose.

An diesem Tag müssen Sie 500 Gramm Hüttenkäse essen und 250 Gramm Milch trinken.

Sechster Tag der Diät 6 Blütenblätter( fruchtig)

• Das erste Frühstück ist eine Banane und Kaffee mit einem Zuckeraustauschstoff.
• Das zweite Frühstück ist eine Weintraube und eine Orange.
• Mittagessen - Äpfel.
• Snack - Mango, Ananas oder Avocado.
• Abendessen - Äpfel.

An diesem Tag müssen Sie nicht mehr als 1,5 Kilogramm Obst essen.

Diät 6 Blütenblätter Rezepte

Um das traditionelle Menü der beschriebenen Diät zu diversifizieren, können Sie Fantasie einschließen oder passende Rezepte in Büchern über gesunde Ernährung finden.

Fisch Fleischbällchen

Es ist nicht notwendig, nur gebackenen Fisch an einem Fischtag zu essen. Eine gute Vielfalt der Ernährung am ersten Tag beschrieben Fisch Frikadellen. Zu ihrer Zubereitung muss man das Filet nehmen und in einem Fleischwolf mahlen. Fügen Sie gemahlene gemahlene Grüns und erlaubte Gewürze hinzu. Dann aus dieser Masse kleine Kugeln formen und im Ofen backen oder im Wasserbad kochen.

Schnitzel aus Buchweizen

An einem Müsligtag können Sie sich mit leckeren und nützlichen Müsli-Schnitzeln verwöhnen lassen. Sie sind aus Buchweizenbrei gekocht auf dem Wasser gekocht. Es wird in einen Mixer gegeben, erlaubt Gewürze und fein gehackte Grüns. Mit Hilfe dieser Küchenmaschine wird ein Luftpüree erhalten, aus dem die Koteletts hergestellt werden. Sie werden auf Pergament im Ofen gebacken.

Gefüllte Gemüsepfeffer

Für einen Gemüsetag eignet sich dieses Gericht perfekt als gefüllter Pfeffer. Zu seiner Zubereitung muss man den bulgarischen Pfeffer nehmen. Einen Teil davon mit einem Schwanz abschneiden und den Inhalt der Gruben und des Fleisches reinigen. Die Füllung kann aus Zucchini, Gemüse und Knoblauch hergestellt werden, die durch die Presse geführt werden. Pfeffer sollte mit rohem Gemüse gefüllt werden. Dann sollte es in einem Doppelkessel gekocht werden.

Salat mit Avocado und Birne Obst

zu Tag Diät „6 Blütenblätter“ passen großen Avocado-Salat und Birnen. Für die Zubereitung nehmen Sie eine reife Frucht Avocado und schneiden Sie in zwei Teile. Eine Frucht und ein Fleisch werden aus der Frucht extrahiert. Es ist in Quadrate geschnitten und muss mit Zitronensaft befeuchtet werden. Dies verhindert, dass das Fleisch die Auswirkungen von Sauerstoff verdunkelt. Dann werden Birnen genommen, von Samen befreit und ebenfalls in Quadrate geschnitten. Den Salat mit Olivenöl anrichten.

Vorteile und 6 Blütenblätter Diät Mangel

Vorteile Diät „6 Blütenblätter“ sind:

• Abwesenheit von synthetischen Drogen für Gewichtsverlust
• größeren Gewichtsverlust in kurzer Zeit
• Darmreinigung und Leber
• Sättigung der Körper Mineralien und Vitamine
• Diät praktisch sicher für die Gesundheit

Nachteile Diät „6 Blütenblätter»:

• monodiet führen zu Problemen mit dem Gastrointestinaltrakt
• falsche Ernährung kann statt Fettverbrennung Muskel starten

Diät „6 Körner“: Tipps und Bewertungen

Bevor diese Diät mit dem Übergewicht zu reduzieren, ist es notwendig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Manchmal können Sie die "Blütenblätter" an einigen Stellen nicht verändern oder überspringen. Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, nur die Anzahl der Lebensmittel zu essen, die oben aufgeführt sind.

Natalia. Ausgezeichnete Diät. Das muss nur zwischen den Runden gemacht werden. Natürlich während dieser Pausen brauchen keine süß haben, gebraten und Fett in großen Mengen. Und so hat es mir gefallen.

Anna. Der erste Tag( Fisch) ging mit einem Knall vorbei. Am zweiten Tag war Hunger schon sehr spürbar. Ich benutzte Selbstmassage mit dem Gebrauch von "Tian Shu" Punkten für seine Unterdrückung. Sie sind neben dem Nabel. Es ist schon der fünfte Tag. Blieb ein wenig und "freier Tag".

Video: Die Diät von 6 Blütenblättern. Wie man Gewicht verliert, indem man 6 Blumenblätter nährt?