Köstliche und gesunde Rezepte für Kohlsalate. Wie bereite ich einen Salat mit Kohl für einen festlichen Tisch vor?

Kohl - reich an Vitaminen Gemüse. Salate aus ihrer ungewöhnlich schmackhaft und gesund. Sie können auf den Tisch jeden Tag und an Feiertagen gestellt werden. Rezept Inhalt

Rezepte Diät-Salat mit Kohl

Kohl - köstlich und unglaublich nützlich, Gemüse. Kein Wunder, dass viele Ernährungswissenschaftler empfehlen eine tägliche Ergänzung ihrer Ernährung mit frischen Salaten und eine Vielzahl von Gerichten von Kohl. Plain Kohl hat zahlreiche Stoffe und Spurenelemente, die für den menschlichen Körper nützlich sind:

• Vitamin C und B
• seltenen U-Vitamin
• beta Keratine
• organische Säuren
• Enzyme volatil
• Calcium
• Mangan
• Eisen
• Phosphor
• Kalium
• Faser

cabbage

- fountVitamine und Spurenelemente

wichtig: Kohl - ein diätetisches Lebensmittel. Es ist ein kalorienarmes Produkt, so ist es äußerst nützlich in einer Vielzahl von Produkten mit diesem Gemüse.

Krautsalat „Vita»

den Salat Zur Vorbereitung müssen Sie diese Zutaten:

• 300 g fein gehackte Kraut
• eine mittelgroße Karotte
• einen Apfel, vorzugsweise sauer
• grünen Federn Bogen
• Sonnenblumen- oder Olivenöl
• Essig oder Zitronensaft
• Salz, Pfeffer

Kohl ist wünschenswert, zu einem herkömmlichen Schredder zu schleifen oder fein zerkleinert von Hand. Karotte und Apfel reiben auf einer groben Reibe, fein gehackte Zwiebel. Gewürzt mit Gewürzen und Gemüse sdobryayutsya 2 Esslöffel Öl.

Salat „Vita»

Coleslaw „Special»

einen ‚besonderen‘ Salat Zur Vorbereitung benötigen Sie:

• rissig kleinen Kohl 250 gr
• Kohl Meer 200g
• Eier 2 Stück
• Federn grüne Zwiebeln
• Pflanzenöl oder hausgemachte Mayonnaise
• SalzPfeffer

cabbage zerkleinerte Shredder, Laminaria manuell auf akzeptable Größen gemahlen. Eier gekocht und schnitten kleine Streifen, gehackte grüne Zwiebeln. Gemischter Salat, Pflanzenöl oder hausgemachte Mayonnaise. Auf Wunsch von Salat mit Sesam ergänzt werden.

Salat „Special“ „Fresh»

Salat von Chinakohl

In Kürze erhalten Sie eine Reihe von Zutaten benötigt:

• Kohl
• Gurke
• Dosen Mais
• saisonal Grün
• Salz, Pfeffer Öl

Kohl Crush Messer( weiß und grün-Teil) wird Gurke Halbkreis geschnitten. Der Salat und Mais fügen Sie alle frischen Kräutern: Dill, Petersilie, Frühlingszwiebeln, Koriander, Basilikum. Gekleidet Öl und mit Salz und Pfeffer würzen.

Salat «Fresh»

Video: « Diät Rezepte. Krautsalat mit »

Wie mit Orange einen ungewöhnlichen Salat von Kohl machen?

diversifizieren die tägliche Ernährung und eine vollständige Auswahl an gesunden frischen Salat von Kohl und Orangen. Um dies zu tun, müssen Sie ganz einfachen Zutaten:

• Kohl - 300 Gramm
• Orangen mittlere Größe - 2 Stück
• grün Basilikum - ein Strahl
• Petersilie - ein Strahl
• Schnittlauch
• Olivenöl oder Sonnenblumen
• Essig
• Salz und Pfeffer

shred Kohl,in hohem Schale gewürzt, sie mit Salz und aktiv faltige Hände zum Blasen Saft. Eine Orange in gepresster und die zweite wird zerkleinert in Würfel ohne Haut und Filme. Gehackte frische Kräuter. Mit Butter und Salat Saft, ein paar Tropfen Essig hinzufügen Säure.

Kohlsalat mit Orangen

Video: « Salat mit Kohl und Orangen»

Salat aus Chinakohl mit Pfeffer Rezept

saftig und unglaublich lecker Salat aus Chinakohl und Paprika erhalten( oder jede andere süß).Sie benötigen:

• Kohl - 300 Gramm
• Pfeffer 2 Stück( rot und gelb)
• eine mittelgroße Karotte
• Kräuter: Petersilie und Dill
• Pflanzenöl oder Mayonnaise
• Salz, Pfeffer

Kohl shred oder lange Streifen geschnitten. Karotten gerieben auf einer groben Reibe oder Reibe für koreanische Karotte. Pfeffer und in Streifen schneiden. Fein gehackte Greens. Das Salat-Dressing zugegeben, Salz, Pfeffer. Optional können Sie Salat in Dosen Erbsen und Bohnen verfeinern.

Salat mit Kohl und Pfeffer

Video: „Salat mit Kohl und Pfeffer»

Salat Rezepte von rohen Karotten, Rüben, Kohl

Original und nützlich ist ein Salat aus frischem Gemüse:

• Kohl
• rohe Karotten roh Rübe
• Salz
• Essig

Öl Salat extrem einfach herzustellen, und alles, was Sie tun müssen - geschreddert Kohl und Rost Gemüse. Kohl Salz in hohen Schüssel zerknittert und fügen Sie dann die anderen Gemüse, gewürzt mit Essig und Öl.

Salat mit Kohl, Karotten und Rüben

Video: „Salat mit Kohl, Karotten und Rüben»

Wie man einen Salat mit Kohl und Wurst vorbereiten? Foto

Salat mit Kohl und Wurst ist ein Feiertag, weil es einen reichen Geschmack und zugleich leicht hat. Juicy Kohlblatt betont perfekt den Geschmack der Fleischprodukte und ergänzt sie. Dieser Salat jeden festlich gedeckten Tisch und die Gäste mit Vergnügen „Angriff“ auf ihn schmücken. Es gibt mehrere Möglichkeiten des Salates mit Kohl und Wurst.

Salat „Peck»

Um diesen Salat machen Sie einen Kohlkopf benötigen, aber falls gewünscht, oder deren Fehlen in den Laden, können Sie es leicht ersetzen mit dem üblichen Kohl.

Zutaten:

• cabbage - ein Medium Kopf
• cucumber - eine große oder zwei kleine gekochtes Ei
• - 3 Stück
• Salamiwurst - 200 Gramm
• Greens
• Mayonnaise
• Salz

grün und weiß Teil fein so in einer separaten Schüssel mit Hilfe der Hände gehackt den Saft kneten lassen. Cucumber geschnitten dünne Halbringe oder Streifen. Gekochtes Ei und Wurst sowie in Streifen geschnitten. Gehackte frische Kräuter. Serviert ohne Fett Mayonnaise und gesalzen abschmecken.

Salat „Pecan»

Salat mit ‚Holiday‘ Kohl und Schinken

Sehr lecker und reichhaltigem Salat dreht ‚Urlaub‘.Es erfordert:

• Peking Kohl( oder Kohl)
• Wurst oder Schinken gekochtes Ei
• - 2 Stück
• Tomate
• Mais
• Greens
• Cracker
• Knoblauchmayonnaise

Chinakohl Crush. Cut ist nicht sehr groß Schinkenwürfel und Tomaten yaytsp. Mischen Sie die Zutaten in eine Salatschüssel geben und fügen Sie das Glas Dosenmais ohne Flüssigkeit( es nicht gießen oder zu trinken - es wird sich als nützlich).Scheiben Brot Rolle in etwas Salz und ein wenig brät in einer trockenen heißen Pfanne zu härten. In einem kleinen piala Mix drei Esslöffel Mayonnaise mit zwei Esslöffel Maissirup Banken, Zugabe gehackt Greens( vorzugsweise Dill) und zwei Squeeze Knoblauchzehen. Die sich ergebende Sauce mit Salat gekleidet bestreichen und mit hausgemachten Croutons.

köstlich "Holiday" Salat!

Salat mit Wurst und Sauerkraut „Herzliches»

Einer der beliebtesten und herzhafte Salate. Sie benötigen:

• Kohl( any)
• Karotten - 2 kleine Dinge
• Wurst gekocht 300 Gramm
• Canned Mais - eine Bank
• gekochte Eier - 4 Stück
• Zwiebeln Federn - 50 Gramm
• Mayonnaise, Salz

In dieser Ausführungsform ist ein Salat kann als Peking verwendet werdenso junger Kohl. Kohl fein gehackt oder reibt auf den Schredder. Brühwurst und Eier in dünne Streifen geschnitten. Karotten sollte kochen, dann hacken oder Rost - nur Strohhalme sein. Alle Bestandteile werden hinzugefügt Zwiebel( gehackt etwa 2 cm) und Mais, Mayonnaise.

Salat «Reiche»

Video: „Salat mit Kohl und Wurst»

Salat mit Kohl und Meeresfrüchte, ist

Rezept sehr originell und spektakulär dreht Salat mit Meeresfrüchten. Es kann auf den Urlaub Tisch gelegt werden, und Sie können sehr oft für alle Familienmitglieder kochen. Er hat eine unglaubliche Geschmack und ist sehr nützlich!

Sie benötigen:

• ein Kopf Chinakohl
• Bank Meeresfrüchte
• Butter Muscheln( gefroren) - 200 Gramm Zitrone
• Knoblauch Greens

hacken Kohl. Muscheln kochen Wasser nicht mehr als 30 Sekunden in kochendem. Schleifen Sie die Kräuter und gießen Sie die Zutaten in eine Salatschüssel geben. In einem Glas mit Meeresfrüchten ein oder zwei Knoblauchzehen hinzufügen und extrudierten mischen. Gießen Sie die Meeresfrüchte-Salat. Saison Salatöl, das in der Bank ist. Am Ende der Saison des Salat mit Zitronensaft.

Salat mit Meeresfrüchten

Video: „Salat mit Kohl und Meeresfrüchte»

Vitamin-Salat mit Kohl, wird Rezept

Vitamin Salat so, weil genannt viel nützliches Gemüse der Saison, reich an Spurenelementen und Mineralien enthält.

Jeden Tag können Sie sich Vitamin Salat bitte:

• Kohl
• frische Karotten
• Zwiebel Petersilie
• Pfeffer Dill Knoblauch
• Zitronensaft Pflanzenöl

Es Sonnenblumenöl hilft vorteilhaft Spurenelemente zu absorbieren und den Körper mit Vitaminen sättigen. Alle Komponenten werden geschreddert und schmecken gewürzt.

Vitamin Salat aus Chinakohlsalat mit Feta-Käse, Rezepte

Diesem Gericht wird eine gute Alternative zu dem „Greek“ Salat und die Vielfalt einer Tabelle ergänzen.

Sie werden eine Reihe von Zutaten benötigt:

• Kohl - 1 St
• Tomaten - 2 Stück
• Gurke - 2 Stück
• Feta-Käse - ein Paket
• schwarzen Oliven
• Kapern( oder Cornichons)
• Olivenöl
• Saft

Zitrone Alle Zutaten in Würfel zerkleinert werden. Zwiebel, in halbe Ringe geschnitten, 30 Minuten mariniert. Marinade:

• Wasser - ein halbes Glas Essig
• - Esslöffel Pfeffer
• Teelöffel Salz Teelöffel Salz

Zucker Gemüse und große rissige Sprossen werden zu Salat, gekleidet mit Öl und Zitronensaft. Fetu legen Sie Scheiben auf den Salat, so dass es nicht bröckelt.

Kohl mit Feta

Video: „Kohlsalat und Feta»

saftig Rezept Salat mit Bohnen, Kohl und Tomaten

nützlich und diätetischer Salat stellt sich heraus Gericht aus Kohl, Bohnen und Tomaten. Sie benötigen:

• Kohl - 300 Gramm
• Bank of Bohnen in Dosen ohne Tomaten
• Bank in Dosen Mais
• zwei Tomaten
• Mayonnaise ist nicht fettig oder zu Hause

Kohl fein in einer Salatschüssel gehackt und alle Zutaten mischen. Wenn gewünscht, kann Kohl mit Blaukohl ersetzt werden.

Salat mit Kohl, Bohnen und Tomaten

Video: „Kohlsalat mit Bohnen»

Wie köstlich Krautsalat zu kochen: Tipps und Bewertungen

Kohl ist möglich und notwendig für alle! Versuchen Sie, jeden Tag ist Kohl in Ihrer Ernährung und Sie werden feststellen, dass der Körper mit Energie und Gesundheit gefüllt ist. Kohl ist leicht verdaulich und durch Faser hat eine positive Wirkung auf den Darm-Stoffwechsel.

Krautsalat ist unmöglich zu vermasseln, versuchen Sie eine Vielzahl von Produkten Salate zu ergänzen und stellen Sie sicher, dass Ihr Essen ist lecker und interessant! Kohl ist perfekt mit Bohnen, Gemüse und sogar Äpfel kombiniert. Die Hauptvoraussetzung für leckere Salate ist, sie nicht mit Salz zu übertreiben.

Video: „Nützliche Eigenschaften von Kohl»