Menschen sollten regelmäßig trainieren, wenn sie in perfekter körperlicher Verfassung bleiben wollen. Allerdings hat nicht jeder die Möglichkeit und Zeit, um das Fitnessstudio zu besuchen. Der Ausweg ist der Kauf eines Heim-Simulators. Sie müssen mehr darüber wissen, welcher der Beste sein wird.
So wählen Sie einen Simulator für das Haus
Beim Besuch des Sportgeschäftes wissen Sie sofort, dass es schwierig sein wird, sich zu entscheiden. Hersteller bieten eine unglaublich große Auswahl an Heimfitnessgeräten für alle Muskelgruppen unterschiedlicher Preiskategorien an. Wenn Sie wollen, dass die Wahl unmissverständlich ist, überlegen Sie, welche Wirkung Sie erzielen müssen: Abnehmen, Muskelkater, Stärkung der Gesundheit. Es gibt drei allgemeine Gruppen von Simulatoren: multifunktional, Kraft, Cardio. Sie sollten mehr über die beliebtesten Modelle für zu Hause lernen.
Multifunktionaler Simulator
Komplexe Ausstattung, die an ein Mini-Fitnessstudio erinnert. Der Vorteil ist, dass es günstiger ist als ein paar Stand-Alone-Modelle, relativ wenig Platz im Haus einnimmt und sich für die Ausarbeitung aller Muskelgruppen eignet. Es ist einfach verschiedene Laststufen einzustellen. Sie können einen solchen Simulator jedoch nicht als die günstigste Option für zu Hause bezeichnen. Es besteht aus einem Schreibtisch für die Ausarbeitung des Bizeps, Bänken für Liegestütze und Liegestütze, vertikalen und horizontalen Ruten, einem Block für Beinübungen und vielen anderen Elementen.
Universalsimulator ist geeignet für:
- Handkurbel zum Pumpen von Bizeps;
- verschiedene Arten von Presse;
- Heben der Knie;
- Beinbiegen;
- Steigungen;
- Drehungen;
- sowie etwa 20-30 andere Übungen.
Kardiovaskuläre Geräte
Geräte, deren Training der Nachahmung gewöhnlicher menschlicher Aktivitäten ähnelt: Gehen, Laufen, Rudern, Treppensteigen, Fahrradfahren. Der Unterricht trägt zur Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislauf- und des Atmungssystems bei, fördert die Ausdauer und fördert den Bewegungsapparat. Sie sind mit speziellen Sensoren ausgestattet, um den Zustand des Körpers zu überwachen. Es wird empfohlen, ein Training mit einem Herz-Kreislauf-Gerät zu beginnen. Es gibt mehrere von ihnen.
Zum Gehen
Ein Simulator wird als Stepper bezeichnet, er belastet die Hüften, das Gesäß.Der Unterricht trägt zur Fettverbrennung bei, stärkt das Herz und verbessert die Stoffwechselprozesse. Stepper kann mit einem Kolben- oder Magnetsystem ausgestattet werden. Es gibt Step-Simulatoren mit einem eingebauten Computer. Bei der Auswahl eines Steppers muss darauf geachtet werden, ob es abhängig ist oder nicht. Die erste Option belastet die Gelenke sehr.
Identifizieren Sie solche Steppertypen:
- Minimizer. Der kompakteste und preisgünstigste Typ. Hydraulisch mit abhängigen Pedalen. Kann Kabel für die Belastung der Hände haben.
- Stepper auf mittlerer Ebene. Ausgestattet mit einem elektronischen System, das die Schritte der Kalorien zählt.
- Stepper für Sportvereine. Sie sind konfiguriert eine Vielzahl von Arten von Last, gibt es Sensor-Sensoren, ein magnetisches System ist obligatorisch.
Heimtrainer
Die gebräuchlichste Option, wo Sie Ihre Beine, Rückenmuskeln, Bauch, Arme pumpen können. Dies ist ein ausgezeichneter Gewichtsverlust Simulator, dank dem Sie schnell zusätzliche Pfunde loswerden können, während Sie den Körper hochziehen. Während des Trainings können Sie die Gefäße stärken, das Lungenvolumen erweitern, die unteren Extremitäten stärken. Es gibt magnetische und ergometrische Modelle. Die ersten sind einem gewöhnlichen Fahrrad sehr ähnlich, die letzteren sind professioneller. Bei modernen Modellen gibt es Puls-und Kalorien-Sensoren, die Möglichkeit, verschiedene Programme einzustellen.
Laufband
Ein perfekter Heim-Simulator für alle Muskelgruppen, ideal für diejenigen, die nicht genug Zeit haben, an der frischen Luft zu joggen. Auf der Strecke können Sie laufen, in einem normalen und schnellen Tempo gehen. Es gibt Modelle, bei denen sich der Neigungswinkel des Riemens ändert, wodurch die Belastung erhöht wird. Die Strecke bietet eine hervorragende Belastung für alle Muskelgruppen, aber sie ist umständlich und teuer im Vergleich zu anderen Optionen. Um den ersten Nachteil zu beseitigen, begannen die Hersteller, Faltmodelle herzustellen.
Das Laufband kann sein:
- mechanisch;
- elektrisch.
Simulator ausgestattet mit Drehzahlregelung, Vitalsensoren. Am besten ist es, die Strecke mit einem leistungsstarken( 2 PS), aber ruhig Motor zu kaufen. Gute Lauffläche Dicke - 2 cm oder mehr. Die Anwesenheit des Abschreibungssystem ist zu begrüßen. Minimale Bahnbreite - 43 cm, Länge -. 1,2 m Wenn der Weg zum Hause mit einer Funktion im Speicher gespeicherten Trainingsmodus ausgestattet ist, werden Sie günstiger sein, es zu benutzen.
Strom
entwickelt, um alle Muskelgruppen oder nur bestimmte zu laden. Krafttrainer sind erschwinglich, einfach zu bedienen. Dazu gehören Wand horizontale Balken, Hanteln, Bars, Bänke. Diese Gruppe wäre fair, die Hula-Hoop, fitball zu klassifizieren, kurz gesagt, alle Tools, Schulungen, die Anstrengungen erfordert. Es ist erwähnenswert, dass für das Haus es am besten ist es, ein Multifunktions-Kraftwerk zu kaufen, dank dem Sie nicht mehr Geld für einen Besuch im Fitnessstudio verbringen.
Rudern Heimtrainer
Kombiniert Leistung und Herz. Effiziente Ausrüstung für diejenigen, die Ihren Körper stark machen wollen. Rudergerät für das Haus wird sich verstärken absolut alle Muskelgruppen, erhöhen ihre Kontraktionsfähigkeit. Zuerst die Übungen ernst, aber dann wird der Körper verwendet. Viele Frauen haben Angst vor den Klassen auf Antriebsmodelle, die glauben, die Arme und Schultern zu pumpen, aber es ist falsch. Die Last wird auf alle Muskeln gleichmäßig verteilt.
Rudergeräte können mechanisch oder elektronisch sein. In der Vergangenheit Elektromagneten dort System ändert automatisch die Intensität des Trainings. Alle aktuellen Modelle in den Computer eingebaut, die im Speicher-Modus, sind die letzten Sitzungen gespeichert werden. Startseite genug mechanisches Modell mit minimalen Funktionen, die Kosten für die akzeptabel ist. Mangelnde Rudergerät liegt in seiner großen Maßstab: eine solche Ausrüstung passt in nicht jedes Haus.
Elliptical
universal betrachtet. Damit wird in der Lage sein, die Muskeln alle Gruppen zu arbeiten, mit einer moderaten Belastung der Wirbelsäule und Knie. Ellipsoid gleicht eine Mischung aus allen oben genannten Simulatoren, guten Shakes Beine, Arme, Rücken und abs. Gegenanzeigen für Beschäftigung ist es so gut wie keine. Sie können die Last zwischen den verschiedenen Gruppen von Muskeln durch einstellbare Schrittlänge verteilen. In der modernen Ellipsentrainer hat einen Computer mit einer großen Auswahl an automatischen Programmen.
Ellipsoid können sein: magnetische
- mechanisch betätigt wird;
- Magnet mit elektronischer Steuerung;
- Magnet.
Wie viel ist ein Simulator
kaufen Sportgeräte können Sie in einem Fachgeschäft oder online. Die folgende Tabelle zeigt die Preise der verschiedenen Modelle in Moskau angeboten:
| Simulator Typ | Preisklasse in Rubel |
| Multifunktionale | 25000-300,000 |
| Stepper | 2500-40000 |
| Bike | 3500-50000 |
| Tretmühle | 6.500-170,000 |
|
| Krafttraining 500-5000 |
| Ruder | 9.000-120.000 |
| Elliptical | 9.000-450.000 |
Video: ein besserer Trainer für die Gewichtsabnahme
Bewertungen
Nikolay, 42 Jahre alt: Früher, Fitnessgeräte, die wir in einem Club in der Nähe des Hauses waren, und es wurde dann geschlossen, aber ichgebrauchte Strickmatsya. Deshalb begann ich über den Kauf von Trainingsmuster zu Hause zu denken. Ich wollte alle Muskelgruppen trainieren, so dass ich auf dem Ellipsoid gestoppt, das nicht ein bisschen traurig ist. Ich engagiert für eine halbe Stunde jeden Tag, und ich war in der großen Form für sein Alter.
Yana, 27 Jahre alt: Ich bin zur Fülle geneigt, also kontrolliere ich ständig das Gewicht von Diäten und Fitness. Es gibt keine Zeit, um in die Halle zu gehen, also kaufte ich ein Laufband. Ich mag die Tatsache, dass wenn Sie keine Stimmung haben, Sie einfach darauf gehen können. Bei jeder Belastung werden alle Muskelgruppen trainiert. Während des Unterrichts am Simulator schaue ich mir das Foto immer auf dem Tablet an oder schaue fern.
Christina, 36 Jahre alt: Ich habe verschiedene Simulatoren für zuhause an allen Muskelgruppen: die Strecke, das Fahrrad. Ich bin jeden Tag verlobt. Zuerst dachte ich, es wäre zu teuer, aber dann habe ich gemerkt, dass ich im Gegenteil Geld gespart habe. Ich versuche nach speziellen Programmen zu trainieren, um dem Körper keinen Schaden zuzufügen. Ich möchte mehr kaufen und einen Ellipsentrainer oder ein Rudergerät haben, ist noch nicht entschieden.