Tag auf dem Wasser entladen oder wie man Gewicht an einem Tag verliert

Entlastung Tag auf dem Wasser - das ist eine kurzfristige Mono-Diät mit null Kalorien. Es ist ziemlich hart, aber es bringt sehr gute Ergebnisse. Während des Tages reinigt der Körper den Körper von Toxinen und Toxinen, und Zellen und Gewebe erhalten Ressourcen für eine schnelle Regeneration.

Vorbereitung

Trinken Tage bemächtigten nach einem herrlichen Fest zu trinken. Es wird angenommen, dass zu dieser Zeit unser Körper entladen und ausruhen muss. Zum Teil stimmt das, aber nicht zum Wassermangel. Nach dem Überessen sollte sich der Körper allmählich "beruhigen".Daher ist es besser, einen Trinktag zu jeder anderen Zeit zu praktizieren, aber vergessen Sie nicht, dass es wünschenswert ist, sich darauf vorzubereiten.

Also, wenn Sie morgen planen, zu entladen, dann sollten Sie heute:

• Ihr Menü mit leicht verdaulichen Produkten bereichern;
• , um fetthaltige Nahrungsmittel und Milchprodukte aufzugeben;
• beschränken oder entfernen vollständig Eier und alle Arten von Fleisch von der Diät;
• auf dem Tisch kann Getreide in Form von Getreide mit Obst und Gemüse, aber ohne Salz und Öl vorhanden sein.

Tipps bestehen! Am Abend vor dem Fastentag ist es ratsam, ein Glas Brühe aus Pflaumen zu trinken, die den Darm reinigen und vorbereiten werden!

Mit diesen Empfehlungen können Sie den Trinktag schnell übertragen.

Varianten der Trinktage

Eigentlich sind die unten vorgeschlagenen Varianten praktisch gleich, da sie nichts anderes als eine Flüssigkeit annehmen. Aber jeder von ihnen hat seine eigenen kleinen Funktionen und Regeln.

Nur Wasser

Wesen der Handhabung des Tages auf dem Wasser allein ist wie folgt:

• Tag Sie zwei Liter sauberes Trinkwasser benötigen, nicht kochen, ist es am besten, ohne Gas gefiltert oder Mineral zu verwenden;
  

  Hinweis! Jedes kohlensäurehaltige Getränk ist ein direkter Weg zur Cellulite!

• Wassertemperatur kann jede sein - kalt, warm oder heiß, aber in der Prozess des Erhitzens bis zum Kochen sollte es nicht gebracht werden;
• flüssige Flüssigkeit ist anders, so dass Tee, Kaffee und andere Getränke verboten sind - nur Wasser!

Zum letzten Punkt spielt es eine Rolle nicht so viel Gewicht wie Körperreinigung zu verlieren, da es nur auf die Verwendung von sauberem Wasser vollständig unterliegt.

Es wird empfohlen, Entlassungstage auf dem Wasser nicht öfter als einmal alle zehn Tage zu üben. Der nächste Tag nach einem eintägigen Fasten sollte nicht an Essen "angreifen".

Wasser mit Zitrone

Es wird angenommen, dass ein Tag Wasser mit Zitrone effektiver in Bezug auf Gewichtsverlust ist. Aber vor dem Start ist es wünschenswert, alle Funktionen zu finden:

• Zitronensaft und das Verhältnis von Wasser wird individuell bestimmt - durch mehrere Tropfen bis zwei Teelöffel pro 200 ml Wasser;
• Tagesgetränk Norm - mindestens zwei Liter;
• angesäuertes Wasser kann den Appetit erhöhen, und daher ist das Aufrechterhalten einer solchen Entladung etwas schwieriger;
• Säure in Zitronensaft, dünner werdender Zahnschmelz vorhanden, und seine negativen Auswirkungen zu verringern, nachdem jede Portion angesäuertes Wasser den Mund spülen sollte.

Woran sollte ich mich erinnern?

Während des Trinkens sollten Sie sich ausruhen und Ihren Körper nicht überfordern.

Hinweis! Viele junge Damen, die hohe Erfolge im Kampf gegen Übergewicht erzielen wollen, kombinieren oft Bewegung und Tage der Befreiung. Aber das ist ein falscher Weg, als ein Ergebnis des Körpers eine Menge Stress erlebt und metabolische Prozesse werden verlangsamt. Und es stellte sich heraus, dass die Mädchen, die extra Pfunde loswerden wollten, nur zu ihrer Anhäufung beitrugen!

am Vorabend des Tages höchst unerwünscht trinken zu viel zu essen. Ergänzen Sie Ihr Menü mit nützlichen leichten Speisen. Gleichzeitig sollte Abendessen um ca. 19.00 Uhr geplant werden, aber nicht später. Andernfalls wird folgende passieren: der Körper, eine große Menge an Lebensmittelverarbeitung, sehr aktiv arbeiten, das gleiche mit der Nieren geschieht, Magen, Leber, Darm und Bauchspeicheldrüse - auch sie mit aller Macht „gewinnen“, wie Sie es dargestellt in versuchenFeste. Und am nächsten Tag, wenn Sie verhungern werden, alle Organe arbeiten im gleichen Tempo und drastisch zu reduzieren das Volumen der Produktion nicht möglich ist. Solche scharfen Veränderungen für unseren Körper sind ein großer Stress!

Ergebnisse

Entladung Tag auf dem Wasser in der Lage, die folgenden Ergebnisse zu bringen:

• Zellen und Gewebe in unserem Körper mehr beginnen, aktiv zu absorbieren Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sowie die gesamten Wachstum von Zellen signifikant erhöht;
• Regeneration von geschädigtem Gewebe in einem beschleunigten Modus auftritt, fließt der Prozess der Wiederherstellung und Aktualisierung schönere aufgrund der raschen Herstellung von gesunden Zellen des Proteins;
• Haut erhält ein gesundes Aussehen - geht Akne geheilt Akne und Akne, lindert Entzündungen und Linien und Falten weniger sichtbar;Nach Tagen
  

  Teint trinken deutlich verbessert, und die Haut wird frischer
• eine intensive Reinigung von Toxinen, Toxine und andere Schadstoffe, die in den inneren Organen und Systemen des Körpers ansammeln kann;
• , wie viel Sie können verlieren, wenn die Praxis auf dem Wasser Fasten Tag - von 1 bis 2 kg pro Tag, aber auch dieses Intervall annähernd richtig, da jeder Körper auf einer Mono-Diät wird in ihrer eigenen Art und Weise reagieren, und als Ergebnis wird jemand weniger verlieren als odermehr.

Es sollte beachtet werden, dass das Ergebnis von vielen Faktoren beeinflusst wird. Dieser Stoffwechsel und die Tendenz, Gewicht zu gewinnen, und die Rate der metabolischen Prozesse, und natürlich die Einhaltung alle oben genannten Regeln. Vor und unmittelbar nach einem Trinktag sollte jedoch besonderes Augenmerk auf Ihr Menü gelegt werden.

Es wird empfohlen, solche Fastentage auch für sportlich aktive Sportler zu praktizieren. Trotz der strengen Speisekarte und der Möglichkeit, sich stets in optimaler Form zu halten, sind die Entladetage nicht überflüssig. Tatsache ist, dass die meisten Fitnessdiäten auf Proteinprodukten basieren, von denen einige künstlich hergestellt werden. Daher ist eine regelmäßige Reinigung des Körpers für Sportler einfach notwendig. Plus, eine solche kurzfristige Fasten ermöglicht es einige „Rest“ des Magen-Darm-Trakt.

Gegen

Jede Entlastung Tag, was bevorzugen würde es bringen kann, hateine Reihe von Kontraindikationen. Und Trinken ist keine Ausnahme. Praxis ist es in solchen Fällen nicht sein sollte:

• für Nieren- und Herz, akuten und chronischen Form;
• mit Hypotonie und Neigung dazu;
• mit häufigem Schwindel;
• für chronische Müdigkeit und Schwäche;
• während der Menstruationsblutung;
• während der Schwangerschaft und Stillzeit;
• nach irgendwelchen Krankheiten, wenn der Körper seine Stärke noch nicht wiedererlangt hat;
• in der Adoleszenz und ältere Menschen.

Aber auch ohne direkte Kontraindikationen empfiehlt es sich nicht, einen Entladetag auf dem Wasser zu beginnen. Vorläufige sollte mit einem Spezialisten Rücksprache halten.



Im Allgemeinen ist es bequemer, an Wochenenden Trinkstunden zu machen. So können Sie eine gute Zeit haben und nicht ein wenig Unbehagen fühlen. Es ist besser, keine Geschäftstreffen und andere ernsthafte Ereignisse für diesen Tag zu planen. Versuchen Sie, es in engem Kontakt mit Wasser zu halten, nicht nur mit Wasser, sondern auch mit Wasser. Wenn es Sommer ist, dann können Sie zum Strand gehen, in den kühleren Monaten ist es ratsam, das Badehaus zu besuchen oder einfach in das warme Bad einzutauchen.