Menschen, die an Fettleibigkeit leiden oder nur ein paar Pfunde haben, sind nicht so wenige. Und um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihren Appetit reduzieren.
Warum essen wir zu viel? Hunger ist einer der Gründe für erhöhten Appetit, aber es ist keineswegs der einzige, und das heutige Leben ist bei weitem nicht das Wichtigste. Meistens sind wir gezwungen, zusätzliche Kilos zu essen und zu essen, die nicht mit dem Mangel an Nahrung, also mit echtem Hunger, zusammenhängen.
Wenn in der Küche etwas Leckeres zubereitet wird oder Sie in der Nähe der Bäckerei vorbeikommen, die nach frischen Backwaren duftet, möchten Sie beides essen, und die dritte. Und dieses Verlangen loszuwerden ist nicht so einfach. Spezialisten und Ernährungswissenschaftler arbeiten ständig daran, Menschen zu helfen, die abnehmen und ihren gigantischen Appetit kontrollieren wollen, der nicht nur dann auftritt, wenn wir wirklich hungrig sind.
Gesteigerter Appetit ist ein sehr starkes Gefühl. Es ist schwer zu gewinnen, indem man sich zusammenzieht. Aber es gibt mehrere wirksame Möglichkeiten, um Ihren Appetit zu reduzieren, dessen Quelle nicht wirklich Hunger, sondern andere Umstände sind.
Aromatherapie versus appetit
Eine der effektivsten Möglichkeiten zur Bekämpfung des Appetits ist die Aromatherapie. Zum Beispiel verursacht der Geruch von leckerem Essen einen brutalen Appetit, aber es gibt auch Gerüche, die das Hungergefühl dämpfen.
-Spezialisten bieten mehrere Geschmacksrichtungen, die helfen, den Appetit zu gewinnen. Zum Beispiel der Geruch von Vanille, Minze, der Duft von blühenden Rosen, der Duft von Erdbeeren. Wenn diese Produkte nicht frisch sind, können Sie auch ätherische Öle verwenden. Aber hier werden Rosen frisch und jeden Tag gebraucht. Ein Experiment wurde durchgeführt, als frische Rosen in das Zimmer gebracht wurden, in dem die Mädchen lebten. Rosen haben nicht nur die Stimmung der Damen erhöht, sondern auch den Appetit reduziert.
Wasser hilft Appetit zu reduzieren
Manchmal verwirren Menschen Hunger und Durst. In diesem Fall, übrigens, ziemlich gewöhnlich, wird gewöhnlichem Wasser helfen. Hast du Hunger gefühlt? Trinke ein Glas Wasser. Wenn du eine halbe Stunde später noch essen willst, dann bist du wirklich hungrig und es ist Zeit zu essen.
Aber viel öfter verschwindet bald nach dem Trinken eines Glases Wasser das Hungergefühl spurlos. Diese Technik hilft, den Appetit für mehrere Stunden zu reduzieren, und während der nächsten Mahlzeit essen Sie halb so oft wie vorher.
Es wird angenommen, dass Wasser der harmloseste Weg ist, den Appetit zu gewinnen. Diese Methode schadet Ihrer Gesundheit nicht.
Fractional food
Eine andere Möglichkeit, den Appetit zu reduzieren und den Hunger mit einer kleinen Menge an Nahrung zu stillen, ist eine fraktionierte Nahrung. Dieses System besteht in der Tatsache, dass Sie alle drei Stunden essen müssen, und die Portionen sollten klein sein. Der Körper wird sich schnell an diesen Zeitplan gewöhnen und Ihre Snacks werden auf ein Minimum reduziert. Diese Methode ist auch für den Körper harmlos, außerdem wird sie für viele Krankheiten empfohlen.
Diese Methoden sind sehr wirksam bei der Verringerung des Appetits. Sie schädigen auch nicht den Körper und helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Wenn Sie diese drei Methoden zusammen verwenden, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen. Sie können Ihren Appetit selbst kontrollieren, ihn nicht übernehmen lassen, obwohl tatsächlich kein Hunger besteht.