Wenn eine Person gesund sein will, müssen unbedingt Obst und Gemüse in seiner Ernährung vorhanden sein. Die Vielfalt der Früchte ist erstaunlich - sie unterscheiden sich nicht nur im Gehalt an Vitaminen und Antioxidantien, sondern auch in der Farbe.Überraschenderweise kann die Färbung uns viel über die nützlichen Eigenschaften einer Frucht oder eines Gemüses erzählen. Die Natur selbst schlägt vor, dass zu irgendeiner Zeit dem Körper wohltuend sein wird. Wie kann ich diese Eingabeaufforderungen verwenden?
Orangenpigment
Das ganze Jahr über, in den Einkaufskörben jedes normalen Supermarktes, flocken Orangengemüse und Früchte. Der Sommer ist die Jahreszeit der Pfirsiche, gelbe Paprika, Aprikosen, Melonen. Im Winter, besonders für das neue Jahr, ist es üblich, Mandarinen, Orangen zu essen. Im Herbst zu Halloween dekorieren alle Fans dieser Übersee-Tradition die Häuser mit Gourmet-Kürbissen und genießen deshalb würzige Kürbis-Suppen. Karotten können das ganze Jahr über gegessen werden.
Saftige "sonnige" Farbe von Gemüse und Früchten signalisiert uns den Gehalt an der Frucht einer großen Menge Beta-Carotin. Der menschliche Körper nimmt diese Substanz dankbar an und wandelt sie in Vitamin A um. Dieses Vitamin ist äußerst nützlich für die Haut, Haare, Nägel, Knochen, Augen. Es ist auch notwendig für die Zahngesundheit, zur Stärkung der Immunität, zur Verbesserung der Herzfunktion.
Sogar, wahrscheinlich ist es nicht notwendig zu erinnern, als Vitamin C ist gut für unseren Organismus, der auch in vielen Orangengemüse und Früchten reich ist.
Was ist so nützlich an Orangengemüse und Früchten?
Magst du es, eine Karotte zu knacken? Das ist richtig! Es ist fantastisch nützlich für den gesamten Organismus. Es senkt den Blutdruck, verbessert die Sehkraft, reinigt das Blut und hilft sogar Krebszellen zu reduzieren. Karotten werden normalerweise in allen gängigen Gerichten serviert: Suppen, Salate, Gulasch. Zum Glück und es ist preiswert. Gib keine Karotten auf und der Körper wird es dir danken. Orangen und Mandarinen. Zu solchen Früchten strecken sich die Hände, und nicht umsonst.Überraschend schöne Früchte straffen den Körper, verbessern die Stimmung, stärken die Immunität und verjüngen den Körper perfekt! Aber vergessen Sie nicht, dass Zitrusfrüchte oft allergische Reaktionen hervorrufen.
Kürbis hat einen süßen Geschmack, von der sie große Suppen machen, vor allem, wenn Sie duftende Gewürze hinzufügen. Sein Kaloriengehalt ist niedrig, so dass der Kürbis ist für Diät und Ernährung geeignet. Es ist auch reich an Kalium. Essen in Essen Kürbis regelmäßig und nie über die Probleme mit den Nieren und die Leber hören.
Aprikosen und Pfirsiche. Diese Früchte sind besonders im Sommer nützlich. Tatsächlich wird in der Hitze aufgrund der Einwirkung von UV-Strahlen verringert Absorption von Vitamin A, daher wird die Notwendigkeit, es besonders wichtig. Die Pfirsiche und Aprikosen enthalten große Mengen an Nährstoffen wie Magnesium, Zink, Kalium und die Vitamine A und E. Daher leugnen nie selbst das Vergnügen, diese köstlichen Beeren zu essen, und Sie werden glücklich sein!