Biologische Uhr - es ist ein internes System des menschlichen Körpers, die den Rhythmus des Lebens bestimmt.
Viele Prozesse so wie: Ernährung, Wachstum, Fortpflanzung - verbunden sind, mit bestimmten externen Ereignissen, wie eine dunkle oder helle Tageszeit, zu den gleichen Jahreszeiten.
Träumen Sie immer davon, genug Schlaf zu bekommen und sich gut zu fühlen?
Dann versuche, an dieser Routine festzuhalten!
Ihre biologische Uhr wird Ihnen sagen, es - DANKE!
So menschliche Uhr auf diese Weise gebaut:
zuerst:
6.00 Uhr bis 07.00 Uhr - biologische Uhr Menschen haben ein sehr nützliches „Fenster“.
Was bedeutet das?
Das bedeutet, dass eine Person zu diesem Zeitpunkt am besten funktioniert das Langzeitgedächtnis, alle Informationen, die Sie lesen oder beim Check - verdauten sehr einfach und schnell.
Hinweis für Studenten: zu diesem Zeitpunkt der schwierigsten Tickets für die Prüfung unterrichtet, wird die Erinnerung an dich nicht scheitern und menschliche beobachten zu 🙂
Zweitens:
08.00 bis 09.00 Uhr - biologischen menschliche Stunden umfassen logisches Denken - es ist die günstigsteZeit für jede Aktivität, die gleichzeitig mit Analytik verbunden ist, sowie mit Auswendiglernen.
Wie kann man Faulheit überwinden?
Drittens:
von 9.00 bis 10.00 Uhr - das ist die beste Zeit, um aktiv biologische Uhr mit Statistiken und Informationen zu arbeiten.
Viertens:
11.00 bis 12.00 Uhr - menschlichen Stunden drastisch reduzieren Intelligenz, zu diesem Zeitpunkt Tyazhelova etwas zu arbeiten, möchte ich eine kleine Flucht!
Daher Schalter: hören mit einer Tasse Tee an einen Kollegen zu Musik, sprechen, lassen den Körper entspannen.
Fünftens:
von 12 Tagen auf 14 Tage - das ist die richtige Zeit für eine volle Mahlzeit!
Diese biologische Uhr kommt die Spitze, im Osten sie sagen - „Verdauungsfeuer“, wenn die Nahrung schlucken absorbiert wird und in der besten Weise verdaut.
Sechstens:
12,00-19,00 des Tages - die perfekte Zeit, aktiv zu sein.
Denken Sie daran, dass, wenn Sie zu einem späteren Stunden menschlichen arbeiten, dann Sie sich Ihr Gehirn zwingt Verschleiß zu arbeiten.
Dann gibt es Spannung, die zu Schwierigkeiten beim Einschlafen führt.
Wer ist ein Verlierer?
Siebtens:
20,00-23,00 - zu dieser Zeit Ihren Geist und Nervensystem ruht! Störe sie nicht, bitte!
Achten:
23,00 bis 1 Uhr morgens - muss man zu dieser Zeit schlafen!
Es ist in dieser Zeit ist, gibt es eine aktive Wiederherstellung Ihrer subtilen Energie.
In der chinesischen Medizin wird es als „Chi“ genannt, und indisches Yoga wird als „Prana“ genannt, die moderne Wissenschaft hat seine Pilze, wie die Erholung der Nerven- und Muskelkraft!
So angenehme Träume, stellt 🙂
Neunte:
1.00 bis 03.00 am Morgen - es ist eine vollständige Wiederherstellung der menschlichen emotionale Energie.
das Verhalten des Algorithmus ihres gleichen Organismus zu kennen, können Sie einfach ihr eigenes Verhalten regulieren!
Ich schlage vor, Sie ein kurzes Video über die menschliche biologische Uhr zu sehen, hier werden Sie viele der wichtigsten Faktoren finden, die ich in diesem Artikel nicht geschrieben.
Fröhliche Betrachtung: