Lieblingsdiät - das ist ein ungewöhnlicher Name, anscheinend musste für viele Leute schmecken, die abnehmen wollen. Zumindest wurde diese Diät, vor nicht allzu langer Zeit erfunden, schnell zu einer der beliebtesten und beliebtesten unter den Abnehmen.
Eigentlich gibt es mehrere Diäten mit diesem Namen in verschiedenen Quellen. Wir werden über einige von ihnen im Detail erzählen.
Zwölf-Tage-Lieblingsdiät
1 - 3 Tage .Kefir in beliebiger Menge und zu jeder Tageszeit.
4 - 6 Tage .Äpfel, auch in beliebiger Menge und zu jeder Tages- und Nachtzeit.
7 - 9 Tage .Huhn ohne Haut, in irgendeiner Art und Weise zubereitet, die Sie mögen( gekocht, gebraten, gedünstet), aber ohne Gewürze und Zusatzstoffe auch ohne Einschränkungen hinsichtlich der Anzahl und der Nutzungsdauer.
10 - 12 Tage .Roter trockener Wein( in beliebiger Menge) mit Käse( 30 Gramm Käse pro Glas Wein).
Die Entwickler dieser Version der Diät, die für 12 Tage entwickelt wurde, versprechen, dass Sie Gewicht von 8-14 kg abnehmen können. Das ist nur, ob dein Körper solch eine Diät aushält? Vor allem die letzten 3 Tage:)
Sieben-Tage-Diät Lieblings
Es gibt zwei Versionen der Sieben-Tage-Diät Lieblings: steifer und relativ gutartig. In der harten Version der Diät, versprechen wir einen Verlust von 10 kg Übergewicht, das weich - nicht weniger als 8.
Fest Option
Diese Option Liebling Ernährung kann nicht mehr als einmal alle drei Monate verwendet werden, und die einzigen Menschen, die keine gesundheitlichen Probleme haben.
1 und 2 Tage: Getränk Kefir 1% Fett in beliebiger Menge.
Tag 3: essen nur Äpfel ungesüßten Sorten, in jeder Menge und zu jeder Zeit.
4., 5. und 6. Tag: nur Huhn essen, in irgendeiner Art und Weise zubereitet, aber immer ohne Haut und ohne Würze.
7. Tag: trinken roten trockenen Wein in beliebiger Menge mit einem Stück Hartkäse. Für ein Glas Wein - 30 gr. Käse.
Sanfte Vielfalt von
Tag 1: Trinken. Während des Tages können Sie alle alkoholfreien und nicht kohlensäurehaltigen Flüssigkeiten, von Wasser bis zu Brühen, trinken.
Tag 2: Gemüse. Es ist erlaubt, Gemüse und Gemüsesalate in beliebiger Menge zu verzehren. Natürlich können Sie Salate nicht mit Butter und Sauerrahm füllen. Es ist wünschenswert, dass in jeder Mahlzeit Kohl ist. Kohl ist ein ausgezeichneter Fettverbrenner.
Tag 3: Trinken. Die Bedingungen sind die gleichen wie am ersten Tag der Diät.
4. Tag: Frucht. Sie dürfen jedes Obst in beliebiger Menge verwenden. Es ist wünschenswert, dass Grapefruits unter anderem vorhanden sind. Tag 5: Protein. Wir brauchen Eier, gekochtes Hähnchenfilet und natürliche ungesüßte Joghurts. Wieder in beliebiger Menge.
Tag 6: Trinken. Die Bedingungen sind die gleichen wie am ersten Tag der Diät.
7. Tag: Ausgang von der Diät:
- Frühstück: 2 gekochte Eier und Tee;
- Snack: jede Frucht;
- Mittagessen: Brühe oder leichte Getreidesuppe;
- Snack: jede Frucht;
- Abendessen: Gemüsesalat sortiert, mit Pflanzenöl gewürzt.
Zusätzlich zu diesen Produkten, für alle sieben Tage wird die Liebling Diät erlaubt, Wasser zu trinken, in jeder Menge, wie Sie wollen. Es wird auch in der Ernährung zu nehmen einig Vitamin- und Mineral-Komplex zu kompensieren Vitamin- und Mineralstoffmangel empfohlen, die zu unerwünschten Störungen im Körper führen können.