Bei normaler Arbeit muss der Körper täglich Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe zu sich nehmen. Wenn der Körper ihnen fehlt, dann wird es später nicht in der Lage sein, mit verschiedenen Infektionen und Viren zu kämpfen, außerdem wird es für eine Person schwieriger, sowohl physische als auch mentale Belastungen zu geben.
Um diese unangenehmen Situationen zu vermeiden, müssen Sie täglich Früchte essen, die reich an Nährstoffen sind. Jemand bevorzugt es, sie durch Vitaminkomplexe zu ersetzen, Vitamine natürlich zu erhalten ist immer noch schmackhafter und sicherer. So bieten wir Ihrer Aufmerksamkeit die Top 10 nützlichsten Früchte an, die in der Diät jeder Person anwesend sein sollten.
Aprikose
Zehnter Platz geht an Aprikose. Diese Frucht trägt zur Verbesserung des Herzens bei, hilft bei Krebserkrankungen und bekämpft auch die Anämie. Wenn es Probleme mit Übergewicht gibt, hilft Aprikose, weil sie kalorienarm ist. Dank Phosphor, Magnesium und Kalium, die in der Aprikose enthalten sind, wird sich die Arbeit von Gehirn, Herz und Verdauungssystem verbessern.
Feigen
Es ist möglich, die nützlichen Eigenschaften dieser wunderbaren Frucht unbegrenzt aufzulisten. Neben einer Vielzahl von Vitaminen, Kalzium, Kalium und anderen Spurenelementen ist die Feige reich an Aminosäuren, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann. Früchte normalisieren den Cholesterinspiegel im Blut und helfen auch Menschen, die an Anämie leiden. Chirurgen empfehlen, dass die Patienten einige Tage vor der Operation Feigen in die Nahrung aufnehmen.
Trauben
Sehr nützlich als frische und getrocknete Trauben, die jeder als Rosinen kennt. Wenn Sie regelmäßig Trauben und Rosinen essen, können Sie Herzprobleme, erhöhten Blutdruck und Schlaflosigkeit vergessen. Darüber hinaus reinigt Trauben perfekt das Blut und hilft, Bronchitis zu bewältigen. Traubensaft erhöht die Immunität und strafft den Körper.
Orange
Zitrusfrüchte sind unglaublich nützlich, aber in diesem Fall wird es um Orangen gehen. In diesen Früchten sind die Vitamine A, B und C enthalten, die das Blut perfekt reinigen und den Körper mit Energie versorgen. Sehr nützlicher Orangensaft, der als antiviraler und entzündungshemmender Wirkstoff verwendet werden kann. Wenn eine Frau gesunde und starke Kinder haben will, ist es besser, ihrem geliebten Mann öfter Orangen zu geben.
Birne
Die süße und weiche Birne ist nicht nur sehr lecker, sondern auch sehr nützlich. Birnen sind reich an Kalium, was sehr wichtig für die gute Arbeit des Herzens ist. Besonders nützlich sind Birnen für Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, und natürlich für Sportler. Ballaststoffe, die in großen Mengen in Birnen enthalten sind, tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Zuckerspiegels bei und verbessern auch die Arbeit des Magen-Darm-Trakts. Birnensamen haben antihelminthische Eigenschaften.
Banana
Diese exotische Frucht wird seit langem als Frucht der Lebendigkeit und positiv bezeichnet. Wenn Sie dringend Energie oder Kraft wiederherstellen müssen, müssen Sie schnell nach den Bananen rennen. Bananen sind sehr nützlich für Gastritis und Colitis, auch während einer Exazerbation. Viele ehemalige Raucher behaupten, dass Bananen eine große Hilfe bei der Beseitigung der Nikotinsucht sind. Und dennoch müssen wir uns daran erinnern, dass die Früchte ziemlich kalorienreich sind, also sollten Sie sie nicht missbrauchen.Ärzte empfehlen, Bananen für Depression, Sodbrennen und Bluthochdruck zu essen.
Ananas
Ananassaft hat eine wohltuende Wirkung auf das Verdauungssystem und hilft dem Körper schnell eine große Menge an Nahrung aufzunehmen. Diejenigen, die abnehmen wollen, essen Ananas, um den Hunger zu unterdrücken. Ananas verbessert den Hautzustand, und es kann sowohl im Inneren verwendet werden und verschiedene Masken daraus machen. Zink, in Ananas vorhanden, reinigt und weiß die Haut gut.
Apple
Alle bekannten Äpfel konnten auf dieser Liste nicht fehlen. Diese Frucht hat viele wertvolle Inhaltsstoffe. Besonders nützlich sind Äpfel für Menschen, die oft an Erkältungen leiden, da sie viel Vitamin C enthalten, das das Immunsystem stärkt. In Äpfeln gibt es Weinsäure und Apfelsäure, die die Funktion des Darms verbessert. Es sollte bekannt sein, dass die Knochen von Äpfeln eine tägliche Rate von Jod enthalten, aber mit ihrer Verwendung sollte vorsichtiger sein, weil sie Blausäure enthalten. Die maximal zulässige Anzahl an Pips pro Tag beträgt fünf Stück.
Persimmon
Diese süße Frucht wird seit ihrer Kindheit von allen geliebt. Persimmon enthält eine große Menge an Vitamin C, Kalium und Eisen. Es ist bekannt, dass eine Persimmon aufgrund des geringen Gehalts an Kohlenhydraten und Fetten in der Lage ist, den Hunger zu stillen, ohne die Figur zu schädigen. Wenn es irgendwelche Probleme mit dem Verdauungstrakt oder der Harnwege gibt, müssen Sie eine persimmon in der Diät einschließen. Diabetiker persimmon in einer getrockneten Form wird Ihre Lieblingssüßigkeiten tadellos ersetzen.
Kiwi
Der erste Platz in der Bewertung geht an Kiwi. Diese Frucht ist oft vergessen und sehr eitel. Nur die Hälfte der Kiwi enthält Vitamin C und Kalium in der Menge, in der es nicht einmal in einer Banane und Zitrone zusammen ist. Es ist auch wichtig, dass die Früchte reich an Natrium und Ballaststoffen sind. Kiwi ist ein kalorienarmes Produkt, so dass es von Menschen mit Übergewicht gegessen werden kann. Diese erstaunlichen Früchte verdünnen auch das Blut, das hilft, Blutgefäße von Blutgerinnseln zu reinigen und Cholesterinplaques zu beseitigen. Obst wird empfohlen für Menschen mit Herz- und Erkältungen, Sodbrennen und Verstopfung.
Natürlich kann jede solche Bewertung als bedingt angesehen werden und sagen, dass ein Platz darin verdient und viele andere Früchte. Zweifellos eins: alle reifen und frischen Früchte werden Ihnen zugute kommen! Wenn Sie keine Allergien oder andere individuelle Kontraindikationen für Ihre Anwendung haben.