Für viele ist das Aufwachen am frühen Morgen eine unmögliche Aufgabe. Der Rhythmus des Lebens der modernen Menschen diktiert seine Regeln - wir legen uns unter die Decke, wir sind ziemlich spät, und wir stehen vor dem Morgengrauen auf. Und nach einem herzhaften Frühstück wird die Situation verschärft und es beginnt zu scheinen, dass das Bett buchstäblich in seine Umarmung ruft. Also, was machst du?
In diesem Artikel werden wir Ihnen über Produkte erzählen, die zum Aufmuntern beitragen. Wenn du sie oder ihre Kombinationen isst, kannst du die hasserfüllten frühen Stunden in einen ausgezeichneten Start in den Tag verwandeln. Also:
- Orangensaft.
Zitrusfrucht ist eine echte Entdeckung für diejenigen, die immer schlafen möchten. Orangensaft enthält eine große Menge an Vitamin C, die den Körper mit Energie füllt. Und der Geruch irgendeiner "sonnigen" Frucht regt die Gehirnaktivität an. Seien Sie jedoch vorsichtig - es lohnt sich nicht, ein solches Getränk auf nüchternen Magen zu essen - es ist voller Geschwüre. - Muttern.
Nusskerne sind sehr nahrhaft und helfen auch, "aufzuladen".Aber es lohnt sich nicht, zu sehr mit einbezogen zu werden, denn die Überreste von Energie, für die Ihr Körper keine Zeit hat zu verarbeiten, werden nicht im Gehirn, sondern in der Taille oder den Hüften abgelagert. - Äpfel.
Diese beliebten Früchte enthalten Bor, das die Arbeitsfähigkeit des Körpers erhöht. Darüber hinaus tragen sie dazu bei, Achtsamkeit "einzubeziehen" und Informationen besser aufzunehmen.Äpfel enthalten viele andere ebenso nützliche Substanzen, so dass Sie sie in jeder Menge kauen können. - Fleisch
Fleisch ist ein wahrer Vorrat an Protein, und es wird, wie Sie wissen, langsam verarbeitet, dementsprechend ist die ihm zugewiesene Energie für einen längeren Zeitraum ausreichend. Natürlich, wenn Sie ein Stück gekochtes Rindfleisch zusammen mit einer Tasse Kaffee essen, werden Sie nicht sofort aufwachen, aber füllen Sie die Energiereserve ziemlich auf. Deshalb, wenn Sie einen ziemlich schwierigen Tag haben, essen Sie ein Stück gebackenes Huhn oder anderes Fleisch. - Schokolade.
Dieser süße Liebling enthält viel Zucker und hilft bei der Produktion von Endorphinen - den sogenannten Glückshormonen. Paare von Würfeln sind genug um aufzuwachen und geben Sie sich die Kraft für ein paar Stunden. - Haferflocken.
Haferflocken - perfektes Frühstück. Es löst, wie viele Menschen wissen, einen Stoffwechsel aus, der den ganzen Körper weckt. Haferflocken sind eine reiche Quelle von komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Fügen Sie eine kleine Menge getrocknete Früchte oder Marmelade in den Portionsbrei und erhalten Sie eine wunderbare Mahlzeit am Morgen. - Beeren.
Alle Beeren sind sehr lecker und nicht weniger nützlich. Aber morgens bevorzugen Sie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren, weil sie mehr natürliche Stimulanzien enthalten. - Joghurt.
Yoghurts, besonders wenn sie nicht mit einer Vielzahl von Füllstoffen gefüllt sind, sind ein großartiges Frühstück. Sie sind voller Magnesium - eine gute Quelle für lang anhaltende Energie. - Eier.
Eier sind ein wahrhaft magisches Produkt. Sie sind voll von Mineralien, insbesondere Leucin, Vitaminen und Proteinen, die für den menschlichen Körper für vollwertige Arbeit notwendig sind. Ein paar gekochte Eier können Ihnen so viel Energie geben, dass Sie vor dem Mittagessen genug davon haben werden. - Grüner Tee.
Dieses duftende Getränk gibt mehr Lebhaftigkeit als ein Lieblingskaffee. Denken Sie jedoch daran, dass grüner Tee im Gegensatz zu Letzterem nicht so schnell wirkt, dass Sie keinen sofortigen Energiefluss bekommen.
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