Entladen Tag auf Gemüse: Wählen Sie das leckerste Produkt

Die Verwendung von Gemüse für den menschlichen Körper ist unbestreitbar. Diese natürlichen Produkte enthalten essentielle Vitamine, Mineralien und andere Elemente, dank denen Organe und Systeme normal funktionieren können. Und der regelmäßige Verzehr von Gemüse wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und den Hautzustand aus. Aus diesen Gründen wird Ernährungsberatern empfohlen, sie nicht nur in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, sondern auch einmal pro Woche, um einen Tag mit dem Abladen von Gemüse zu verbringen. Aber es gibt so viele von ihnen, welches Gemüse zu wählen?

Gemüseentladen ist sehr nützlich für den allgemeinen Zustand

Der Gebrauch von Eintages-Vegetarismus

Zuerst lassen Sie uns herausfinden, was die große Beliebtheit eines Tages des Entladens auf Gemüse verursacht.

• Gemüse ist zum einen eine Ballaststoffquelle, die unserem Darm hilft, gut zu arbeiten und Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt zu entfernen.
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• Zweitens ist der Saft der meisten Gemüse eine Sammlung von biologisch aktiven Substanzen, die metabolische Prozesse signifikant verbessern, und auch eine diuretische und choleretische Wirkung haben.
• Drittens sind diätetische Gerichte aus Gemüse unglaublich einfach zuzubereiten.
• Viertens geben die in Gemüse in ausreichender Menge vorhandenen Ballaststoffe ein Sättigungsgefühl, und deshalb wird ein Fastentag sehr leicht passieren.

Wenn Sie also regelmäßig einen pflanzlichen Fastentag praktizieren, können Sie Ihre Figur nicht nur schnell wieder normalisieren, sondern auch den Körper von angesammelten Schadstoffen reinigen. Und um den maximalen Nutzen zu erzielen, ist es wünschenswert, die Produkte zu kochen oder zu backen und, wenn möglich, roh zu essen.

Beachten Sie! Bei Problemen mit Gelenken und Erkrankungen des Urogenitalsystems können Gemüseentladungstage empfohlen werden. In diesen Fällen kann jedoch nur ein Fachmann die Diät vorschreiben und justieren!

Gemüse stärkt die Gesundheit und verbessert den Hautzustand

Vielfalt an Gemüsetagen

Während eines solchen Fastentages können Sie sowohl verschiedene Gemüsearten als auch jedes andere Gemüse essen. Die tägliche Diät sollte mit einer großen Menge Flüssigkeit ergänzt werden. Es kann einfach gereinigtes Wasser, stille Getränke, Tee ohne Zucker und Kräutertees sein.

Wie für das Basisprodukt für die eintägige Entladung können Sie hier selbst entscheiden. Wir schlagen Ihnen vor, dass Sie die drei häufigsten Optionen berücksichtigen.

Squash day

Zucchini ist ein wunderbares Diätprodukt, aus dem sehr leckere Gerichte gewonnen werden. Es wird gebacken, gedünstet, gebraten, mariniert, in Dosen gefüllt und zu Suppen hinzugefügt. Also, warum nicht einen freien Tag in den Pubs organisieren?

Die Essenz einer eintägigen Zucchini-Diät ist die Verwendung von ziemlich guten Portionen des Hauptprodukts. Und die Methode seiner Zubereitung in jeder neuen Mahlzeit kann unterschiedlich sein, alles hier hängt von Ihren Geschmackspräferenzen ab.

Um einen Ausladetag bei Zucchini zu verbringen, benötigen Sie etwa 1,5-2 kg frisches Produkt. Zur gleichen Zeit, um bessere junge Früchte mit dunkler Haut zu erhalten, in denen die Samen noch nicht vollständig gereift sind - sie machen die köstlichsten Suppen und solche Gemüse können verwendet werden, um Vitaminsalate nach minimaler Hitzebehandlung vorzubereiten.

Empfehlung! Schälen Sie mit Gemüse vor dem Kochen ist es wünschenswert, nicht zu entfernen, weil es darin konzentriert ist die größte Portion an Wertstoffen!

Während des Entladens von Zucchini können Sie Folgendes verwenden:

• gedünstet;
• mit Kräutern gebacken;
• in Form von Suppenpüree;
• in roher Form( auf einer Reibe gerieben und mit einer kleinen Menge Pflanzenöl gefüllt).

Ein Squash-Tag kann als ziemlich befriedigend und abwechslungsreich bezeichnet werden.

Wie Sie sehen, kann ein Fastentag bei Zucchini sehr nahrhaft und interessant sein. Wenn Sie einmal pro Woche eine solche Mono-Diät einhalten, werden Sie sich im ganzen Körper leicht fühlen und eine Verbesserung des Wohlbefindens bemerken.

Wichtig! Auf ihnen basierende Zucchini-bzw. Entladetage sind bei Magengeschwüren, Gastritis und Nierenerkrankungen kontraindiziert, die den Kaliumausstoß verletzen!

Kohl Tag

Wenn Sie einen Tag Freizeit mit Kohl verbringen möchten, dann haben Sie hier die Wahl - tagsüber können Sie absolut jede Art von diesem Gemüse essen. Unabhängig davon, was Kohl sein wird - weiß, Brüssel, Wirsing, Farbe, Kohlrabi oder Brokkoli - benötigen Sie 1,5 kg frisches Produkt zum Entladen. Was die Art der Zubereitung angeht, wie es bei Zucchini der Fall ist, liegt es an Ihnen - der Kohl kann gekocht, gedünstet und frisch zubereitet werden. Wir bereiten das Hauptprodukt nach der gewählten Methode zu, teilen es in 4-5 gleiche Portionen und verwenden sie den ganzen Tag.

Das ungefähre Menü für einen Tag Kohl wird so aussehen:

• zum Frühstück - Kohl gebacken oder geschmort, ist es mit Äpfeln möglich;
• für das Mittagessen - Suppe aus Kohl, zusätzlich zu dem Hauptprodukt, ist es erlaubt, ein wenig Karotten, Rüben, Zwiebeln und Tomaten hinzuzufügen;
  

  Empfehlung! Es ist besser, Kartoffeln und anderes stärkehaltiges Gemüse abzulehnen!

• für einen Vormittagssnack - frisch gehackter Kohl mit Grün und gewürzt mit Zitronensaft;
• zum Abendessen - Kohl gekocht.

Vergessen Sie nicht, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Entladen Sie Tage auf Kohl, und Sie werden sicherlich die Geschwindigkeit mögen, mit der die zusätzlichen Pfund

schmelzen werden Wichtig! Entladen Tag auf Kohl hat Kontraindikationen, die gehören: Colitis Erkrankungen des Darms und des Magens, Darm-und Magen-Blutungen, Schilddrüsenerkrankungen und eine Neigung zu Durchfall!

Karotten Tag

Karotten unter vielen schlankmachenden Mädchen zu nagen, ist fast ein obligatorisches Ritual - es wird oft während leichter Snacks, sowie zum Abendessen konsumiert. Also, vielleicht, diese Gewohnheit für einen Fastentag anwenden? Schließlich ist Karotten-Mono-Diät sehr nützlich und unglaublich einfach.

1. Zuerst sind Karotten die Quelle von Carotin, die für unsere Vision notwendig ist.
   

   Hinweis! Zur besseren Assimilation von Carotin sollten Karotten mit einer geringen Menge pflanzlichen oder tierischen Fettes verzehrt werden, zB mit Sonnenblumenöl oder Sauerrahm!

2. In diesem Gemüse ist ein großer Teil der B-Vitamine konzentriert, die die Arbeit des Nervensystems positiv beeinflussen. Mit Karotten können Sie nicht nur zwanghafte Hungergefühle loswerden, sondern sich beruhigen.
3. Karotten sind sehr nützlich bei häufigen Erkältungen und neigen zu Bronchitis, stimulieren das Aushusten und wirken entzündungshemmend.
4. In der kalten Jahreszeit wird dieses Produkt für den Zustand Ihrer Haut sorgen. Wenn es verwendet wird, verbessert sich der Teint signifikant, Entzündungen gehen vorbei und das Abschälen wird beseitigt.

Diese einfache und kostengünstige dieses Gemüse zur Erhaltung Ihrer Jugend und Schönheit der Natur

Fastentag auf Karotten geht im Rahmen der Regelung wird dazu beitragen:

• den ganzen Tag, können Sie eine unbegrenzte Menge an Gemüse essen;
  

  Tipp! In der Haut einer jungen Karotte enthält eine Rekordzahl von nützlichen Komponenten, so dass die frühen Gemüse nicht gereinigt werden können, sondern nur vor dem Verzehr gründlich gewaschen werden!

• trinken viel Flüssigkeit, aber ohne Gase und ohne Zucker;
• Wenn Sie im Winter stolpern, dann sollten Karotten zu dieser Jahreszeit gekocht, gedünstet oder gedünstet werden, besonders mit Neigung zu Verdauungsstörungen.

Wichtig! Wie die anderen hat auch der Karottentag der Entladung bestimmte Kontraindikationen. In der Praxis ist es streng verboten für Gastritis, Magengeschwüre, Colitis, sowie für Krankheiten des Gallengangs und der Leber. Bei Diabetes ist es empfehlenswert, das Menü mit einem Spezialisten zu koordinieren!

Alle Eintages-Mono-Diäten auf Gemüse sind extrem klar und einfach: Wählen Sie einfach den Hauptbestandteil und konsumieren Sie ihn den ganzen Tag. Wenn Ihnen solch strenge Einschränkungen in der Speisekarte nicht zusagen, ist es durchaus erlaubt, Salattage zu verbringen - bestimmen Sie selbst ein paar Gemüse und machen Sie einen kalten oder warmen Salat. Es bleibt nur übrig, die vorbereitete Schüssel in mehrere Teile zu teilen. Es gibt jedoch auch einige Regeln: Eine Portion sollte 300 Gramm nicht überschreiten und ein Salat kann mit einem Esslöffel Pflanzenöl, Zitronensaft oder fettarmem Kefir gefüllt werden. Das ist alles!