Wie man das Nervensystem aufbaut: 12 einfache Möglichkeiten

Lüge nicht auf einem faulen Siegel auf der Couch, sondern finde die Art von körperlicher Aktivität, die du magst.

Und sag uns nicht, dass sowas einfach nicht existiert! Magst du es nicht zu paffen, mit einer Langhantel im Fitnessstudio zu hocken? Und wer hindert Sie, etwas ästhetischeres zu wählen, um als Natasha Rostov vor dem ersten Ball nicht nervös zu werden?

"Bei der Arbeit bin ich ein super-assemblierter und extrem passender Buchhalter. Nach dem nächsten Büro "Kriege" stelle ich das Nervensystem wieder her und tanze auf dem Pylon. Nieder mit - ein strenger Anzug und ein Ordner mit Dokumenten, hallo - ein kurzer Rock, rosa Schuhe auf einer Haarnadel und eine Stange. Und so - 3 mal pro Woche. " - erzählt Margarita von Lipetsk. Ansicht
gut, lebensbejahende Filme und Komödien, Lesen Comic-Bücher - und Pannen werden Sie keine Angst!

Bis Sie Ihre Nerven wiedergewinnen, überlassen Sie all den "Chernukha" jenen fröhlichen Idioten, die Sie so sein wollen.

Kommuniziere mehr mit Tieren, um keine nervöse Person zu werden.

Es gibt keine Möglichkeit, in einer gemieteten Wohnung "unscharf" zu werden? Sie gehen in die Zoohandlung, klopfte sein Ohr Nachbars Hund( achten Sie darauf, dass ohne eine Hand nicht verlassen wird), und im schlimmsten Fall auf die Hilfe der genialen Erfindung der Menschheit -roliki über Dichtungen auf YouTube zu kommen.
Um das System( nervös) zu erholen, ändern Sie das "Bild" vor Ihren Augen.

Und es ist nicht notwendig, die Weiten des Pazifiks für drei Jahre zu pflügen. Manchmal, um sich zu beruhigen, reicht es, eine halbe Stunde am Flussufer entlangzugehen oder in einem neuen Café bei einer Tasse Kaffee "aufzuhängen".
Denken Sie an Ihre vergessenen, vergessenen Hobbys, wenn Sie einen Nervenzusammenbruch ertragen müssen.

Wer gesagt hat, dass man Zinnsoldaten sammelt oder auf ein Trampolin springt, wenn man 35 Jahre alt ist und ein Mädchen ist - ist das falsch?"Graue" Menschen, deren Hauptunterhaltung ein Fernseher und ein Glas Bier ist und sein wird? Und der Marsch auf Shish Kebabs wird zum Hauptereignis des Jahres?
Warum „das Rad neu erfinden“, wenn Menschen lange erfolgreich wiederhergestellt worden sind, die Nerven durch Meditation, positive Affirmationen( so etwas wie „Ich bin entspannt und ruhig“), Yoga, Lesen Gebete?

Finde endlich, was dir helfen wird, "Nerven in einer Box zu verstecken"!
Vergessen Sie klassische Musik nicht, wenn Sie nicht wissen wollen, was Nervenkrankheiten sind.

Lassen Sie zuerst, wenn Sie zu Ihnen hören, den Kiefer von der Langeweile reduzieren, aber sehr bald werden Sie seinen positiven Einfluss spüren. Und wer weiß - vielleicht werden Sie bald zum Ticketschalter der Philharmonie laufen, um ein Jahresabonnement zu kaufen?

Zur Wiederherstellung des Nervensystems empfehlen die Therapeuten, öfter zu hören:
- "Hungarian Rhapsody No. 2" List;
- "Sinfonie Nr. 2" von Tschaikowsky;
- die Ouvertüre von Egmont von Beethoven;
- alle Werke von Mozart;
- alle Werke von Schostakowitsch.
um nicht ein besonderen Nerven in Betracht gezogen werden, überprüfen Sie Ihre Ernährung:

Die meisten Anti-Stress-Produkte
spezielle Atemübungen auch helfen, wenn am Morgen werden Sie gut sind, sehen nicht aus wie ein angemessener, ruhiger Mann, sondern übel auf, nervöser Kobold aus „Der Herr der Ringe“.

Hier ist es notwendig, alles zu Nervenkrankheit zu tun hat Sie gelassen:

Gesunder Schlaf, den Zustand des Nervensystems zu verbessern - Ihr Muss sein.

7-8 Stunden pro Tag in einer Umarmung mit einem Kissen und Lieblingsteddybären können „in den angemessenen“ bleiben, auch wenn die gebrochene Ferse, würde das Auto nicht starten, und der Chef ist Aufgaben für den Tag „cut“, als ob für einen Monat.
Wenn Sie dem Nervensystem helfen wollen, nach dem Stress wieder zu Kräften zu kommen, versuchen Sie öfter, das Wasser zu besuchen.

Aber verzweifeln Sie nicht, wenn der nächste Fluss 300 Kilometer entfernt ist, und Sie müssen 5 Tage lang "auf dem Fluss" zum Meer gehen. Versuchen Sie, nur für 5 Minuten im Badezimmer zu sitzen, auf das fließende Wasser zu schauen oder eine warme Dusche zu nehmen, wenn Sie sich von einem nervösen Tag erholen müssen. Die Bioenergetik hat einstimmig "entschieden", dass das Wasser das ganze angesammelte Negativ weggewaschen hat.

Ich erinnere mich an den Autor des Artikels, als in der Kindheit alle Mädchen im Hof von der Oma einer unserer Freundinnen entsetzt waren - ein harter, nervöser sowjetischer Professor. Und schüchtern vor der strengen Dame, nicht nur Kinder, sondern auch Nachbarn, ein Hausmeister, ein Concierge und sogar eine Mischlings Chapa.

Nastya mit einem Lachen sagte uns, dass, um Geld von Alla Vasilyevna für Eiscreme oder einen Film zu erbitten, nur sein konnte, nachdem sie das Badezimmer verlassen hat oder vom Bad zurückgekommen ist. Die Eltern, die Erwachsenen und die Leute des Mädchens, alle Familienangelegenheiten( ob man eine Johannisbeere auf der Datscha pflanzt oder dieses Jahr die Tapete in das Wohnzimmer klebt?) Auch mit der Hausherrin hat sich dieser Weg entschieden.
Ratschläge für die Verzweifeltsten: um das innere Gleichgewicht wieder herzustellen und um nervöse Anspannung loszuwerden, gehen Sie von Zeit zu Zeit an Orte, wo niemand Sie hören wird und schreien Sie an der Spitze Ihrer Stimme.

Erzählen Sie der Welt( wahr, ohne Zeugen), alles, was Sie über Ihren Ex-Mann denken, die Preise für Dienstprogramme und das Bonussystem für Ihren "Lieblingsjob".

Wenn nach einem Skandal mit ihrem Mann, sein Hemd Malerisch an der Kastanie liegt( die bei Ihnen zu Hause wächst), ging das Telefon auf eine faszinierende Reise durch die Kanalisation und von Hochzeitsfotos eine Handvoll von Recycling-Papier nur wurde - es ist Zeit zu denken, wie das Nerven System wiederherzustellen.

Wir zeigen Ihnen effektive Methoden.

bestellen Nerven nicht ungezogen: 12 einfache Möglichkeiten, um das Nervensystem

wiederherstellen Wenn Sie denken, dass Sie immer noch zu früh, den Therapeuten kontaktieren Sie das Nervensystem wieder herzustellen und gehen auf eigene Faust zu bewältigen, empfehlen wir:

Was mit Depressionen zu tun?

Erfahrung verbringen nicht auf Getränk: 4 das Beste von Menschen den Weg, wie das Nervensystem

1) Kräuter zur Wiederherstellung „die Nerven.“

darüber, wie das Nervensystem Kräuter wiederherstellen verwenden, noch kennt unsere Oma: „in einem Haufen sammeln“

Infusion von Nervenkrankheiten wird

Nehmen Sie die gleiche Anzahl von Baldrian, Beifuß, Fenchel und Kümmel.1 EL.l.gut, füllen Sie es mit einem Glas kochendem Wasser und lassen Sie es für mehrere Stunden stehen.

System der Einnahme der Medizin: Sie müssen dreimal während des Tages trinken. Um das Nervensystem wiederherzustellen, müssen Sie eine Infusion von 30 Tagen trinken.

Natürlich keine Limonade, aber es ist ziemlich erträglich. Zur Vorbeugung werden diese Kräuter zweimal im Jahr( im Frühling und Herbst) genommen;
wird auch von nervösen Störungen helfen, die inneren Kräfte von Johanniskraut-Tee wiederherzustellen.

1 TL braten.trockenes Johanniskraut 0,2 kochendes Wasser.

Trinken Sie diesen "schönen Saft" zweimal täglich mit Honig;
Koriander - ist nicht nur ein Gewürz Ihres kulinarisches Meisterwerk, sondern auch ein großes Werkzeug emotionale Balance in den Nerven Überlastung wieder zu erlangen.

1 TeelöffelKoriandersamen 200 ml kochendes Wasser zu gießen und dann auf einem Dampfbad für 15 Minuten, bis zur Bereitschaft gebracht.

System der Medizin: Nehmen Sie eine kleine ryumashki( 35-40 ml)( ! Sie sehen, nicht nur für den Schnaps passen) bis 4 Mal pro Tag, bis die Stimmung sein wird nicht, wie Schneewittchen, im Wald auf einer Lichtung tummeln;
Pfefferminztee mit Honig und Zitrone hilft Nervenkraft wiederherzustellen, wenn der Tag nicht erfolgreich herausgestellt hat.

Diese Minze ist nicht notwendig, ein zu nehmen, die entlang der Strecke wuchs Moskau - St. Petersburg, und wo die Grashüpfer springen und Vogelgezwitscher. Honig sollte idealerweise Limette oder Wiese sein, und Zitrone sollte zusammen mit einer Haut gegessen werden.

Nervensystem wiederherstellen wird auch Tees aus Kamille, Melisse, Ringel helfen, Hopfen.

nicht verspricht, dass es wie die Rollen Ihrer Lieblings Sushi-Bar genauso lecker sein, aber durchaus erträglich, vor allem, wenn alternatives Gras.
pustyrnikovaya Infusion für nervöse und emotionale Überlastung.

getrocknete Kräuter Leonurus( 1 Teil) Gießen Reiben Alkohol( 5 Teile) und Monat bestehen.

System der Medizin 3 mal pro Tag für einen Monat unter 20 Tropfen zu nehmen, und dann Ihre eigene Ruhe und Wunder Kollegen Nervosität genießen.

2) Kräuter Sachet: nerve gebeten zu gehen!

für wahre Ästheten eine besondere Art und Weise bieten wiederherzustellen Langmut Nervensystem:

in sauberem Leinensäckchen eine Sammlung von Kräutern aus der Nervenkrankheit zu setzen, oder einige von ihnen individuell:

Melisse, Lavendel, Minze, Rosmarin, Hopfen Kegel, Oregano -alldass es Staus auf den Nerv in Ihrer Apotheke oder durch mitfühlende Omas auf dem Markt verkauft.
Taschen werden entweder unter dem Kopfkissen oder am Kopfende des Bettes platziert.

So große Aromen von Kräutern wird Stress entfernen, verjüngen, und vielleicht werden Sie über einen wunderschönen Traum geben, wie Sie in Mallorca mit Leonardo DiCaprio bleiben.

3) Nehmen Sie einen tiefen Atemzug: Aromatherapie für die Rettung der Nervenzellen. Als

„Riga Black Balsam“ pro Kopf“, so dass diese Öle auf das Nervensystem - wiederherstellen und Unterstützung:

Kiefer;
Zeder;
ist Lavendel;
Ylang-Ylang;
ist orange.

Sie benötigen Ölbrenner( eine ausgezeichnete Gelegenheit, in die Dekor-Abteilung von Gehäuse zu suchen).5 qmgenügend Platz 1 Tropfen Öl.

4) Kiefernwald in der Wohnung: ein nervöses Trespassing!

Die Apotheke kaufen Nadeln im Bad extrahieren und lösen sich nach den Anweisungen der nervösen Spannung loszuwerden. Weichen Sie sollten 15 Minuten in warmem Wasser sein.

Vereinbaren Sie sich ein „Fest des Lebens“ 10 Nächte in einer Reihe, wenn Sie wollen das Nervensystem „flicken“.

Interessantes Video über,

, wie das Nervensystem von Stress wiederherzustellen:

«Genug von einer Tablette. ..“ 18 Drogen

Nervensystemes für die Wiederherstellung, die nicht abgeneigt ist für sich selbst Apotheker, unsere Liste einfacher zu verdienen, aber effektivMedikamente das Nervensystem wiederherzustellen:

№ p / p	Medikamentennamen
1	«Adaptol»
2	«Valerina extrahieren»
3	«Valocordin»
4	«Valemidin»
5	«Glycine»
6	«Gomeostres»
7	«Despres»
8	Landysheva-to pustyrnikovyeFeuer
9	«Negrustin»
10	«Neyroplant»
11	«Novopassit»
12	«Persen»
13	Tinktur Pfingstrose
14	Tinktur mother
15	«Relaksozan»
16	«tenoten»
17	«Cipramil»
18	«Fitosed»

Kurz vor "gönnen Sie" etwasdiese „nervösen“ -Liste, nicht faul sein, einen Arzt über die Dosierung und Dauer der Behandlung zu konsultieren.

Hoffentlich jetzt sind Sie mit genügend Wissen, bewaffnet, wie das Nervensystem wiederherzustellen, jeden Tag, bei jedem Wetter, in guter Laune zu beginnen und „Bereitschaft zur Nummer eins“ für jede Situation.