Köstliches diätetisches Nachtisch. Rezepte für kalorienarme, diätetische Desserts zur Gewichtsreduktion

kann in der Süße und Diät frönen. Es gibt viele interessante Rezepte, eine riesige Menge an kalorienarm Mahlzeiten köstlich und unglaublich nützlich eröffnen.

Als PRIGOVtovit Diätdesserts Hüttenkäse Diät?

Nachtisch - es ist nicht nur beendet die Mahlzeit Gericht ist ein Antidepressivum und ein Weg, um die Stimmung aufzuhellen, vor allem für Frauen. Wie traurig, wie während einer Diät mich in alles zu begrenzen und versuchen, die Fett-Donuts, süße Schokolade und köstliche Pralinen zu ignorieren.

Glücklicherweise diejenigen, die für mehr als ein Jahr an die Diät halten, fand einen Ausweg. Sie erfanden ein kalorienarmes Dessert und sogar nützlich für den Körper abnehmend. Die Zusammensetzung solcher Gerichte ist absolut nicht Teil des Zuckers sie nur nützliche Kohlenhydrate enthalten, die in Energie umgewandelt werden und nicht als überschüssiges Fett gespeichert. Diätetische

Quark Desserts aus Milchprodukten von niedrigem und mittleren Fett zubereitet. Im Allgemeinen Quark Dessert beinhaltet:

• kalt Arbeits

heiße Kaltumformung Arbeits Käse mit verschiedenen ergänzenden Produkten üblichen Misch ist und heiß - ein Back Käse-Quiche mit unterschiedlichen Füllstoffen.

Curd mit Früchten( Beeren)

• bereiten eine Dessertschale für Gerichte
• in einem Mixer hacken die Erdbeeren, Himbeeren oder andere
• Beeren gießen Sie den Inhalt in eine Schüssel
• Käse-Mischung mit saurer Sahne und Honig dient, dass er die Konsistenz der Paste
• Setzen Sie den Käse in einer Schüssel gefundenüber Beere Gewicht
• Garnierung Dessert Nüsse, Früchte, Beeren oder Müsli

Quark mit Beerenpüree

Quark-Auflauf

• Pfund Pfund Quark durch ein Sieb oder fügen Sie
• s in den Käse zwei Eier, rühren
• verdickte können Masse Hafermehl oder Haferflocken( sie müssen mit Milch Voreinweich-)
• eine Menge von getrockneten Früchten, Nüssen und Obst hinzufügen, um
• backen Dessert eine halbe Stunde in multivarka oder im Ofen bei 200
• Grad gewünschten gebenAuflauf vollständig abkühlen lassen und erst dann aus der Beilage Form
• mit frischem Obst und Honig

Quark-Pudding mit Rosinen

nachtisch Quark mit Gelatine Diät

Gelatine Käsekuchen Dessert entfernen - ein Soufflé, das wir könnenaber erfolgreich mit Früchten, Beeren und Kakao ergänzt. Die Schale ist kalorienarm, da es keinen Zucker enthält.

• Glas nicht fettfreie Milch wird in eine Pfanne gegossen und auf
• Platte in der Milch gießt Löffel Gelatine mit Rutsche
• Wärme der Milch unter ständigem Rühren und bringt Quark Kochen rieb durch ein Sieb
• , fügen Sie die Vanille und flüssigen Honig
• Mix Quark und Milch
• homogene Masse in Massen Obst hinzufügen oder Beeren
• Gewicht bis dick

Quark Quark souffle

Dietetic Auflauf ohne Mehl und Grieß,

Rezept ist besonders schmackhaft Auflauf mit Banane im Kühlschrank entfernen undushenoy Kirsche.

• Vorform curd stretch fork
• ein süßer Banane grind blender
• curd
• Banane in Gewicht Mischung hinzufügen getrocknete Kirschen ein einziges Ei fahren
• und gut
• in einer Kaffeemühle mischen zwei Löffel zu mahlen Haferflocken
• das resultierende bran Gewicht hinzufügen( Haferflocken befestigen Gewicht)
• die Form von Fett
• backt für eine halbe Stunde bei 200 Grad
• nur aus der Form entfernt, wenn sie vollständig
• frische Banane Obst

dekoriert abgekühlt Pudding Desserts

Nützliches Gewicht zu verliereneniya

mit Banane Banane - köstlich duftende Frucht. Wenn Sie richtig wählen, wird es auch sehr süß.Versuchen bevorzugt große Frucht reich gelbe Farbe mit Sprenkeln zu geben.

Banane-Smoothie mit Erdbeeren

• eine große, reife Banane in einen Mixer setzen
• Erdbeeren frisch sein kann, aber in der Nebensaison können Sie gefrorene verwenden, ist es auch in einen Mixer geben
• ein Glas Orangensaft
• fügen Sie ein Glas hausgemachter Joghurt
• hinzufügen alle Komponenten gründlich ausgepeitscht werden bishomogener Schlamm
• wenn die Banane nicht so süß ist, viel Honig und wieder wischen
• das Glas mit einem Smoothie mit Beeren und Kokos

Banane-Smoothie mit Erdbeeren verzieren

Diät Eis Banane

und Eis ist kein Problem für diejenigen, die auf strenge Diäten einhalten.

• wischen in einem Mixer zwei süße Banane
• auf das Gewicht des Glases des Hauses hinzuzufügen, ist nicht süß Joghurt
• fügen Sie einen Teelöffel flüssiger Honig, Zimt und Vanille
• gründlich Masse Mixer wischen noch gießen
• nur die Masse in zwei Gläser und stecken Holzstäbchen( Sie können Teelöffel)
• freezeim Gefrierschrank Gewicht von nicht weniger als 6 Stunden

Banane Eis Desserts schnellen Gewichtsverlust mit Honig

Honig

- ein ausgezeichneten Ersatz für Zucker in der Ernährung. Honig - ist eine nützliche Kohlenhydrate, die nicht absorbiert werden und nicht in den Fettfalten abgelagert. Honig wird sofort in Energie umgewandelt und verteilt sich im ganzen Körper.

Apple mit Honig

• Apfel Goldene Sorten gebacken waschen
• Schnitt von Apfel Schwanz und machen eine Aussparung, um die Samen
• in der Mitte eines bestreuen Zimt zu entfernen und Honig
• die Spitze schließen Rosinen und Nüssen
• Ofen vorheizen auf 200 Grad und backen einen Apfel 20

Minuten gießen gebackenApfel mit Honig Apfel

Beutel

• Pfannkuchen in einer Pfanne Beat-Ei bis
• Schaum ein wenig Mehl hinzufügen( kann durch ein gewöhnliches Haferflocken ersetzt werden)
• ein paar Esslöffel Milch
• hinzufügen Masse braten resultierendens einige Pfannkuchen
• Apfel fein hacken Äpfel in die Pfanne senden
• , streuen Sie es mit Zimt und Honig
• sorgfältig die Schale ein paar Minuten Mischen gießen zu warten, bis Apple zart
• put Apfelmasse innerhalb der Pfannkuchen
• gefalteten Kanten des Pfannkuchens ist ein Beutel, sicher Spieß

Pfannkuchen Beutel zu bilden

Rezepte Desserts abnehmen von Flachs Mahlzeit

Dieses Mehl wird aus Leinsamen, hergestellt durch Mahlen und Entfettung. Es ist gut vom Körper aufgenommen, es hat kein Cholesterin und ist eine gesunde Ernährung in Betracht gezogen. Flax Mehl Verdauung normalisiert durch Darmflora wiederherstellen.

Obstsalat mit Flachs Mehl

• zwei Esslöffel Mehl mischen mit einem Glas Naturjoghurt
• in Masse mit einem Löffel Honig hinzufügen, gut mischen Bananenscheiben
• Orangenschale und Filme und in Würfel schneiden
• Kiwi in Würfel schneiden
• Fruchtjoghurt Gewicht gießen, streuen Samen

Flachs Obstsalat mit einem Leinen

geschnittenDressing

Kekse Flachs Mahlzeit

• Tasse Flachs Mahlzeit mit einem Glas Kefir durchschnittlichen Fettgehalt
• einen wenig Zucker hinzu gemischt
• zu versüßen, wenn die Masse zu dünn ist, kann es sein, Agusta Weizen- oder Hafermehl
• Zimt und Vanille in den gewünschten Teigrolle Kugeln
• die Kekse sind
• auf Pergamentpapier backen 20 Minuten in einem Ofen bei 200 Grad

Leinsamen Biskuits Nährende Nachspeisen Schlankheits Haferflocken

Haferflocken

hat Faser extrem nützlichfür unseren Körper. Desserts Hafermehl köstlich, herzhaft und einfach.

Haferflocken Cookies mit

• getrockneten Früchten in einem Mixer eine Banane
• gießt Banane in einer Schüssel zu zerschlagen und mit einem Glas Hafermehl mischte( Haferflocken aus den Flocken erhalten werden, aber man kann verwenden Flocken nur)
• getrocknete Früchte dunk in kochendem Wasser, abtropfen lassen, in kleine Stücke geschnitten und in dem
• Teigmasse kann
• Honiglöffel versüßen kann optional Nüsse
• Form Teigbällen hinzufügen und auf Pergamentpapier
• gebacken 20 Minuten bei 180 Grad aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen vollständigLeber

Haferflocken Cookies

Diätetische Pfannkuchen Haferflocken

• den Teig vorbereiten: eine halbe Tasse Haferflocken mischen, zwei Tassen sind nicht Fett Joghurt( Sie Joghurt ersetzen kann), zwei Eier und ein wenig
• Zucker, ein wenig Soda für Glanz( zu mit Essig oder Zitronensaft zu tilgen)
• gut mischen Knetmaschine
• Pfanne mit Olivenöl gefettet schnell eine Koch Bürste
• frittierte Pfannkuchen unter Verwendung, einer minute auf jeder Seite

oat pancakes

interessante Rezepte kalorienarm schwach

Grannen wenig mehr Rezepte Diät-Bonbons.

Bio-Früchte Sorbet

• wischen Mixer Obst, können Sie verwenden: Banane, Orange, Kiwi, Erdbeere, Himbeere, Mango
• eine minimale Menge an
• Zucker hinzufügen, gießen Sie die Masse in Gläser für 12 Stunden

hausgemachte Erdbeersorbet

Empfindliche Joghurt Eis

• im Gefrierschrank
• lassenHeimat der Milch und kochen Ferment Joghurt
• das fertige Joghurt, ein wenig Honig, gut mischen
• Scheibe Obst Mixer oder Schneebesen Joghurt und Obst
• Dezemberozhite von formochkam
• leave Joghurt in den Gefrierschrank für 12 Stunden

Joghurt-Eis

Fruchtgelee

• Gelatine mit Wasser füllen und lassen Kompott oder Fruchtsaft
• geschnittenem Obst Würfel, Verbreitung
• Übertragung Gelatine in einer Schüssel quellen und rühren schmelzen auf einem Dampfbad
• flüssige Gelatine hinzufügenvon formochkam
• den Saft gießen und im Kühlschrank lassen

Gelee

Tiere nützlich

• candy Crush sehr fein Nüsse( any)
• fein gehackten getrockneten Früchten
• auszuhärtengemischte Nüsse und getrocknete Früchte mit Honig
• hinzufügen Kokosnuss und Kakao( optional)
• Form Kugeln und rollen sie in Sesam
• Urlaub im Kühlschrank für eine Stunde

hausgemachten Süßigkeiten

Schnell kalorienarm Obstsalat Obstsalat

gibt immer einen Teil der Vitamine und gute Laune. Versuchen Sie, diese Früchte zu kombinieren:

• Zitrus-Salat. Schälen und in Würfel schneiden: Mandarine, Orange, Grapefruit. Fülle die Früchte mit einem Löffel Joghurt und bestreue sie mit Rosinen
• Grüner Salat. Schälen und in Kiwiswürfel schneiden, in Würfel schneiden einen süßen grünen Apfel, fügen Sie süße grüne Trauben hinzu. Kleiden Sie den Salat mit einem Löffel Sauerrahm, fügen Sie Honig bestreichen und mit gehackten Nüssen
• Strawberry Paradies. Die Erdbeerbeeren schälen und halbieren, Bananen in Scheiben schneiden. In einer Schüssel Schichten von Bananen und Erdbeeren zu setzen, streut jede Schicht mit einem Löffel Joghurt und Honig bestreichen, mit Kokos

Wie ein Dessert zum Abnehmen Tipp zum Kochen und Bewertungen

kalorienarm Dessert, eine, die nicht Fett enthält, und hat die wenigsten Kohlenhydrate. Die Rezepte vorgeschlagene Höhe der Kohlenhydrate nicht übersteigt akzeptablen Standards, was bedeutet, dass sie schnell verdaut werden und verdaute in nutzbare Energie ohne überschüssiges Fett zu verzögern. Bereiten Sie Desserts aus Milchprodukten mit niedrigem und mittlerem Fettgehalt vor.

Bereiten Desserts auf Pergamentpapier, wird es nicht das Öl verwendet beim Backen oder es überhaupt in einer minimalen Menge verwenden. Wählen Sie süße, reife Früchte, um sich ein Maximum an Genuss zu gönnen.

Was auch immer nützlich und kalorienreiche Nachspeisen, aber trotzdem ist es selbstverständlich, dass sie in der ersten Hälfte des Tages verwenden müssen: zum Frühstück oder Mittagessen. Beschränken Sie sich von einem süßen Abend. In den meisten Fällen ist ein Süßstoff Honig, Sie können es sicher essen und keine Angst haben, gesund zu werden. Es ist jedoch ein ziemlich allergisches Produkt, und bevor Sie es verwenden, müssen Sie Ihre Reaktion darauf testen.

Video: "Rezepte für kalorienarme Desserts"