Eine Person geht in den Urlaub oder auf eine Geschäftsreise. Die Situation ist jedem bekannt - Gebühren, Koffer packen, Tickets kaufen, über die beste Route nachdenken usw. Es scheint, dass alles festgelegt ist. Und was ist mit Ernährung auf der Straße? Für erfahrene Reisende ist das kein Problem, daher können sie sicher nicht weiterlesen. Für sie wird es nicht überflüssig sein, sich noch einmal daran zu erinnern, wie man direkt auf der Straße isst.
richtige Nahrung in der Art und Weise
Viele versuchen, nicht verschwenden Kosten und einfach „Snacks“ zu stören, die gleichzeitig einfach zu bedienen, aber sehr schädliche Produkte( Chips, Nudeln oder Instant-Suppe, Schokolade und so weiter.).Natürlich, wenn die Verwendung eines solchen Fastfoods auf ein oder zwei Mahlzeiten beschränkt ist, wird nichts Schreckliches passieren. Aber wenn die Straße, die Sie für ein paar Tage zu verbringen, auch das Essen im Zuge muß vollständig und gesund sein, oder bei der Ankunft im Resort müssen Sie Aktivkohle oder „Smektit“ schlucken.
Was sollen die Produkte sein, damit der Magen gesund bleibt und die Straße nicht langweilig und langweilig wirkt? Hauptkriterien:
- Möglichkeit der langfristigen Lagerung ohne Schaden;
- Bereitschaft für sofortigen Gebrauch( herausgezogen und gegessen);
- Verfügbarkeit der notwendigen Menge an Vitaminen und Kalorien;
- Kompaktheit, um keine Belastung zu sein.
Was Produkte nehmen auf der Straße
Nun zu den Besonderheiten und Name-Produkte, die alle oben genannten Kriterien erfüllen.
Obst und Gemüse
Diese Produkte und verschiedene Grüntöne - ein unverzichtbarer Bestandteil einer Straße Ernährung eines jeden Reisenden, da pflanzliche Lebensmittel - Garantie für die normale Funktion des Darms. In Gemüse und Obst, viele Spurenelemente und Vitamine. Der Weg ist sehr nützlich, Sellerie, Karotten zu essen, Gurken, Kartoffeln, Tomaten, Bananen, Äpfel, Birnen und Zitrusfrüchte.
Eier
Keine Straße braucht ein hart gekochtes Ei. Dies ist schnell und bequem und nützlich, weil Ei in einem kleinen Raum sehr viel Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Vitamine ist. Das Essen von Eiern wirkt sich positiv auf die Gehirnaktivität aus, was sehr wichtig ist. Sie kommen im Urlaub oder auf einer Geschäftsreise, die auf neue Erfahrungen oder Arbeit vorbereitet ist.
Käse
Dies ist vielleicht das einzige Milchprodukt, das Sie sicher auf die Straße nehmen können. Darüber hinaus kann der Käse lange genug gespeichert wird, ist es sehr hoch in Kalorien - zweihundert Gramm des Produkts enthält etwa zwei Drittel der täglichen Menge an Protein. Je nach Nährwert entspricht ein kleines Stück Käse zwei Litern Milch, ist aber volumenmäßig deutlich sparsamer.
Nüsse und getrocknete Früchte
Ihre Verwendung auf der Straße ist sehr geeignet. Aber sie brauchen eine vorbereitende Vorbereitung, sonst kann es zu Problemen kommen. Nüsse sollten gereinigt und gebraten werden( in einer Pfanne oder im Ofen).Getrocknete Früchte sollten mit kochendem Wasser übergossen und gründlich getrocknet werden.
Fleisch und Fisch
Wenn Sie sich ein Leben ohne diese Produkte nicht vorstellen, dann geben Sie nicht auf ihnen und auf der Straße auf. Wenn Sie einen gesunden Magen haben, können Sie eine Stange geräucherte Wurst nehmen. Wickeln Sie die Wurst mit trockenem Papier ein, so dass sie auch bei warmem Zug erhalten bleibt.
Bei Fischprodukten sprechen wir natürlich von Konserven. In Fischen, wie bekannt, viel Kalzium und Phosphor, positiv auf den geschwächten teuren Organismus. Und die mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Fischprodukten verbessern den Fettstoffwechsel, der sich positiv auf die Gefäße und die Aktivität des Herzens auswirkt. Es stimmt, es gibt einige Einschränkungen. Nehmen Sie nicht Sprotten in Öl, sowie andere Konserven aus geräuchertem Fisch. Ein weiterer Punkt - denken Sie daran, dass in der Wärme einer offenen Konservendose die Wände schnell oxidieren, was den Verderb des Produkts beschleunigt. Deshalb, wenn Sie Konserven öffneten - dann essen Sie sie sofort.
Backen und andere Backwaren
Hier können Sie sich in nichts einschränken. Das Brot( weiß, Roggen, mit Zusatzstoffen) und Kekse und Kekse werden ausreichen. Beschränkung ist nur eine Sache - in Produkten sollte es keine schnell verderblichen Füllungen geben. Keks- und Sandprodukte und Muffins bleiben länger frisch und weich als Backen. Nun, das Beste von allem - Cracker oder Trocknen.
Getränke
Jeder weiß, dass der Mangel an Trinken für eine Person viel schwieriger ist als für Mangel an Nahrung. Stellen Sie daher sicher, dass das Getränk in ausreichender Menge vor allem im Sommer bei Überhitzung auf der Straße - eine gemeinsame Sache. Obwohl jetzt der Kauf von Mineralwasser kein Problem ist, immer noch in letzter Instanz eine kleine Flasche Wasser, wird es immer nützlich sein. Es ist am besten, Wasser ohne Gas zu nehmen. Nun, diejenigen, die mit dem Zug reisen, geben niemals den Tee auf, den die Teeführer anbieten, das ist sozusagen ein Straßenritual. Und gute Mitreisende!