Monddiät. Mondkalender zum Abnehmen 2016

Abnehmen ohne gesundheitliche Schäden unter Berücksichtigung der Mondzyklen. Kalender der Mondphasen für 2016.

Zeit essen undenklichen Zeiten Menschen, die Auswirkungen der Mondzyklen auf den menschlichen Körper festgestellt haben. Heute ist es wissenschaftlich bewiesen: Der Mond beeinflusst wirklich unseren Körper, unseren physischen und emotionalen Zustand.

WICHTIG: Von der Mondphase hängt von den Bedürfnissen des Organismus in verschiedenen Nährstoffen. Aus diesem Grunde ist es möglich, unter dem Mondkalender zu „tunen“ Ihre Ernährung, um den Körper zu lokalisieren Kalorien schneller zu verbrennen.

Diese Technik wird als Monddiät bezeichnet.

Mondkalender Schlankheits

Alle physiologischen Vorgänge im menschlichen Körper, haben bestimmte Funktionen regelmäßig wechselnde auf der aktuellen Mondphase abhängig. Das Wissen und unter Berücksichtigung können diese Merkmale erreicht werden, um den Körper nicht nur den schnellsten und bequemen Gewichtsverlust, sondern auch die allgemeine Gesundheit und reinigt. Das Wesen der Mond-Diät ist einfach Ihre optimale Ernährung und Bewegung zu berechnen nach den vier Phasen der Mond:

Schlankheitskur in Vollmond

Diese Periode durch starke Assimilation von Lebensmitteln gekennzeichnet ist. Eine salzfreie kohlenhydratarme Diät wird empfohlen.
streng verboten: Räucherfisch und gesalzene, eingelegte Lebensmittel, Süßigkeiten und Alkohol.
erlaubt: Getreide aus Vollkorn( wie Buchweizen, Reis oder Gerste), leichte Gemüsegerichte, alle Milchprodukte, grün oder Kräutertees( besonders zu empfehlen Zitronenmelisse und Minze) Zucker. Der Gesamtkaloriengehalt von Lebensmitteln sollte 400-500 Kalorien "nicht erreichen" zu Ihrer üblichen Tagesrate sein.

Schlankheitskur auf Abnahme( „Alterung“) Mond

Diese Periode von einer beispiellosen Flut von Kräften, ideal für den Beginn einer strengen Diät oder aktiven Sport auszeichnet. Es wird empfohlen, Mahlzeiten( 5-6 mal pro Tag) und trinken Sie viel Flüssigkeit( mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag) zu spalten.
streng verboten: Alkohol und kein „schnelles Kohlenhydrate“( vor allem Süßigkeiten).
erlaubt: ausnahmslos Gerichte passen in das Konzept der „gesunde Ernährung“.Achten Sie sorgfältig, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung ausgewogen wurde, und die Gesamtkalorien pro Tag Produkte gegessen werden 1200 kcal nicht überschreiten.

Gewichtsverlust Ernährung in Neumondes

Dieser Zeitraum ist äußerst ungünstig für körperliche Aktivität und stark eingeschränkte Diät. Empfohlene Protein-Diät und reichhaltiges Getränk( mindestens 2 Liter einfaches, nicht-mineralisches Wasser pro Tag).
Streng verboten: ist kohlenhydratreich.
erlaubt: alle Arten von Fleisch und Fisch, Quark, Käse, Eiern( in anderen Worten, ein Lebensmittel mit hohem Proteingehalt) und Gemüse - gedünstet oder in Salaten.

Gewichtsverlust Ernährung auf den wachsenden Mond

Während dieser Zeit können Sie eine erhebliche Zunahme des Appetits erfahren, die, wenn sie nicht richtig Diät übermäßiges Essen droht. Es wird empfohlen, Ihre tägliche Ernährung auf 1000-1200 Kalorien zu reduzieren und die körperliche Aktivität auf ein moderates Niveau zu reduzieren.
streng verboten: Alkohol, Gurken, „schwere“ fetthaltige Lebensmittel.
Raucher: alle Früchte und Gemüse( roh in Salaten oder gedünstet), kleine Mengen an Protein kalorienreiche Lebensmittel ohne Salz.

Wichtig: der letzte Tag des Mondzyklus, die letzte Phase ist es empfehlenswert, zu entladen. Während dieser Zeit unterlässt alle feste Nahrung und trinken mehr sauberes Wasser ohne Gas( im Idealfall - 2,5-3 L).Auch erlaubt sind Grün- und Kräutertees und leichte Gemüsebrühen.

Mondkalender 2016

Die Monddiät ist sehr sanft und dadurch sehr einfach in der Einhaltung. Die einzige Schwierigkeit besteht darin, dass Sie sich für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme auf einen speziellen Mondkalender konzentrieren müssen, der sich von dem uns üblichen unterscheidet. Jeder Monat in einem solchen Kalender entspricht eindeutig dem Mondzyklus und dauert genau 28 Tage.berechnen die korrekte Schreibweise Ihrer Diät in Übereinstimmung mit den Phasen des Mondes in diesem Jahr Lunar Calendar 2016 helfen:

Mond-Diät: ein Tagesmenü

Es gibt eine strengere Version der Mond Diät für jedermann konzipiert, schnell Gewicht verlieren will, ist aber schwierig, längere standhaltenEinschränkungen in Lebensmitteln. Der Gewichtsverlust bei einer strengen Monddiät beträgt etwa 3-6 kg. Starten Sie eine sechstägige Monddiät 3 Tage vor Vollmond. Empfohlene vier Mahlzeiten pro Tag. Hier ist ein indikatives Menü für diese Tage:

• Tag eins. Rohes oder gedünstetes Gemüse( außer "schwer" wie Kartoffeln).
• Tag zwei. Frische Ananas( auf keinen Fall ersetzen mit Dosen!).
• Der dritte Tag. Irgendwelche Pilze gekocht.
• Tag vier ( fällt auf den Vollmond), "trinken".Gelöst frische Säfte( nicht Nektare!) Alle Früchte und Gemüse, plain( nicht Mineral) Wasser, grüner Tee ohne Zucker. Fünfter Tag. Ananas( ähnlich wie am zweiten Tag).Tag sechs. Pilze( ähnlich dem dritten Tag).

WICHTIG: Es sollte bedacht werden, dass die Diät, die in dieser Version der Diät angeboten wird, bei weitem nicht ausgeglichen ist. Menschen mit Stoffwechselerkrankungen und Blutzuckerstörungen sind strengstens kontraindiziert!

Bevor Sie eine sechstägige Monddiät beginnen, sollten Sie daher unbedingt Ihren Arzt aufsuchen und seine Termine wahrnehmen. Im Ideal - „versichern“ und zusammen einen geeigneten Kurs von Vitaminen und Mineralien wählen den Körper in den Prozess der Einhaltung einer strengen Diät zu unterstützen.

Eine strenge Monddiät ist nicht nur wegen ihrer Wirksamkeit gut, sondern auch wegen ihrer wohltuenden Wirkung auf die Gesundheit im Allgemeinen. Es hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Wasser-Salz-Stoffwechsel zu normalisieren. Daher diejenigen, die nicht vorhaben, Gewicht zu verlieren, sondern nur will „aufzuräumen“ Ihren Körper und machen Sie sich besser fühlen, es wird empfohlen, die Entlastung „trinken“ jeden Vollmond Tag der Diät zu wiederholen.

Mond-Diät: Bewertungen

Diät Klassische Monds nicht die strikte Einhaltung ein bestimmtes Menü bedeutet für jeden Tag, so ist es gut geeignet für Anfänger nur um Gewicht zu verlieren beginnen und sind nicht bereit, radikal ändern ihre Essgewohnheiten. Im Grunde hat diese Tatsache und eine große Menge an positiven Rückmeldungen über dieses Lebensmittelsystem verursacht.

Befürworter eines intensiveren Gewichtsverlustes, in der Regel halten diese Diät unwirksam( Gesamtgewichtsverlust für einen vollen Mondzyklus von 28 Tagen, in der Regel nicht mehr als 8 kg).

Das Video unten werden Ihnen helfen, alle beziehen das Für und Wider der Mond Diät und entscheiden, ob das Stromversorgungssystem geeignet für die Mondzyklen für Sie.

Video: Monddiät, lade es nicht. Du bist was du isst