Wir alle freuen uns auf die Ankunft der warmen Frühlingstage, und vorbei am Spiegel halten wir immer öfter und sehen immer bezaubernder aus. Winter Neujahrsferien und der Mangel an aktiver Bewegung machten immer noch ihren Job - sie gaben uns extra Pfunde. Was mit ihnen zu tun? Wie man sie los wird? Schließlich möchten Sie zusammen mit der Natur wieder aufblühen, um die im langen Winter angesammelte Müdigkeit abzulegen und sich als die schönste der Welt zu fühlen.
Ein schöner Körper ist in erster Linie ein gesunder Körper. Wir prüfen den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. Das Ergebnis lässt viel zu wünschen übrig? Und Immunität? Oslab? Verzweifle nicht. Die Lösung ist! Natürlich kannst du es tun und einfach schminken, dort podkrashim, dort pripudrim, und wirst unsichtbar sein. Aber das ist nur auf den ersten Blick. Und wo verbergen sich die Müdigkeit und der Mangel an Brillanz in den Augen? Und Schlaflosigkeit und die berühmte Frühlingsdepression? Hier brauchen wir einen anderen Ansatz!
Richtige Ernährung - eine Garantie für Gesundheit und Vitalität im Frühling
Gesundheit beginnt in der Regel mit der richtigen Ernährung. Geben Sie Ihrem Körper Vitamine und gesunde Nährstoffe. Vitamin A - verantwortlich für jugendliche Haut, erhöht die Immunität, beschleunigt den Stoffwechsel. Sie werden es in Produkten von orange Farbe finden, in Fisch, Eiern, Käse. Vitamin B - gibt Ihnen einen erholsamen Schlaf und starke Nerven. Er versteckt sich in Bananen, Bohnen, Milchprodukten, Kohl und Aufmerksamkeit. .. in Haferflocken. Vitamin C ist das bekannteste aller Vitamine. Es, gerade, und wird Ihnen mit einem Frühlingsglanz in den Augen und einem gesunden Glühen auf der Haut versorgen. Viel davon ist in Zitrus, schwarzer Johannisbeere und Sauerkraut. Vergiss Magnesium nicht. Er ist sehr geschickt im Umgang mit Stress.
Zusammen mit der Aufnahme von gesunden Lebensmitteln, geben Sie auf. Süß und salzig, scharf und gut frittiert - all dies sollte in der Vergangenheit bleiben. Gemüse und Obst, Produkte aus Milch mit Bifidobakterien und auch die ersten Grüns - das ist es, was Sie bevorzugen.
Hast du jemals Löwenzahn? Probieren Sie es aus! Es ist lecker und nützlich.150 Gramm Löwenzahnblätter zum Waschen, Schneiden und Kochen von Wasser. Fügen Sie einen Teelöffel Zucker, Rosinen oder getrocknete Aprikosen( Gramm 30), zwei Esslöffel saure Sahne, ein wenig Salz hinzu. Ist gekühlt. Ein solcher Salat stärkt nicht nur die Gesundheit, sondern gibt auch Frühlingsstimmung. Essen Sie richtig, gehen Sie öfter in der frischen Frühlingsluft und genießen Sie die Sonne. Sich um sich selbst zu kümmern ist so nett!