Dehydration ist immer eine negative Wirkung auf die Haut, jedoch ist manchmal die Ursache der Trockenheit ist der Mangel an bestimmten Stoffen oder Vitaminen, nicht nur Flüssigkeit. Produkte mit wohltuender Wirkung auf die Haut enthalten immer viel Wasser, Vitamine und Mineralien, die die Haut befeuchten.
Quellen von Vitaminen Haut
In erster Linie gibt es orange Früchte und Gemüse enthalten Beta-Carotin, um die Substanz zu Hydrat, aus denen sich wiederum in den Körper von Vitamin A. synthetisiert Diese Früchte und Gemüse sind Melone, Mango, Kürbis, Karotten und Süßkartoffeln.
wird von Avocado gefolgt, die reich an Antioxidantien ist, einschließlich der Vitamine E und C. Außerdem Avocados enthalten einfach ungesättigte Fette, die notwendig sind für den Körper, um den Flüssigkeitspegel in der Haut auf dem richtigen Niveau zu halten. Diese Fette helfen auch der Haut Feuchtigkeit zu speichern.
Gute Fette
Um Haut war schön und feucht, um die Ernährung der Walnüsse und Leinsamen hinzuzufügen. Sie sind Quellen von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, sowie Avocados enthalten einfach ungesättigte Fette. Im Komplex helfen sie die schnelle Wiederherstellung der Haut nach dem Einfluss auf sie von außen.Übrigens können auch andere Nüsse in die Ernährung mit einbezogen werden, was auch spürbare Vorteile bei der Aufrechterhaltung des Wasserhaushaltes der Haut mit sich bringt.
Es ist notwendig, in die Ernährung von fettem Fisch aufzunehmen. Besonders nützlich ist Lachs, der als ausgezeichnete Quelle für Omega-3 auch Selen enthält. Von diesem Mineral hängt die Farbe der Haut, ihre Ausstrahlung, Elastizität ab. Selen hilft auch dem Körper bei der Entfernung von Toxinen und Toxinen.
Produkte mit komplexer Aktion
Eiern enthalten eigentümlichen Cocktail aus Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen für die in der Haut reguliert den Feuchtigkeitsgehalt. Eine wichtige Bedingung ist die Verwendung von gekochten Eiern, sie werden nicht empfohlen, zu braten, um den Körper nicht mit gesättigten Fetten zu versorgen, destruktiv für den Hautzustand. Die Eier enthalten Eiweiß, B-Vitamine, Lutein und Schwefel, wodurch die Elastizität der Haut erhalten bleibt. Schwefelquellen sind übrigens auch Spargel und Knoblauch.
Vernachlässigen Sie nicht die Verwendung von Blattgemüse, das Wasser, Omega-4-Fettsäuren, Folsäure und Eisen enthält. Zur gleichen Zeit, versuchen Sie, das Grün eines dunkelgrünen Farbtons zu wählen, von ihrer Haut wird nützlicher sein.
Es gibt viele Produkte, die eine wohltuende Wirkung auf die Haut haben, einschließlich Geflügel, vorzugsweise Truthahn, Olivenöl und Wasser.Übrigens ist Wasser wahrscheinlich das wichtigste Produkt, das nicht nur die Haut befeuchtet, sondern auch dem Körper im Kampf gegen Übergewicht hilft.