Wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht verbessern, halten Sie sich in Form, dann wählen Sie höchstwahrscheinlich Produkte mit einem niedrigen Fettgehalt. Dies gilt für Milchprodukte, die heute anscheinend unsichtbar geschieden sind. Supermärkte bieten Milch und mit normalem Fettgehalt, und mit hohem, und zum Abnehmen - mit niedrigem.
Es gibt heute kein Problem, zum Beispiel fettarmen Joghurt, Quark oder Joghurt zu kaufen. Natürlich, alle Websites für diejenigen, die abnehmen wollen, weinen, dass vollwertige Menschen unbedingt auf ein Prozent Kefir oder fünf Prozent Hüttenkäse wechseln müssen, das ist die Garantie für ihre zukünftige Harmonie. Aber ist das eine Meinung von der Realität?
Die Medizin weiß seit langem, dass der Körper für eine normale Funktion eine bestimmte Menge an Fett zu sich nehmen muss. Fette sind nicht so schädlich oder nutzlos, wie es bei der Gewichtsabnahme allgemein angenommen wird. Wenn eine Person die richtige Menge an Fett pro Tag bekommt, ist sie vor Atherosklerose, vor der Entwicklung von Fettleibigkeit und vor depressiven Zuständen geschützt. Je mehr sich eine Person bewegt, desto mehr Fett brauchen sie. Nur ältere Menschen können die Anzahl der fetthaltigen Lebensmittel in ihrer Speisekarte reduzieren, da ihre motorische Aktivität reduziert ist.
Was sind Magermilchprodukte? Dies sind Lebensmittel, die nicht viel Fett enthalten. Aber ihr Kaloriengehalt ist überhaupt nicht klein! Dies ist ein Paradoxon, das alle Anstrengungen zum Abnehmen zunichte macht. Aber lassen Sie uns herausfinden, warum leichte Joghurts und Quark mit Joghurt so hinterlistig versagen uns?
Die Tatsache, dass Hersteller, das Produkt vom Fett speichernd, verbessern seinen Geschmack, addieren Zucker und Stärke. Ohne diese Zutaten werden Sie keinen Joghurt oder Quark wollen, da diese Produkte für Sie sehr geschmacklos sind. Weiter ist alles einfach - Zucker und Stärke werden perfekt vom Körper aufgenommen und bleiben für immer in Form von hassenswerten Fettfalten bei Ihnen.
Natürlich ist fettarme Milch nützlich, es gibt fast kein schädliches Cholesterin, und es wird denjenigen empfohlen, die Probleme mit Blutgefäßen haben. Auf der anderen Seite sättigen uns leichte Nahrungsmittel nicht mit Lipoproteinen, die für den Körper notwendig sind. Studien von Ärzten haben zu unerwarteten Ergebnissen geführt - es stellt sich heraus, dass das Defizit von tierischen Fetten den Geisteszustand von Leuten betrifft, verschlechtern Sie sich, entwickeln Sie Depression und Reizbarkeit.
Lebensmittel, die fettfrei sind, werden bald absorbiert und Sie werden sich wieder hungrig fühlen. Befriedige dich vollständig, das können sie nicht. Wenn Sie sich außerdem versichern, dass leichte Joghurts oder Käsesorten keine Gefahr für Sie darstellen, werden Sie sie mehr als normal verzehren. Interessantes Paradoxon wird erhalten - nach der Schlankheit der Figur können Sie sich erholen, und es werden die entfetteten Produkte sein, die Sie ohne Angst aufnehmen werden.
Übermäßiges Essen fettarmer Nahrungsmittel führt zu einer Überfülle an Kohlenhydraten und neuen Cellulite-Formationen. Außerdem können Sie einen depressiven Zustand der Depression nicht vermeiden, und dies wird nur das unschöne Bild verschlimmern. Wenn alle Milchprodukte durch fettfreie ersetzt werden, leidet der Stoffwechsel eine Katastrophe, der Körper erhöht die Menge an Kohlenhydraten, ein Ungleichgewicht wird erreicht. Als Ergebnis sind Sie müde und schnell müde, mähen Sie aus und brechen Sie Ihre Haare und verwelken und trocknen die Haut.
Ernährungswissenschaftler haben das Problem der fettarmen Produkte untersucht und sind zu dem Schluss gekommen, dass der Ausweg in allem ein Maß ist. Sie benötigen ein goldenes Mittel zwischen fett- und fettfreien Produkten, die beide in den Körper gelangen sollten. In kleinen Mengen brauchen wir Cholesterin, weil ein Organismus ohne ihn kein vollwertiges gesundes biologisches System sein kann. Tierisches Fett ist wichtig für die Erhaltung des Fettstoffwechsels, für die Stärke der Immunität, für die korrekte Assimilation von Mikroelementen. In herkömmlichen Milchprodukten gibt es Aminosäuren, Milchzucker, Salze, Enzyme, die Zellen helfen, Kalzium und Phosphor zu absorbieren.
Wenn es Ihnen vom Arzt empfohlen wird, nur die Magermilch zu verwenden, ergänzen Sie es mit den Vitaminkomplexen. Denken Sie daran, dass die Harmonie der Figur nicht durch den Verzehr von nur fettfreien Produkten erreicht werden kann. Sie sollten einen Kompromiss finden, der Ihre Unterschiede zu Ihrem eigenen Organismus auflöst und Prioritäten setzt. Um dies zu tun, genügt es, 1,5% Milch, 1% Kefir, 10% saure Sahne, Milchjoghurts zu kaufen. Und wenn Sie gleichzeitig mit Früchten und Gemüse gesättigt sind, geben Sie dem Körper eine gute regelmäßige Ladung, dann wird Ihnen all dies helfen, das zu bekommen, was Sie wollten - eine schöne Figur!