Die alten Weisen sagten, dass feste Nahrung trinken sollte( dh kauen gründlich zu Brei) und Flüssigkeit - zu kauen( halten Sie für einige Zeit im Mund, so wird es mit Speichel vermischt und ist voll von Enzymen).Die Flüssigkeit ist extrem wichtig für unseren Körper, und ihre Abwesenheit stört eine große Anzahl von natürlichen Prozessen unserer Physiologie. Fazit - stellen Sie sicher, dass Sie nicht durstig sind.
Wo ist das Getränk und wo ist das flüssige Essen?
Sommer, auf dem ersten Blick gibt es kein Problem mit dem Durst zu stillen - bei jedem Schritt von Kiosken und Geschäften mit Kühlschränken, eine Vielzahl von erfrischenden Getränken erzielt. Aber nicht alle trinken! Häufiger ist es flüssiges Essen. Entscheiden Sie sich für Sauermilchgetränke? Es ist lobenswert. Aber es ist immer noch kein Getränk, es ist flüssiges Essen. Ergänzen Sie Joghurt oder Kefir mit Obst- oder Gemüsestücken - pflanzliche Ballaststoffe unterstützen Ihren Verdauungstrakt. Aber vergessen Sie nicht, Ihr Essen gründlich zu kauen!
Achten Sie darauf, dass Ihr Körper mindestens 2 Liter reines Wasser zu verbrauchen ist, statt Liter Eistee, kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken und Säften. Alle diese Getränke sind zusätzliche Kalorien, aber der Körper erhält nicht die gewünschte Menge an lebenspendender Feuchtigkeit. Im Sommer alle zwei Stunden Wasser trinken. Die Wahl wird zugunsten von ungekochtem, gefiltertem Wasser getroffen, da das Kochen dem Wasser Sauerstoff entzieht, der darin gelöst ist.
Regeln zum Löschen von Durst
Bewahren Sie kein Wasser in geschlossenen Flaschen auf. Kaufe einen Krug und gieße Wasser hinein. Geschlossenes Wasser mit der Zeit verliert seine nützlichen Eigenschaften und beginnt sich irgendwann schlecht zu sammeln. Dies gilt insbesondere, Limonaden und Kwas, die, zusätzlich zu seiner „geschlossen“, und immer noch voll von verschiedenen Konservierungsstoffe und Farbstoffe. Es ist kein Getränk mehr, es ist eine giftige Flüssigkeit.
Lernen Sie eine Art von Wasser zu machen: es notwendig ist, um das Wasser zu gefrieren, waschen Sie das Stück Eis unter warmem Wasser, um es um etwas aufgetaut zu machen, und wieder einfrieren.
Nehmen Sie nicht als Hauptgetränk Tees, auch grüne Sorten. Ja, sie stillen Ihren Durst perfekt, aber vergessen Sie nicht, Tee ist immer noch flüssiges Essen.
Obst und Gemüse, die Zellwasser enthalten, sind perfekt, um Ihren Durst im Sommer zu stillen. Ein wichtiger Punkt, diese Produkte sind ausgezeichnete natürliche Diuretika!
Wenn Sie auf eine Reise gehen und eine lange Reise haben, laden Sie keine Taschen mit Essen ein! Es ist besser, Getränke einzukaufen. Zum Beispiel, eine ausgezeichnete "Straße" trinken: in einem sauberen Wasser( 2 Liter) Prise Salz, 1 EL.Honig und Zitronensaft und rühren Sie alle Zutaten um. Solches Wasser hat sowohl erfrischende Eigenschaften als auch natürlich heilende Kräfte.