Auf die Vorteile von Meerkohl Gerichte für diejenigen, die auf Diät sind

nicht Katz und Maus spielen, auf einmal bezeichnet - Meer Kohl Diät wirklich benötigt wird. Nur wenn die richtige Frau, an der Taille, um loszuwerden überschüssiger Zentimeter zu suchen, versteht das Prinzip dieses Meeresfrüchte verwenden?

Zusammensetzung

Laminaria - ist eine essbare Algen, auch unter dem Namen „Kelp“ bekannt. Er wächst an den Ufern des Ochotskischen Meer, Japan und einer Reihe von anderen Meeren der ganzen einen Gürtel bilden - Plantagen. Dank der reichen Zusammensetzung, die für den menschlichen Körper unter Wasser Pflanzenspuren gewann schnell an Popularität unter den Einheimischen, und wurde bald weit über die Grenzen von Japan, Russland und Nordkorea bekannt.

Sie können wochenlang über die Vorteile von Seetang sprechen. Algen sind einzigartig, da es enthält reich an Vitamin Zusammensetzung und eine riesige Menge von Spurenelementen, die den gesunden Menschen unverzichtbar sind.

Wir sprechen von Jod, Phosphor, Eisen, Magnesium, Vitamine Linie - A, B1, B12, D, E und Pantothensäure, Folsäure und anderen Säuren. Auf dieser Liste enden die Wirkstoffe nicht. Die Blätter von Seekohl enthalten viele zusätzliche Elemente.dürfen nicht die Bedingungen des Periodensystems handhaben, ist es am besten, die Vorteile im Detail zu besprechen und diätetische Salat von Seekohl Rezepte.

Wertvolle Eigenschaften

Laminaria wünschenswert, alles zu essen, nicht nur diejenigen, die Gewicht verlieren. Die Erklärung ist einfach - Meeresfrüchte sind unbezahlbar für die Gesundheit.

Im allgemeinen Verwendung ist wie folgt:

• geistige und körperliche Aktivität stimulieren,
• das Funktionieren des Nervensystems normalisiert,
• allgemeine Gesundheit verbessert,
• das Blut von Radionukliden, Toxinen reinigt und andere Ablagerungen, stärkt
• das Immunsystem, normalisiert
• Appetit und Verdauung, aktiviert
• AustauschSubstanzen,
• die Entwicklung von Atherosklerose verhindert, fördert
• Fettverbrennung.

Diät Algen ist eine der effektivsten Methoden Gewichtsverlust, aber wie jede Diät mit Meeresfrüchten.

Hinweis! Für eine Woche können Seetang von 4 Kilogramm verlieren. Das Funktionsprinzip

Laminaria - profitable Produkt für die Gewichtsabnahme. Sein Heizwert beträgt 24,9 kcal / 100 g. Allerdings schätzt der Verbraucher Meeresfrüchte für einen anderen Effekt - die Fähigkeit des Organismus imaginären Gefühl der Sättigung zu täuschen, und die Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit zu absorbieren.

Diese Person erhält genug von der ganzen Liste von essentiellen Spurenelementen. Bei einer Diät bemerkt eine Frau nur eine Verbesserung ihres Gesundheitszustandes und Aussehens.

Interessant! Algen schnell und vollständig unterdrückt das Hungergefühl und verhindern übermäßiges Essen am Tisch.

mouthwatering Rezepte

Reines Seetang schmackhaftes Produkt kann nicht aufgerufen werden. Etwas rutschig fein zerkleinerten Blätter haben einen spezifischen Geschmack und Geruch von Jod. Aber! Wenn Sie zum Schneiden von Nahrungs Salaten mit Phantasie kommen, kann die Ausgangsschale erhalten werden - „Yum“

Salat „Koreanisch»

Zutaten:

• 50 g trockener Algen,
• 30 ml Sonnenblumenöl,
• 2 EL.l.klassische Sojasauce,
• 1 Karotte,
• 1,5 Zitrone,
• 4-6 Knoblauchzehen, ½ TL
• Koriander,
• Pfeffer,
• Zucker, Salz
• , greens
• zu dekorieren.

Laminaria goß auf Wasser 2 Stunden, dann zurücklehnen und durch ein Sieb gewaschen. Den Saft auspressen von den Zitronen und mischen Sie es mit zerdrückten Knoblauchzehen, Koriandersauce, Salz und Zucker. Zu der resultierenden heißen und würzigen Füllung hinzufügen geriebene Karotten in dünne Streifen und Seekohl. Schließlich Öl gebracht wird auf dem Herd zum Kochen bringen und sofort gegossen Zutaten. Beizzeit von Diätsalaten aus Meerkohl - 2 Stunden. Vor dem Servieren ist es wünschenswert, das Gericht mit Kräutern zu dekorieren.

Salat mit Paprika

Dieses Gericht kann Vitaminbombe genannt werden. Man denke nur an seiner Zusammensetzung!

exotischen Geschmack Zutaten:

• Soaked Algen,
• Zwiebel,
• Pfeffer,
• Zitronensaft,
• Pfeffer,
• Olivenöl,
• Salz,
• Knoblauch.

Zwiebeln der Schale gereinigt wird, in dünne Streifen geschnitten. Paprika waschen, zerkleinern in Streifen schneiden. Mischen Sie die Zutaten, fügen Sie die Algen, zerdrückten Knoblauchzehen, Pfeffer, Salz. Streuen Sie den Salat mit Zitronensaft und Saison mit Olivenöl. Es bleibt die Schale für ein paar Stunden zu verlassen, die Zutaten zu ermöglichen, mit Gewürzen und marinierte gefüttert werden.

Gemüsesalat

Einfach und schön Gericht ist ein Favorit in jeder Küche.

Zutaten:

• 150 Gramm Algen,
• 1 Karotte,
• 1 Gurke,
• 1 roter Paprika,
• 1 kleine Zwiebel,
• 30 ml Olivenöl,
• 2 TLEssig( 6%), 1 TL
• Senf,
• ¼ TLZucker, Salz
• ,
• Petersilie.

Gurken und Paprika gewaschen, in Streifen geschnitten oder Würfel. Kleine Zwiebel wird aus der Schale gereinigt, schmale Halbkreise gehackt. Geriebene Karotten Boden. Um das gehackte Gemüse Laminaria hinzuzufügen. Die Grundlage für das Gericht ist fertig.

Zur Vorbereitung der Sauce muß: den Essig mit dem Olivenöl verbinden, Senf, Salz, Pfeffer und Zucker - alle sorgfältig rühren.

bleibt das Gemüse würzige Soße zu füllen, und vor dem Servieren, Dekorieren mit gehackter Petersilie. Diätetische Salat von Algen ist fertig. Abnehmen mit Genuss!

Salat mit Ei

Schnell, nützlich, mit einem würzigen Geschmack - das ist der Salat unter dem Rezepte.

Zutaten: 2 EL

• Pflanzenöl,
• 1 Zwiebel, 1 TL
• Essig( 6-9%),
• Federn grüne Zwiebel,
• 3 Eier,
• 300 g der Algen,
• Salz.

Hälfte eine kleine Zwiebel in dünne Halbringe, an denen den Essig und matschig Seekohl hinzugefügt. Alle gemischt, leicht gesalzen.

dann geschält in Halbringe geschnitten Eier schmal, fein gehackten Greens. Alle Zutaten miteinander kombiniert werden. Salat, gewürzt mit Pflanzenöl.

Obstsalat „Refreshing»

Dieses helle und zarte Blattsalat niemand gleichgültig.

Zutaten:

• 300 g Sellerie,
• 50 g getrockneten Seetang,
• 200 g süß-sauren Apfel,
• 1 EsslöffelJoghurt,
• 1 tspZitronensaft.

Laminaria mit kaltem Wasser für 1,5-2 Stunden zum Einweichen. Das Produkt war wirft dann in ein Sieb geben und gewaschen. Falls gewünscht, kann Seetang für 3-5 Minuten gekocht werden. Es ist nicht für jedermann.

Apfel in kleine Würfel schneiden. Gehackte Sellerie-Sticks. Fertige Komponenten werden gemischt, gefüllt in Joghurt und Zitronensaft.

Hinweis! Wärmebehandlung reduziert deutlich den Wert von Algen als Quelle nützlicher Mikroelemente. Kochen Algen sollten vermieden werden.

Salat «Perser»

Spicy Rezept wird die Fans von würzigen Speisen zu schätzen wissen.

Zutaten: 250 g

• Algen-,
• 5 g Sesamsamen,
• 2 Zwiebeln,
• 2 Knoblauchzehen,
• 100 g Sojasauce, 3 EL
• Pflanzenöl, 1 TL
• Pfeffer,
• ½ TLZucker.

Getrockneter Laminaria in Wasser getränkt, die überschüssige Flüssigkeit wurde entfernt. Zwiebeln fein gehackt, leicht in Pflanzenöl gebraten und vermischen mit Laminaria fertig. Seasoned Zutaten Pfeffer, Sojasauce, Knoblauch und Sesam. Am Ende fügen Sie Salz und Zucker hinzu. Der Salat ist fertig.

Erfolgreiche Additive

Es gibt viele Salate Meer Kohl-Diät. Es ist fast unmöglich, alle Rezepte zu studieren. Allerdings ist es wichtig, die Hausfrauen auf Ergänzungen zu orientieren, die bei der Herstellung von Diätkost geeignet sind. Zu den besten Zutaten enthalten:

1. Tanken - Sesam, Sojasauce, Olivenöl, kalorienarm Joghurt
2. Gemüse - Gurken, Paprika, Karotten, Zwiebeln, Rüben, Sellerie, Spargel
3. Obst( Zitrusfrüchte) - Äpfel sind sauer, in Dosen Ananas, Zitrone
4. mageres Huhn
5. Meeresfrüchte - Garnelen, Tintenfisch
7. frische Kräuter Gewürze - Pfeffer, Leinsamen, Sesam.

Schlussfolgerungen Auf der brennende Frage geworden: „Können wir Meer Kohl auf einer Diät essen?“, Es ist notwendig, so antworten - Sie können nicht, und brauchen. Es ist wichtig für den Körper, um ein Produkt zu liefern, das Gewicht zu verlieren, helfen und es nicht zulassen, eine wertvolle Versorgung mit Vitaminen zu verlieren und Spurenelemente.

Hauptziel der Frau auf Diät - die größtmögliche Anzahl von interessanten Rezepten zu sammeln und den Prozess des Gewichtsverlustes im wahrsten Sinne des Wortes genießen. Seekohl in talentierten Händen wird sehr lecker.

Guten Appetit!