Zu viel Gewicht bekommen? Entladen am Quark kann helfen

Die Moderne hat eine sehr hohe Entwicklungsrate. Wir sind von teuren Maschinen umgeben, die uns Leichtigkeit des Lebens, verschiedene Lebensmittel zu maximieren hilft, die Sie ohne das Haus zu verlassen kaufen kann. Ein Mann des 21. Jahrhunderts macht das Minimum in Sachen Reinigung und Kochen. Es schien, dass wenn das Leben noch einfacher sein könnte, als es jetzt ist. Aber das ist nicht so, weil wir ständig nervös sind, schlecht essen, nicht schlafen. Um ihre Gesundheit nicht zu ruinieren, ist es notwendig, Gewohnheiten zu ändern, zum Beispiel eines Fastentag auf Hüttenkäse verwendet wird.

nützlich ist Ja, Gewohnheit ändert möglich und notwendig ist, vor allem wenn man bedenkt, dass Ihr Leben ist nicht so glatt - es Bauchschmerzen von Zeit zu Zeit, einen schlechten Stuhl, wird die Haut mit unangenehmem Ausschlag bedeckt, die SeitenStahl mehr. All diese Erscheinungsformen der Unterernährung. Es ist überraschend, dass in unserer Zeit, wenn die Regale in den Läden zu den Produkten gibt es zuhauf, sind die Menschen weniger bereit, in einem Fast-Food-Restaurant mehr kaufen Halbfertig- oder essen zu beherbergen. Jahr für Jahr diese Maßnahmen zusammen mit dem Stress und Mangel an Schlaf führen sowie Alkohol und Rauchen Krankheit und, natürlich, Übergewicht.

Warum ist es so wichtig, einen Fastentag zu arrangieren?

Fasten Tag auf Hüttenkäse oder jedes andere Produkt in Verbindung mit der richtigen Ernährung und einen aktiven Lebensstil kann Wunder wirken. Ihr Körper gewinnt diese Leichtigkeit zurück, die in 18-20 Jahren war. Es geht um sanfte Reinigung, Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wenn jeder Monat mehrmals um eine Entladung zu arrangieren, werden Sie sehen toll aus, Gewicht zu verlieren, gesund erhalten Hautton, wird die Stimmung wieder, und werden aufhören, die grundlos Müdigkeit zu quälen.

Das ist wichtig! Hüttenkäse zum Ausladen sollten Sie nur ohne Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe kaufen. Hüttenkäse mit getrockneten Früchten für die Rolle eines Produkts für die Reinigung wird nicht funktionieren und alle Quarkprodukte auch.

Natürlich, wenn sich eine Person körperlich gesund fühlt, wird sie nicht moralisch aufgebracht sein. In diesem Fall, wenn Ihr Körper ist schön, hat eine einfache und glatt, es zieht sofort die Aufmerksamkeit Komplexe gehen.Überdeckungen werden jede Woche angezeigt, so dass es zusätzliche Rückstände im Darm sein, die Gas führt, Verstopfung, schlechte Gesundheit, Mundgeruch, und die Ablagerung von überschüssigem Fett. Erwähnenswert ist auch, dass die Entladung fördert eine kurzfristige Stress im Körper, durch die normale Stoffwechsel und den Stoffwechsel.

Tipp! Laut den Wissenschaftlern ist es besser, die Tage des Entladens nicht jede Woche am selben Tag, sondern in verschiedenen Tagen zu vereinbaren. Der Körper kann sich also nicht an ein bestimmtes Intervall anpassen, was zur Fettablagerung führt.

Ein weiterer Vorteil ist die Handhabung des Tages eine positive Wirkung auf den Zustand des Magen-Darm-Trakt. Der Verdauungsprozess ist schneller, alle ernährungsphysiologischen Komponenten der Nahrung und Vitamine in seiner Zusammensetzung werden vollständig absorbiert. Und um richtig zu essen, ist es einfacher, wenn Sie die Entladetage eingeben und dann die Diät allmählich ändern.

Wichtig! Bevor Sie, Gewicht zu verlieren beginnen oder einen Tag der Entlassung zu organisieren, müssen Sie eine ärztliche Untersuchung übergeben, da, was auch immer die therapeutische Technik sein kann, seine Gegenanzeigen und Folgen hat.

Was ist der Vorteil eines Fast-Food-Tages?

wurde wie im allgemeinen oben über das Vor-Entladen sagt, jetzt ist es erwähnenswert, warum Quark die beste Option für die Reinigung sein kann.

• Das erste und sehr wichtige Plus für viele Mädchen des Hüttenkäse-Tages ist, dass dieses Produkt nahrhaft ist und Hunger nicht gefühlt wird. Hüttenkäse ist reich an Protein, es sättigt den Körper gut, es ist leicht zu tolerieren die Ernährung eines Tages. Was man zum Beispiel nicht sagen kann über das Entladen auf etwas Gemüse. Für Anfänger werden solche Tage mehr Tage der Qual. Mit Hüttenkäse passiert das nicht.
• Milchsäure Produkte haben viele nützliche Komponenten in der Zusammensetzung und Vitamine. Das Hauptelement ist natürlich Kalzium, das wir für die Festigkeit von Knochen, Nägeln und Zähnen benötigen.
• Curd wird vom Körper in vollem Umfang absorbiert, was zu beschleunigtem Stoffwechsel, Toxinen, Cholesterinentzug, Gewichtsverlust, Normalisierung des Stuhls führt.
• Weekly mono-Diät einmal alle 7 Tage trägt zur Normalisierung des Magen-Darm-Traktes, Herz-Kreislauf-System, nervös.
• Der Entladetag auf Quark wird von Experten als sparsam bewertet, da er von Menschen verschiedener Altersklassen getragen werden kann, ausgenommen Kinder unter 7 Jahren und sehr alte Menschen.
• Hüttenkäse kann eine gute harntreibende Wirkung haben, wenn Sie 1-2 Tage vor der erwarteten Entleerung richtiger essen. Das heißt, ersetzen Sie die gebratenen mit gekochtem, gedünstetem, Alkohol, kohlensäurehaltigem Wasser und anderen schädlichen Produkten ausschließen.
• Aminosäuren in Hüttenkäse verbrennen Fettablagerungen.

Hinweis! An Ihrem freien Tag sollten Sie nur ein oder zwei kompatible Produkte essen. Aber Sie können Wasser in unbegrenzten Mengen trinken.

Menü eines Fastentages auf Quark

Warum das Menü gesagt wird, wenn die Diät als Mono betrachtet wird. Ja, Sie können tagsüber nur Hüttenkäse essen, aber es gibt andere Möglichkeiten. An wen wie es leichter und einfacher ist. Jede Option hat am Ende ein positives Ergebnis und hilft dem Körper, sich besser und einfacher zu fühlen.

Entladetag auf einem Hüttenkäse

Hier ist alles sehr einfach. Sie sollten Quark während des Tages und nur es essen. Keine weiteren Produkte, auch kein Gemüse oder Obst, können hinzugefügt werden. Das Gesamtgewicht des Produkts sollte 800-900 Gramm nicht überschreiten, und der Heizwert pro Tag sollte nicht mehr als 1000 kcal betragen. Aber achten Sie darauf, Wasser zu trinken.

An einem Tag sollten Sie mindestens 2-2,5 Liter trinken, auch wenn Sie es normalerweise an normalen Tagen nicht tun. Eine Portion Hüttenkäse sollte in 4-5 Teile aufgeteilt werden, um den Hunger zu stillen, wenn er auftritt.

Empfehlung! Um den Tag auf Quark zu diversifizieren, können Sie Brühen von Kräutern, zum Beispiel Minze oder Zitronenmelisse, aber ohne den Zusatz von Zucker trinken. Sie können auch grünen Tee trinken.

Entlade-Tag auf Quark und Kefir

Dies ist eine intensivere Diät für einen Tag und es für Liebende viel einfacher zu übertragen. Kefir, nicht weniger als Hüttenkäse, hilft, den Körper mit Vitaminen( A, B, C, E), sowie Kalzium, Phosphor, Kalium und Protein zu sättigen. Milchsäurebakterien normalisieren die Darmflora.

Menüoption:

• 0,5 kg Hüttenkäse;
• 1 Liter Kefir;
• 1-2 Löffel Honig, aber dies ist für diejenigen, die den dumpfen Geschmack von Milchprodukten nicht bewältigen können. Es ist ratsam, Honig nicht in die Ration des Tages einzuführen.

Also, am Morgen sollten Sie Hüttenkäse von etwa 50 Gramm essen. Es wird mit Tee aus Kräutern ergänzt, hier können Sie Honig setzen, aber wir haben das bereits oben erwähnt. Nachdem Sie ein zweites Frühstück arrangiert haben und Kefir trinken - 300 ml. Zum Mittagessen, grüner Tee und Quark - 150 Gramm. Sie können etwas Honig hinzufügen. Der Snack wird wieder in Form von 300 ml Kefir sein. Das Abendessen besteht aus 100 Gramm Hüttenkäse und schon bevor Sie sich entscheiden, ins Bett zu gehen, um weitere 300 ml Kefir zu trinken. Auch hier können Sie unbegrenzt Wasser trinken, wenn Sie nicht anfällig für Schwellungen sind, und Kräutertees oder Infusionen.

Warnung! Curd Fasten Tag für Gewichtsverlust gibt greifbare Ergebnisse nach dem ersten Mal, aber nicht in den Geschmack kommen. Trotz aller Vorteile sollten Sie nicht mehr als zweimal pro Woche ausladen, sondern nur einmal alle 7 Tage.

Diese Empfehlung müssen Sie befolgen, aber Sie können selbst abnehmen und einen reibungslosen Übergang zu einer neuen Diät erreichen. Oft möchten Menschen, die die Vorteile eines Fastentages spüren, am nächsten Tag nichts mehr schädlich essen. Die Angewohnheit ist für 21 Tage gelegt, und lehre dich selbst zu leben sonst kannst du schnell. Nur in der Diät enthalten ist nicht gebraten und geschmort, nicht süßes Wasser und Tees mit Honig, nicht rotes Fleisch und weiß.Und natürlich mehr Gemüse und Früchte. Und das Ergebnis wirst du sehr schnell sehen.

Wer kann keinen Fastentag arrangieren?

Nicht alle Leute können so eine Mono-Diät von einem Tag beginnen und es ist nicht so, dass es nicht genug Willenskraft gibt, sondern dass es Krankheiten in ihrem Körper gibt. Sie schließen das Entladen aus oder geben es unter der Aufsicht von Ärzten zu.

So ist es unmöglich, Fastentag Menschen zu organisieren, wenn sie eine Magen-Darm-Erkrankung, Niere und Leber haben. Besonders ist es notwendig, bei chronischen Formen vorsichtig zu sein, da sich Ihr Status verschlechtern kann. Es ist unmöglich für diejenigen, die Steine ​​oder Sand haben, da die Reinigung des Körpers ihre Bewegung provozieren wird.

Entladen Sie schwangere und stillende Mütter nicht ohne ärztliche Erlaubnis. Man muss vorsichtig sein und alle, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden.

Wie Sie verstehen, gibt es einen Vorteil und Schaden von Tagen der Veröffentlichung. Natürlich sind die Vorteile viel größer, aber Sie sollten keine Risiken eingehen, wenn Sie irgendeine Art von Krankheit haben.