Was ist der Erfolg von Fastentagen am Obst?

Tage Fasten Tag auf Obst durchaus in der Lage mit zwei Ziele gleichzeitig zu bewältigen: optimale Körpergewicht zu halten und eine ausgezeichnete Gesundheit. Außerdem ist diese Art der Entladung am nützlichsten. Die Hauptschwierigkeit besteht vielleicht darin, das Hauptprodukt zu wählen. Und es ist nicht überraschend, denn die Frucht ist sehr aromatisch saftig und schmackhaft.

wenig über die Eigenschaften von Mono

Obst Obst voll von wertvollen Vitaminen, Spurenelementen und anderen biologisch aktiver Substanzen und damit in der Lage, einen positiven Einfluss auf der Arbeit aller Organe und Systeme des Körpers auszuüben. Dank solcher Naturprodukte wird der Magen-Darm-Trakt geklärt, die Blutformel verbessert und der Stoffwechsel normalisiert. Außerdem helfen Früchte Giftstoffe und Toxine zu entfernen. Als Ergebnis ihrer Verwendung sind wir mit Lebhaftigkeit, Energie und ausgezeichneter Laune aufgeladen.

Im Allgemeinen fast alle Früchte Fastentag, unabhängig von dem Hauptbestandteil ist unglaublich einfach zu halten und zugleich versprechen sehr befriedigend zu sein. Die Grundregeln sind wie folgt:

1. Egal wie saftig die Frucht ist, die Sie gewählt haben, das Trinkregime muss respektiert werden. Die einzige Sache ist, die Menge der verbrauchten Flüssigkeit wird variieren. Die letzte Partie der Frucht
2. monodiets wünschenswert 18.00 zu aufbrauchen, und vor dem Schlafengehen sollte eine Tasse Kräuterbrühe hat, zum Beispiel, Brennnessel, Kamille, Fenchel oder Leinsamen.
3. Fasten Tag auf Früchte nicht mehr durchgeführt häufiger als einmal pro Woche - eine Liste ins Auge gefasst wird, um den Körper in der Zeit aus den akkumulierten Schadstoffe befreit akzeptabel sein, hat sich der Zustand der Haut immer ausgezeichnet, und die zusätzlichen Zoll schmolz allmählich.

Wichtig! Damit Fruchtausträge das erwartete Ergebnis bringen, müssen sie auch korrekt verlassen werden. Denken Sie daran und versuchen Sie nicht, am nächsten Tag auf Essen zu stürzen!

Optionen Optionen Obst Tage loszuwerden

Fastentage auf Obst unzählige gibt. Und alles, was von Ihnen verlangt wird, ist nur, einen Liebling zu wählen und ungefähr 1,5-2 Kg dieses Produktes in gleichen Teilen von Morgen bis Abend zu verbrauchen. Aber wenn die Frucht allein nicht genug für Sie ist, dann ist es in Ordnung, Ihre Entladung auf einem mehrteiligen Salat zu bauen. Hier kann das Sortiment an Früchten umfangreich sein, was nicht gefallen kann. Denken Sie jedoch daran, dass Sie dieses Gericht mit Zitronensaft oder Naturjoghurt füllen können.

Empfehlung! Ernährungswissenschaftler empfehlen das Entladen, um Früchte zu wählen, die in Ihrer Region wachsen - sie werden viel besser verdaut als Früchte aus Übersee!

Also, welche Art von Frucht für einen Fastentag können Sie wählen?

Pflaume

Pflaume ist reich an B-Vitaminen, sowie Kalzium, Kalium, Magnesium und Phosphor. Aufgrund dieser Zusammensetzung sorgt dieses Produkt für das Nervensystem und wirkt harntreibend und abführend. Darüber hinaus hilft appetitlich saftige Pflaume beim Abnehmen - es enthält spezielle Substanzen, die Fettablagerungen binden und aufbrechen. Daher überrascht es nicht, dass zum Entladen oft Pflaumen gewählt werden.

Wie kann man einen Tag auf Pflaumen entladen?

• Wir kaufen ca. 1,5 kg Spülen und teilen diese Menge in 5 Portionen auf.
• Während des Tages benutzen wir nur diesen Stein und gereinigtes Wasser.
• Über andere Produkte bis zum Morgen und erinnern sich nicht.

Hinweis! Wenn jeder 3-4 reife Pflaumen isst, dann ist es möglich, Stoffwechselvorgänge schnell wieder herzustellen. Ein guter Stoffwechsel, wie Sie wissen, ist der Schlüssel zu einer schönen Figur!

Birne

Das Fruchtfleisch frischer Birnen enthält viel Ballaststoffe und eine kleine Portion Zucker. Und in der Nähe der Samenkapseln befinden sich konzentrierte einzigartige Substanzen, die zur Selbstreinigung unseres Körpers beitragen. So können Sie ganze Birnen verwenden oder sie sehr genau löschen, um diesen wichtigen Bereich für unsere Gesundheit zu bewahren.

Und die Entlastung Tag auf Birnen maximaler Nutzen gebracht, ist es ratsam, die folgenden erinnern:

1. Im Laufe des Tages nur Birnen essen und viel zu trinken.
2. Zum Entladen sollten Sie nur reife Früchte ohne Flecken auf der Haut oder auf stehenden Stellen wählen.
3. Wenn Sie das Obst im Laden gekauft, müssen sie gründlich mit einer Bürste gereinigt werden, und auch außerhalb der Saison und genießen für ein paar Stunden in kaltem Wasser - diese Methode wird die Früchte von Nitraten befreien.

Hinweis! Der Kauf von begehrter Harmonie wird durch reife und getrocknete Birnen gefördert!

Banana

reinigen Leider hat viele Ihrer Lieblings-tropische Frucht mit einem feinen Geschmack in den meisten Diäten keinen Platz. Und der Grund dafür war sein hoher Nährwert, während man glaubt, dass die Banane nur die Situation mit Übergewicht verschlimmert. Diese Ansicht ist jedoch stark übertrieben. Auf der Tatsache, Fasten

Tages auf Bananen nützlich zu arrangieren, und dieses Produkt ist jetzt sehr verbreitet, nicht nur in Mono-Diät, sondern auch in anderem kalorienarm Menü.Hier ist das Ganze wieder in seiner Sättigung und natürlich in den Eigenschaften. Diese duftende Frucht ist die wertvollste Quelle für "langsame" Kohlenhydrate und füllt daher unseren Körper schnell und lange mit Energie. Außerdem enthält es eine größere Menge an Vitaminen und Spurenelementen.

Im Allgemeinen Banane Entlassungsdatum ist definitiv schüttelt ihn auf den Körper, die Sie zu „wecken“ und seine Entlassung aus dem Stress entsteht im Hintergrund eines Mangels an „richtigen“ Kohlenhydrate und anstrengend Diäten erlaubt. Und es wird sehr einfach ausgeführt:

• für einen Tag brauchen Sie nicht mehr als 1,5 kg Bananen;
• trinken viel Flüssigkeit - mindestens 2 Liter, mit der Wahl von Getränken ohne Zucker, und die Hälfte dieses Volumens der gesamten Flüssigkeit muss unbedingt auf gereinigtem Wasser sein;
• die Grundregel ist, dass Früchte in kleinen Portionen verbraucht werden und nur wenn Sie Hunger verspüren.

Wichtig! Bei den scharfen Sprüngen des Standes der Glukose im Blut sind die Tage der Entladung auf die Bananen gegenläufig!

Grapefruit Grapefruit eine reiche Quelle von Antioxidantien in Betracht gezogen wird, die sehr effizient unseren Cholesterinspiegel im Blut reinigen. Somit werden viele Krankheiten, einschließlich Atherosklerose, verhindert. Daher wird ein Fastentag an der Grapefruit, der monatlich durchgeführt wird, dazu beitragen, den Tonus der Gefäße im optimalen Zustand zu halten. Ein solches Entladen wird als eine gute Verhinderung von Zahnfleischbluten und entzündlichen Erkrankungen der Mundhöhle angesehen.

Hinweis! Wertvollen Eigenschaften besitzen nicht nur den Zellstoff von Grapefruit, aber ihre Samen - Knochen können antibakterielle und antimykotische Wirkung aufweisen!

Fasten Tag auf Grapefruit oder wie sie genannt wird, „ein bitterer Tag“ ist in der Regel mit dem Zusatz von Diät grünen Tee durchgeführt. Das ungefähre Schema ist wie folgt:

• am Morgen auf nüchternen Magen trinkt ein Glas grünen Tee und essen die Hälfte der Grapefruit;
• nach einer Stunde, 170-180 ml Mineralwasser ohne Gas verwenden;
• eine weitere Stunde später wiederholen wir das morgendliche Menü - halbe Grapefruit und grüner Tee;
• nach einer Stunde - ein Glas Wasser usw.

Im Allgemeinen ist der Tag sollten Sie essen 5 ganze Frucht und Grapefruit trinken 10 Gläser Tee, plus ca. 2 Liter Wasser.

Hinweis! Warum ist eine solche Diät eine der effektivsten? Das ganze Geheimnis liegt in dem bitteren Geschmack der einzelnen Zutaten, die den Appetit blockieren. Dementsprechend kann man nicht viel essen, und das Kaloriendefizit wird durch interne Reserven ausgeglichen!

Peach

Pfirsiche sind Früchte mit erstaunlichen Eigenschaften. Vor allem tragen sie zur Wiederherstellung der Leberzellen bei und daher wird dieses Produkt oft für die Behandlung verschiedener Krankheiten dieses Körpers empfohlen. Darüber hinaus wird der Pfirsich immensen Nutzen für das Immunsystem bringen, besonders wenn Sie anfällig für Erkältungen sind oder häufig an anderen Infektionskrankheiten leiden. Er hilft bei Gicht, Rheuma und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und eine große Menge an Ballaststoffen, konzentriert in der saftigen Fruchtfleisch, kümmert sich um den Darm und hilft beim Abnehmen.

Wie für den Tag der Entlastung von Pfirsichen, wird es kategorisch bei Diabetes, Allergie und Adipositas kontraindiziert sein. Im übrigen wird eine solche Mono-Diät von großem Nutzen sein. Die Essenz davon ist wie folgt:

• den ganzen Tag, verwenden Sie nur frische Pfirsiche und trinken Sie genug Flüssigkeit;
• kann als ganze Früchte gegessen werden und Smoothies, Pürees und frisch von ihnen kochen;
• die Menge der gegessenen Früchte pro Tag sollte 1,5 kg nicht überschreiten - sie sollten sofort in gleiche Teile geteilt werden.

Bei der Planung eines Fastentages auf Obst ist es ratsam, den behandelnden Arzt zu besuchen, da individuelle Kontraindikationen, die Sie nicht vermutet haben, durchaus möglich sind. Und denken Sie daran, dass, egal wie nützlich solch eine Mono-Diät ist, oft übermäßiger Verzehr von Obst bestimmte Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt provoziert.