Ingwer - ein hervorragendes Werkzeug nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch für gute Laune und Vitalität

Die Vorteile von Ingwer zu wählen sind seit langem zu den Menschen bekannt. Diese Wurzel wird in der Küche als pikanten Würze in der Kosmetik für Hautpflege und Haarpflege, sowie ein Medikament in einer Reihe von Fällen verwendet. Ingwer für Gewichtsverlust - es ist eines der beliebtesten und am häufigsten verwendeten Mitteln des Kampfes gegen Übergewicht.

Nützliche Eigenschaften der Ingwerwurzel Ingwerwurzel

I, die zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird, ist es sehr reiche Zusammensetzung, die den Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, Ballaststoffe. Je nach Herstellungsverfahren kann es sein, warm, Ton den Körper und die Arbeit seiner Organe und Systeme stimulieren, um Giftstoffe und Abfallprodukte zu entfernen, brechen Fette.

verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel zu beschleunigen, Ingwer verhindert die Ansammlung von Fettablagerungen.es fördert auch den Abbau der bestehenden Fettzellen und den Körper von überschüssigem Wasser und alle überschüssigen reinigen. Darüber hinaus Ingwer hat eine leicht abführende Wirkung, die die Akkumulation im Darm unverdauten Nahrung verhindert.



Ginger Diäten jetzt an der Spitze der Popularität, sind so viele Menschen besorgt, ob Ingwer Gewicht tatsächlich gut zu verlieren hilft, ist oder ist es nur ein Werbegag? Hier ist daran zu erinnern, dass Ingwer ist sehr effektiv mit Übergewicht zu bewältigen, sondern zählen auf schnelle Ergebnisse ist nicht erforderlich. In der Regel Sie die Mittel mit Ingwerwurzel brauchen ein paar Monate in Anspruch nehmen 2-3 kg zu verlieren. So verwenden Sie es als ein Notfall bedeutet nicht, aber Gewicht zu halten und reinigen den Körper es perfekt passt.

4 Haupt-Talent Ingwer verwendet Schlankheits

Ginger bezieht sich auf so genannte Hot Gewürze. Dies ist aufgrund seiner Fähigkeit, die Erzeugung von Wärme zu verbessern, die alle Prozesse im Körper begleitet. Ihr Erfolg hängt weitgehend von der Thermogenese ab, bei der Energie mit Nahrung ausgegeben wird. In Gegenwart von Übergewicht, wird die Wärmeerzeugung verlangsamt, in einem langsameren metabolischen Prozessen resultierende auf, so Kalorien gegessen, anstatt in Energie in Form von Fett abgelagert umgewandelt.

die Ingwerwurzel enthält chemische Verbindungen mit hohem Bioaktivität - Shogaol und Gingerol( dzhindzherol).Durch ihre Eigenschaften sind sie in der Nähe von Capsaicin, das in Paprika enthalten ist. Es sind diese Substanzen, die die Thermogenese stimulieren, was den Gewichtsverlust fördert. By the way, Ingwer für die Gewichtsabnahme, können Sie alle - Gingerol in der frischen Wurzel enthalten ist, und durch Trocknen und Wärmebehandlung Shogaol gebildet, so dass die notwendigen Alkaloide in ihm immer.

Ein weiteres Talent der Ingwerwurzel - die Fähigkeit zu verbessern und die Verdauung zu beschleunigen. Schon im alten Rom nutzte der Adel es als Heilmittel nach dem Überessen. Ingwer hat noch positive Auswirkungen auf den Prozess der Verdauung, die Aufnahme von Nährstoffen durch die Darmwand und Ausscheidung von Abfall beschleunigen. Es neutralisiert auch die akkumulierten Gase und behindert ihre Ausbildung, die nicht nur die Gesundheit verbessert, sondern trägt auch zum „flach“ Magen.

Gewicht in einem gesunden menschlichen Körper produziert das Hormon Cortisol zu normalisieren, die für die Optimierung des Energieverbrauchs, die Verdauung von Proteinen, Fetten, Glykogen, und die Absorption der Substanzen im Blut erhalten verantwortlich ist.

Allerdings ist es nicht umsonst das Stresshormon genannt. Sobald beginnen ängstlich zu wachsen, Cortisolspiegel steigen und der Abbau von Fetten nicht nur stoppt - beginnt der Körper aktiv Bestände aller eingehenden Kalorien in sie machen. Wenn der Stress mit Hunger verbunden ist - die Situation wird nur verschärft.

Das ist interessant! Auch bei erhöhtem Cortisol spaltet sich das Fett in den Extremitäten weiter. Daher ist unter den Menschen, die dieses Hormon erhöht, häufige Kombination von dünnen Armen und Beinen mit voluminösen Körper.

Gewichtsverlust ist effektiver mit Hilfe von Ingwer, wie es das Niveau von Cortisol in Stress-Situationen zu normalisieren hilft und wirkt sich auch auf die Produktion von Insulin seinen Gegner. Dank dessen gibt es keine Ausbrüche von Hunger und der Körper akkumuliert kein Cholesterin.

Ingwer ist unter anderem eine reichhaltige Energiequelle, die der Körper zu jeder Zeit benötigt. Es stimuliert die Versorgung der Gehirnzellen mit Blut und Sauerstoff, was zu Lebhaftigkeit und guter Laune führt. In diesem Bereich steht er dem üblichen Kaffee nicht nach.

Wenn die Diät durch Übung ergänzt wird, kann Ingwer helfen, Muskelschmerzen zu lindern und entspannen, sowie das Syndrom der Kraftverlust zu beseitigen, die oft von nicht nur begleitet, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Mehrheit der Büroangestellten.

Kontraindikationen

Bevor Sie Ingwer zur Gewichtsreduktion verwenden, stellen Sie sicher, dass es nicht allergisch ist und der Körper dieses Gewürz normal wahrnimmt. Um dies zu tun, wird es in sehr kleinen Mengen verwendet, sorgfältig die Reaktion des Körpers folgen, und nur in Abwesenheit von negativen Manifestationen allmählich die Dosierung erhöhen. Solche Manifestationen umfassen Sodbrennen, Übelkeit, Hautausschlag, Blähungen. Die gleichen Symptome sind charakteristisch für eine Überdosierung.

Zu den negativen Folgen kann der Gebrauch von Ingwer im letzten Trimester der Schwangerschaft, Geschwüre oder Gastritis in der akuten Form, Herzprobleme führen. Ingwer hat eine schwere Belastung für den Herzmuskel, was zu einer Fehlfunktion ihrer Arbeit führen kann.

Tee zu verweigern, ist es nicht die Ingwerwurzel zu verwenden, in den folgenden Fällen empfohlen:

• Cholelithiasis;
• Colitis ulcerosa;
• Entzündung des Gastrointestinaltraktes;
• Bluthochdruck, VSD;
• übermäßige Produktion von Magensaft und eine Verletzung seiner Säure;
• häufige Schwellung.

Verwenden Sie während der Stillzeit keinen Ingwer, da dies zu Schlaflosigkeit im Baby führen und der Milch einen bitteren Geschmack verleihen kann.

Wie wählt man Ingwerwurzel

Die Qualität und Frische von Ingwer hängt weitgehend von seiner Nützlichkeit ab. Je jünger die Wurzel, desto mehr Nährstoffe enthält, so die Läden Ingwer Auswahl, sollte ihr Augenmerk auf diese Zeichen achten:

• schöne goldbeige Farbe der Haut;
• glatt anfühlt, ohne Knötchen;
• leichte Fasern auf dem Schrott - von weiß bis cremig.

Die alte Wurzel wird eine andere trockene, faltige Haut sein, eine Fülle von Knötchen, "Augen", die Anwesenheit von Pflanzen. Wenn es gereinigt wird, wird es eine gelbliche Tönung haben, und grobe, harte Fasern werden das Reiben oder Hacken von Ingwer wesentlich erschweren.

Frischer, getrockneter, gemahlener Ingwer zur Gewichtsreduktion sind ungefähr gleich, obwohl sie sich in der Sättigung der Steifheit unterscheiden. Wählen Sie ein Produkt, um die zusätzlichen Pfunde zu bekämpfen, basierend darauf, welche Rezepte in der Diät verwendet werden.

Ingwer Rezepte für Gewichtsverlust

viel Vielzahl von Rezepten von heute angesammelt hat, erzählt, wie man Gewicht mit Ingwer zu verlieren. Unter ihnen gibt es Getränke, Salate sowie Empfehlungen für den Außenbereich.

Tee mit Ingwer - Variationen

Ingwer-Tee ist eines der beliebtesten Rezepte für die Verwendung der Wurzel zur Gewichtsreduktion. In seiner Grundform ist dieses Rezept extrem einfach und erfordert nichts Übernatürliches. Um es zu machen, brauchen Sie eine kleine Wurzel, Honig und Zitronensaft. Ingwer wird gereinigt, auf einer feinen Reibe gerieben. Zwei Löffel der resultierenden Masse werden in ein Glas überführt, mit Honig, Zitronensaft und kochendem Wasser übergossen. Nach einer halben Stunde oder so ist das Getränk gebrauchsfertig. Zuerst ist es notwendig, auf ein halbes Glas Ingwertee zu beschränken, dessen Menge allmählich auf 2 Liter zu erhöhen. Sommer

Ausführung

in der Sommerhitze kann einen erfrischenden Tee-Geschmack herzustellen und das ist ebenso nützlich wie ein heißer, frisch gebrüht und gekühlt. Die Zusammensetzung des Rezepts umfasst weißen oder grünen Tee, der Tee und Antioxidantien enthält. Dank ihnen beschleunigen diese Tees den Fettstoffwechsel und verlangsamen die Oxidationsprozesse in den Zellen.

Für 1 Liter Tee benötigen Sie:

• 3-4 TLSchweißen von weißem oder grünem Tee;
• 4 cm Ingwerwurzel;
• eine halbe Zitrone;
• Minze, Zitronengras - falls gewünscht.

Die Wurzel wird mit einem Messer gereinigt, die Schale wie bei der Reinigung von Möhren oder jungen Kartoffeln abgeschabt und dann in dünnere Scheiben geschnitten. Von der abgeschälten Zitrone zum Ingwer geben, alles zusammen mit Wasser( 500 ml) gießen und 15-20 Minuten an einem kleinen Feuer kochen. Im fertigen Getränk gehackte Zitrone, Minzeblätter oder Zitronengras hinzugeben, mindestens 10 Minuten stehen lassen und dann das Fruchtfleisch ausfiltern und auswringen.

In einem separaten Behälter wird Tee mit der gleichen Menge Wasser gebraut, nicht länger als 3 Minuten gebraut, gefiltert und mit Ingwerbrühe gemischt. Solcher Tee wird in kleinen Portionen während des Tages zwischen den Mahlzeiten getrunken. Trinken Sie es nicht sofort nach dem Essen oder auf nüchternen Magen.

Wichtig! Die optimale Einzelportion ist 30 ml( mehrere Schlucke) - so wird der Tee besser absorbiert und hat keine stark harntreibende Wirkung.

Bereiten Sie einen Tee mit Ingwer für die Gewichtsabnahme vor, ist nicht schwierig, wenn Sie alle Empfehlungen des Rezepts befolgen, nicht nur zu Hause, sondern auch auf dem Feld. Bei besonders heißem Wetter ist es besser, es gekühlt zu trinken.

Warming Option für

Winter Im Herbst und Winter ist Ingwer-Tee nicht nur überflüssiger Kilos loszuwerden, aber auch warm, das Immunsystem zu stärken, hilft mit dem Virus fertig zu werden. Dieses Rezept ist ähnlich wie das grundlegende, wird aber mit wärmenden Zutaten ergänzt.

Es enthält Honig, und obwohl es ziemlich hoch in Kalorien, die Kombination aus Ingwer und Honig für die Gewichtsabnahme gibt recht gute Ergebnisse, da diese Süßware das Tee Vitamin B6 sättigt, Mikroelemente, Aminosäuren, und gibt ihm auch ein angenehmes Aroma.

Für die Zubereitung von 1 Liter eines Getränks ist erforderlich:

• heißes Wasser - 1 l;
• Ingwerwurzel - 4 cm;
• Zimtpulver - 2 TL;
• Zitronensaft - 4 TL;
• Peperoni - 0,25 TL;
• Honig - 2,5 Esslöffel.

Die Wurzel wird auf einer feinen Reibe gerieben, heißes Wasser gegossen, Zimt hinzufügen. Alles zusammen ist es in der Thermosflasche für etwa eine Stunde beharrte. Danach sollte das Getränk gefiltert werden, Zitronensaft, roter Pfeffer hinzufügen.

Empfehlung! Honig ist besser mit einem leicht abgekühlten Tee direkt in den Becher zu geben - bis zu 60 Grad. Es wird angenommen, dass hohe Temperaturen seine Eigenschaften nicht zum Besseren verändern.

Der Tag wird empfohlen, nicht mehr als 2 Liter dieser Tee zu trinken, sowie für den täglichen Gebrauch, sollte es nicht mehr als zwei Wochen in einer Reihe nehmen, trotz der Tatsache, dass die Wirkung von Tee ist ganz nett. Es wärmt nicht nur, sondern belebt auch, verbessert Stimmung, verbessert Gedächtnis.

Knoblauch-Tee

Wenn Sie ein ziemlich beträchtliches Gewicht verlieren möchten, können Sie die Wirkung von Ingwer erhöhen, indem Sie Knoblauch dem Tee hinzufügen. Ginger Knoblauch - sehr effektiv Duo für die Gewichtsabnahme, aber bevor Sie es nehmen, müssen Sie sicherstellen, dass es keine Gegenanzeigen sind, da es ziemlich starke Union ist.

Kombination von brennenden Produkten hilft, Blutzirkulation, Verdauung, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen. Aus diesem Grund spalten sich Fettablagerungen viel schneller.

diesen Tee herzustellen, müssen 4 cm Ingwerwurzel schnitt in Platten, gemischt mit fein gehackten Knoblauchzehen( 2 Stk.) Und Wasser über alle mit kochendem. Ready Infusionsfilter und Getränk während des Tages.

Mit Minze und Kardamom

Eine weitere Version eines erfrischenden Getränks für den Sommer - mit Minze und Kardamom. Minze( 60 g frische Blätter) und die Hälfte der Ingwerwurzel werden in einem Mixer gemahlen, eine Prise gemahlener Kardamom zugeben und mit kochendem Wasser übergießen. Nach einer halben Stunde wird das Getränk filtriert, ein Drittel eines Glases Zitrone und ein Viertel Glas Orangensaft hinzugefügt. Es ist am besten, diesen Tee in einer gekühlten Form zu trinken.

Ingwer Kaffee

Sehr beliebt ist auch grüner Kaffee mit Ingwer, so dass man nicht einmal selbst kochen kann, aber kaufen Sie es bereit. Wenn Sie Ihren eigenen Kaffee trinken möchten, können Sie auf Rezept grünkörnig brauen und dann geriebenen oder in Scheiben geschnittenen Ingwer zum Getränk hinzufügen. Sobald dieser Kaffee vorhanden ist, wird er noch nützlicher.

zu verjüngen

Darüber hinaus kann die Kombination von grünem Kaffee und Ingwer als wirksames Anti-Cellulite-Körperpeeling verwendet werden. Dazu werden die gemahlenen Körner mit Ingwerpulver und gemahlenem rotem Pfeffer im Verhältnis von 100 g-30 g-20 g vermischt und alles gründlich gemischt.

Ready Scrub wird jeden Abend benutzt und verursacht an problematischen Stellen Massagebewegungen. Wenn es keine Allergie gegen die Bestandteile des Mittels gibt, werden sie nicht nur die Cellulite mechanisch beeinflussen, sondern auch von innen arbeiten, die Haut ziehen und ihr ein gepflegtes Aussehen verleihen. Die Wirkstoffe von Pfeffer und Ingwer erhöhen die Durchblutung, was auch der Beseitigung der "Orangenhaut" dient. Bevor Sie ein Peeling mit Ingwer und Pfeffer für die Gewichtsabnahme vorbereiten, müssen Sie sicherstellen, dass keine der Zutaten allergisch sind.

Ingwerwurzelsalat

Manchmal scheint es, dass die Antworten auf die Frage, wie Ingwer zur Gewichtsreduktion zu kochen ist, nur auf Tee-Rezepte beschränkt sind, aber das ist überhaupt nicht der Fall. Hervorragende Ergebnisse zeigen einen leckeren Obst- und Gemüsesalat mit Ingwer. In seiner Zusammensetzung - sehr nützlich für die Körperprodukte, die nicht nur zum Abbau von Fetten beitragen, sondern auch den Gesamtzustand verbessern.

Für Salat benötigen Sie:

• Ingwerwurzel - 1 Teil;
• Orangenschale - 1 Teil;
• Sellerie - 1 Teil;
• Zitrone - 2 Teile;
• gebackene rote Rübe - 2 Teile;
• frische Karotten - 3 Teile.

Alle Bestandteile des Salat werden geschnitten, gemischt. Serviert das Gericht mit Pflanzenöl, ohne Salz zu verwenden. Kochen Sie es zweimal in der Woche und beschränken Sie sich auf schädliche Produkte: fettig, süß, in Dosen, geräuchert.

Gemahlener Ingwer

Es ist sehr bequem, Ingwerboden zu verwenden, für Gewichtverlust ist es nicht weniger nützlich als frisch, wenn Sie wissen, wie man es richtig nimmt.

Der einfachste Weg ist, Ingwerpulver als Gewürz zu verwenden. Es wird zu Fleischeintopf, geschmortem Gemüse, in den ersten Gerichten hinzugefügt. Es wird den Geschmack ergänzen, ihm Schärfe geben und auch zur Gewichtsabnahme beitragen.

Sie können Tee aus gemahlenem Ingwer machen, indem Sie einen Teelöffel Pulver mit einem Glas kochendem Wasser aufkochen. Nach einer Viertelstunde sofort vor den Mahlzeiten trinken. In diesem Getränk können Sie auch Knoblauch hinzufügen, für mehr aktive Arbeit, sowie andere Zusatzstoffe - Minze, Honig, Zitrone, Preiselbeerenblätter. Im letzteren Fall wird es ein ausgezeichnetes Mittel gegen Ödeme sein.

Fügen Sie gemahlenen Ingwer zu Salaten, Kaffee und allen anderen Gerichten hinzu, wo es angebracht ist. Es ist wichtig, sich nur daran zu erinnern, dass die Wurzel in der getrockneten und gemahlenen Form mehr brennt, daher sollte sie nicht viel hinzugefügt werden.

Empfehlung: Ingwerwurzelpulver kann mit Ihnen getragen werden, besonders wenn Sie einen Ausflug zu einem Café planen. Stauben sie Essen im Speisesaal oder Cafe, können Sie jede Mahlzeit ein wenig nützlicher machen.

Regelmäßiger Gebrauch des Ingwers hilft, zusätzliche Pfunde sicher loszuwerden, obwohl nicht zu schnell. Darüber hinaus wird dieses Gewürz die allgemeine Gesundheit verbessern, wird eine positive Wirkung auf das Aussehen haben. Um die Wurzel nur gut zu machen, ist es wichtig, den Vorschriften zu folgen und sie nicht zu missbrauchen, auch wenn Sie den Prozess wirklich beschleunigen wollen.