Entladen Sie den Tag auf Gurken oder einen dicken Bauch!

Der Entladetag an Gurken gilt als die beste Option, wenn Sie einige Zentimeter im Bauch entfernen müssen. Aus diesem Grund werden die Fans dieser Mono-Diät jedes Jahr größer.

eingehalten werden.

Gurken sind 96% Wasser und belegen den ersten Platz im Flüssigkeitsgehalt ihrer Zusammensetzung unter anderen Gemüsepflanzen. Aber nicht nur dieses Gemüse ist reich an Wasser. Es enthält auch:

• Kalium - normalisiert den Blutdruck, fördert das Absetzen von überschüssiger Flüssigkeit und nimmt eine aktive Rolle bei der Arbeit des Herzmuskels;
• Jod - hat eine positive Wirkung auf die Schilddrüse und verbessert ihre Funktion;
• Schwefel - mit seinem Mangel verschlechtert den Zustand der Zähne, Haare und Nagelplatten;
• in Gurken enthält Ballaststoffe, die unseren Darm pflegen und eine gesunde Mikroflora bilden.

Kalorienarme Gurken machen es zu einem unentbehrlichen Produkt im Kampf gegen Fettleibigkeit. Es reinigt den Körper perfekt und aus diesem Grund empfehlen Ernährungswissenschaftler regelmäßig einmal pro Woche einen Gurken-Tag zu praktizieren. Außerdem stimuliert dieses Gemüse den Wasser-Salz-Stoffwechsel und verbessert dadurch den Stoffwechsel.

Außerdem gibt es in der Gurke Vitamine B, sowie A, C und PP, Mineralstoffe: Eisen, Calcium, Kupfer, Zink, Mangan. Solch eine spezielle chemische Zusammensetzung macht einen freien Tag für Gurken zu einem der nützlichsten und effektivsten. In diesem Produkt wird die optimale Menge an Substanzen gesammelt, die helfen, den Körper von schädlichen Substanzen, wie angesammeltem Fett, sanft zu reinigen.



Gurken-Tage sind besonders nützlich nach dem Abschluss einer langfristigen Diät, wenn eine notwendige Bedingung eine allmähliche Rückkehr zu der üblichen Ernährung ist. Darüber hinaus helfen solche Entlade-Mono-Diäten, das Körpergewicht auf dem optimalen Niveau zu halten, und es wird Ihnen nicht erlauben, zu ausrangierten Kilogramm zurückzukehren.

Hinweis! Denken Sie daran, dass Gewicht zu sparen, die auf dem Höhepunkt des Prozesses der Gewichtsabnahme war unmöglich ist. In jedem Fall werden etwa 15% des verlorenen Kilos wiederhergestellt und dies ist eine normale physiologische Norm. Nach langen Diäten, die auf dem Entzug von Flüssigkeit basieren, füllt der Körper immer sehr schnell seinen Mangel auf. Ein Gurken-Tag wird helfen, in Zukunft das optimale Gewicht zu halten!

Optionen für Gurkentage

Ein Ruhetag kann sowohl auf Gurken allein als auch in Kombination mit anderen Diätprodukten aufgebaut werden. Aber wenn Sie eine harte Option wählen, dann sollten Sie daran denken, dass das Gefühl von Hunger ziemlich schnell entstehen wird.

Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Gurken nicht lange im Magen sind, und wie bekannt ist, ist es die Reizung der Schleimhaut, die ein Sättigungsgefühl bietet. Die Gurke verlässt schnell den Magen und der Hunger macht sich wieder bemerkbar.

Nur Gurken

An diesem Entladetag brauchen Sie nur frische Gurken. Es werden etwa 1,5-2 kg Gemüse benötigt, die in 6 Portionen aufgeteilt sind. Sie sind vorzugsweise ohne Salz und ohne Abblättern.

Hinweis! Aus diesem Grund sind für eine Mono-Diät am besten junge Gurken mit dünner Haut geeignet!

Wenn es überhaupt kein Salz gibt, ist im Extremfall eine kleine Menge erlaubt, aber nicht mehr als 1 g für den ganzen Tag. So kann jede Portion Gurken mit ein paar Salzkristallen aromatisiert werden.

Was das Wasser betrifft, so besteht es während des Gurkentages aus naheliegenden Gründen fast gar nicht. Sie können es verwenden, wenn Sie wollen, obwohl das Hauptprodukt zum Entladen ausreicht - Gurken haben eine starke harntreibende Wirkung.

Hinweis! Wie zahlreiche Rezensionen zeigen, ist das Hungergefühl auf diesem Monodid ziemlich schmerzhaft und wird ständig verfolgt. Daher scheint ein Intervall von 2-3 Stunden zu lang zu sein. Um sich etwas zu helfen, kannst du es schneiden und alle 30 Minuten eine Gurke essen!

Mit Fleisch

Wenn Sie sicher sind, dass Sie nicht mit einem starken Gefühl von Hunger zu bewältigen, dann empfehlen wir die Aufmerksamkeit auf die nächste Option zu zahlen - Gurken und Fleisch Fastentag. Jedes Fleisch hier wird natürlich nicht funktionieren. Wählen Sie einen Vogel, vorzugsweise ein Huhn oder Truthahn, sowie ein Kaninchen, Rind oder Kalbfleisch. In diesem Fall wird Fleisch ausschließlich in gekochter Form verzehrt, gebraten oder geschmort ist nicht geeignet. Also, fahren Sie fort:

• für den Tag wird 800 g Gurken und 150 g essfertiges Fleisch brauchen;
• jeder Bestandteil wird in 3 Teile geteilt;
• essen Produkte zu einer Zeit, beispielsweise 1 Empfang - Gurke, 2 Empfang - Fleisch, 3 Empfang -. . Gurken, etc. Solche

Fastentag recht gut verträglich und somit von etwa 2 kg liefern versprechen.

Mit Gurke Joghurt

-Kefir Tag entladen - dies ein weiterer Weg, um Gewicht und parallel zu verlieren in den Körper „die Ordnung wiederherzustellen“.Diese Entlastung hilft, metabolische Prozesse zu verbessern, normalisiert die Arbeit des Darms, sowie der Leber und der Nieren. Es sieht so aus:

• für 1,5 kg Gurken ist es notwendig, 1 Liter Kefir 1% Fettgehalt zu nehmen;
• die gegebene Menge der Produkte wird in 6 Aufnahmen geteilt;
• wird alle 2 Stunden verbraucht.

Sie können es anders machen, zum Beispiel Gurken mit einem Messer hacken und mit Kefir füllen. So wird ein leichter Salat erhalten.

Tipp! Anstelle von Kefir können Sie saure Sahne verwenden. Auch im Salat können Sie ein paar Zweige frische Kräuter hinzufügen und mit einem Teelöffel Zitronensaft würzen!

Sie können auch unbegrenzt viel Wasser trinken, Absud von Hagebutten und grünem Tee. An diesem Tag erhält der Körper nur 675 Kalorien, und Sie werden nicht von einem ständigen Hungergefühl leiden. Selbstreinigend wird sanft und ziemlich erfolgreich geschehen und am nächsten Morgen werden Sie definitiv ein positives Ergebnis - ein Gefühl der Leichtigkeit und vollständige Abwesenheit von Schwellungen erfahren.

Wie speichert man das Ergebnis?

Es ist sehr wichtig, einen Gewichtsverlust-Tag für Gurken zu praktizieren, um wieder zur normalen Ernährung zurückzukehren. Denn wenn Sie nach dem Abladen wie gewohnt zu essen beginnen, können Sie sich nicht nur von dem Erreichten verabschieden, sondern auch Ihrer eigenen Gesundheit schaden.

Tatsache ist bei der Handhabung des Tages, dass der Körper eine kleine Menge an Kalorien aufnimmt und es fühlt sich ganz normal. Aber als am nächsten Tag wird er viel mehr, zum Beispiel 1800 Kalorien( die für eine normale Ernährung normal ist), und noch mehr, ist die Kalorien Anstieg in diesem Fall ganz erheblich. Aber zugleich das Niveau des Grundumsatzes zu erhöhen geschieht nicht, und alle, sozusagen überflüssig an ihren üblichen Plätzen zuvor von Fettgewebe bequem eingerichtet.

Aber wenn Sie sich nach einem Fastentag in der Hand halten, ist es möglich, das Ergebnis zu speichern. Umstellung auf die normale Ernährung sollte schrittweise sein: Zuerst Proteine ​​einführen, dann langsam Kohlenhydrate usw. Zur gleichen Zeit folgen wir den Größen von Portionen. Versuchen Sie es so, dass sie auch allmählich zunehmen - um optimal mit einer Portion von 1000 kcal zu starten. In diesem Fall wird der Körper eine kleine Erhöhung der Fettkalorien erhalten und gleichzeitig wird es Zeit haben, alles unnötig zu verbrennen.

Kontraindikationen

Entlastungs-Tag auf Gurken, trotz seiner Vorteile, hat einige Kontraindikationen. Praktizieren Sie es ist nicht empfehlenswert, wenn:

• Nierenerkrankung in chronischer Form;
• Magengeschwüre;
• Gastritis;
• erhöhte oder verringerte Säure.

In solchen Situationen sollten Sie immer einen Spezialisten konsultieren, bevor Sie einen Gurkenentladungstag durchführen. Andernfalls riskieren Sie, die bestehende Krankheit zu verschlimmern.

Wie Sie sehen können, gibt es eine Menge Möglichkeiten, einen Tag mit Gurken zu verbringen, was Ihnen erlaubt, eine Diät für jeden zu wählen. Wir sind sicher, dass Sie mit dem Hungergefühl fertig werden - verwenden Sie nur Gurken, bezweifle man - kombinieren Sie sie mit anderen Produkten. Und wenn das Entladen nach allen Regeln durchgeführt wird, dann werden Sie definitiv ein positives Ergebnis bekommen. Die Hauptsache ist, dass solch eine Mono-Diät zugänglich, nützlich und Optionen hat. Sei gesund und schön!