Buchweizen-Diät - schnelle Gewichtsabnahme und alle Vor- und Nachteile

Menü Wenn wir jung sind, schön und schlank, sind wir glücklich. Aber nicht jeder darf von Natur aus eine dünne Mühle und Gnade haben. Das Gewicht kann nach verschiedenen Ereignissen im Leben kommen. Sie können glücklich sein, zum Beispiel, die Geburt von Kindern führt oft zu einer Menge von Körpergewicht, aber auch traurige Momente passieren. Die letzten Leute provozieren, um den Stress zu ergreifen und sich zumindest irgendwie besser zu fühlen. In jedem Fall ist Übergewicht für die meisten von uns ein Problem, und man muss es loswerden, und eine der Möglichkeiten ist eine Buchweizen-Diät.

Diäten auf Buchweizen sind sehr effektiv

Achtung! Wir empfehlen dringend, Ihren Körper nicht zu testen, ändern Sie nicht die Diät, wenn Sie eine Krankheit haben. Alle Manipulationen mit Gewicht, Gesundheit, verbringen Sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Diäten können schwerwiegende negative Folgen haben.

über Ernährung und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit

Bevor Sie beginnen auf Buchweizen Gewicht durch Diät zu verlieren, müssen Sie verstehen, dass es nicht immer eine scharfe Änderung der Ernährung und Kalorienrestriktion führt zu dem Ergebnis, dass Sie erwartet. Jeder Organismus ist individuell und die Reaktion aller kann unterschiedlich sein. Hunderte von Frauen können bei irgendeiner Art von Nahrung abnehmen, und Ihr Gewicht kann sich nicht von Ort zu Ort bewegen. Es ist sehr wichtig, den Grund für die Rekrutierung des Körpergewichts zu verstehen. Diät ist kein Allheilmittel, das Sie sofort von all dem, was Sie im Laufe der Jahre angesammelt haben, retten wird.

Nicht alle Diäten können helfen

Ja, Buchweizen Ernährung eine der effektivsten betrachtet wird, jemand zu 12-14 kg in 1-2 Wochen verlieren kann, aber es ist wichtig zu verstehen, dass die körpereigenen Ressourcen unterschiedlich sind. Wenn Sie die Jahre haben über ein Defizit an Vitaminen erfuhren, Mineralien, oft nervös, dann eine scharfe Veränderung in der Ernährung kann im Körper zu schweren Funktionsstörungen führen. Probleme entstehen, und eine der häufigsten ist die Beendigung des Menstruationszyklus. Auch können Frauen Verschlechterung des Haarzustandes, Verlust von ihnen bemerken, fühlen sich Probleme mit Zähnen, Nägeln.



ist wichtig, natürlich, nicht nur gehen auf einer Diät und stoppen alle, aber der Buchweizen-Brei zu essen, sondern auch im Sport, Reisen zu engagieren, weil Sie Ihre Haut nicht mögen, sackte. Braucht Training, sowohl vor der Diät, als auch danach, um richtig zu essen. All das wirst du weiter lernen. Beschränken Sie sich nicht oft auf das Essen, denken Sie besser über Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil nach. Und Ihr Gewicht wird reibungslos gehen, ja, vielleicht langsamer, aber gleichzeitig mit gesundheitlichen Vorteilen, ohne Stress für das Nervensystem und den ganzen Körper. In diesem Fall werden die Kilogramm nicht im Übermaß zurückkehren, was oft bei all jenen vorkommt, die stark abgenommen haben.

Der richtige Ernährung - das ist die Garantie für Gesundheit

Diät auf Buchweizen - das Für und Wider

Positiven Aspekte

• Buchweizen - ein Produkt zur Verfügung, um alle von uns, nicht teuer, schmeckt Getreide angenehm und vertraut seit der Kindheit, das heißt, die Belastung der Diät minimal sein. Natürlich, wenn es keine Kontraindikationen gibt.
• Sie können während des Tages soviel Haferbrei essen, wie Sie möchten.
• Buchweizen Ernährung hervorragende Ergebnisse - für die erste Woche aus, in der Regel mehr als 7 kg, kann bis zu 10 kg aufnehmen, und zwei Wochen lang bis zu 14 kg.
• Diese Diät ist weniger problematisch für den Körper - es verursacht selten Übelkeit, Schwindel.
• Buchweizen enthält Ballaststoffe, die den Körper reinigen wird von schädlichen Substanzen Verdauung helfen, als Folge der häufigen Verstopfung Diäten. In diesem Fall geben Faser oder grobe Fasern für eine lange Zeit ein Sättigungsgefühl.
• Durch die Reinigung des Darms und des Körpers von Toxinen und Toxinen wird die Haut gereinigt.
• Buchweizen Ernährung ein Gefühl von Leichtigkeit im Körper gibt, die jeden Tag Diät, die das Gefühl wächst.
• Frauen, die auf eine solche Diät waren, bemerkten, dass Cellulite gut abgeht.
• Buchweizen aufgrund seiner nützlichen Zusammensetzung hilft, die Immunität zu verbessern, den Stoffwechsel zu normalisieren, was sich auch auf das Körpergewicht auswirkt.

Wichtig! Obwohl Gerste und enthält viele Vitamine, Mineralstoffe, aber immer noch kann für eine Diät-Mangel eine Reihe von Substanzen auftreten, weil zusätzlich besser zu Vitaminkomplexe zu nehmen.

Negatives

Nicht alle Diät gehen und sehen, dass dieser Gewichtsverlust Option ist nicht für Sie, können Sie durch das Anordnen sich einfach ersten Tag auf Buchweizen entladen. Wenn Sie Übelkeit, Magenschmerzen fühlen, fühlen Sie sich schlecht, dann ist solches Essen nicht für Sie geeignet. Auch können nicht alle moralisch aufrecht erhalten werden, es gibt nur 1-2 Wochen nur Buchweizen und ein Maximum an Kefir, Nervenzusammenbrüche können beginnen. Auf der Mono-Diät, das heißt, wenn Sie nur ein Produkt und alle essen, können Sie nicht für eine lange Zeit sitzen, und Wiederholung ist nur möglich durch einen Monat mindestens. Negative Auswirkungen können sich als Druckabfall bemerkbar machen, Fleisch ersetzt Buchweizen nicht vollständig, also nicht länger als zwei Wochen können Sie es alleine essen.

Wenn Sie chronische Krankheiten haben, aber Sie immer noch beschlossen, Buchweizen-Diät für die Gewichtsabnahme zu verwenden, dann seien Sie darauf vorbereitet, dass die Krankheiten verschlimmern können. Auch gibt es bestimmte Gegenanzeigen, die ist, die Kategorien von Personen können wie folgt nicht mono-Diät auf den Hintern verwendet werden:

• kann nicht Gewicht verlieren, wenn Sie ein Baby tragen oder stillen;
• Diabetikern ist es verboten, bei strenger Diät abzunehmen;
• sollte nicht abrupt abgesetzt werden und für diejenigen, die unter erhöhtem oder erniedrigtem Blutdruck leiden;
• -Athleten, Menschen, die körperlich arbeiten, sich selbst in der Nahrung zu beschränken, können nicht;
• Wenn Sie Stress oder Depressionen haben, kann eine Mono-Diät die Situation verschlimmern.
• ist nicht möglich bei chronischen Erkrankungen des Verdauungstraktes, der Nieren, des Herz-Kreislauf-Systems;
• nach Operationen und Verletzungen sitzen auch nicht auf der Mono-Diät.

Buchweizen zur Gewichtsreduktion kann sehr gut helfen, aber denken Sie an Kontraindikationen. Wenn Sie wollen immer noch Gewicht zu verlieren, aber Probleme mit der Gesundheit haben, dann zumindest tut es mit Hilfe von Getreide, sondern auch die Ernährung des gegrillten Gemüses zu ergänzen, gedünstet, tierischem Eiweiß und Vitamin-Komplexes, und doch der ganze Manipulation Check mit Ihrem Arzt. Gesundheit ist unbezahlbar, man sollte sie nicht fahrlässig behandeln. Wenn Sie nicht geistig vorbereitet sind, ist es besser, die Ernährung zu einem Zeitpunkt zu verschieben, sonst können Sie Ihren psychischen Zustand ruinieren und brechen, dann kann das Gewicht mit noch mehr Volumen zurückkommen.

Buchweizen Ernährung - verschiedene Optionen

Menü Wir werden Ihnen sagen, nicht nur die Mono-Diät, aber auch andere Methoden der Gewichtsabnahme mit Hilfe von Getreide, da nicht alle dort für Tage auf einem einzigen Produkt stehen kann, sondern weil Sie wollen, Gewicht zu verlieren. Wählen Sie selbst die am besten geeignete Option, hören Sie dem Körper zu und Sie werden alles tun. Und beginnen Sie mit leichten Übungen, um sich körperlich zu betätigen. Stehen Sie nicht sofort eine halbe Stunde auf dem Laufband oder hocken Sie 50 Mal, Ihr Körper wird schnell protestieren und Sie können den begonnenen Weg aufgeben. Aber wenn Sie mit nur fünf Minuten beginnen einen Tag aufzuladen, dann nach und nach werden Sie in der Lage sein, sich daran zu gewöhnen, wird der Körper nicht die Spannung und Dehnung spüren kann weiter erhöht werden. Also, lass uns abnehmen.

für sich selbst wählen Sie die entsprechenden Optionen

Buchweizen monodiet

die mit der steifsten Diät beginnen lassen, so zu sprechen, für einen starken Geist, und diejenigen, die gerade beschlossen, den Körper schnell und dramatisch zu starten ändern. Wie oben erwähnt, Gewichtsverlust wird gut sein - bis zu 7-10 kg pro Woche, aber die Mono-Diät nicht länger als 14 Tage dauern - das ist die Grenze, auf diese Diät für drei Tage die besser zu sitzen, wird es eine gute Entlastung und 7 zu den Bedingungen und14 Tage verwenden Sie andere Optionen, die Sie weiter lesen werden. Ansonsten können unangenehme gesundheitliche Folgen beginnen. Gleichzeitig können sehr wenige Zeiten überleben und Gesundheit sollte stark sein. Nach 20 Tagen Mono-Diät beginnt die Erschöpfung.

Auch eine solche Option mag für diejenigen geeignet sein, die dringend in Form sein müssen, und das Lieblingskleid oder die Jeans haben sich als sehr klein erwiesen. Und natürlich ist dies eine der besten Möglichkeiten, um sich für die Strandsaison und das Meer zu kümmern, nachdem Sie 3-7 Tage auf reinem Buchweizen gesessen haben. Monodieta - es ist sehr einfach, weil Sie nur Buchweizen essen müssen und das ist es. Essen Sie so viel wie Sie wollen, aber nicht für 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen. Natürlich dürfen keine Gewürze, Soßen und andere Zusatzstoffe in die Nahrung gegeben werden. Buchweizen und alles.

Wichtig! Sie sollten regelmäßig und mindestens zwei Liter sauberes Wasser pro Tag trinken. Andernfalls haben Sie Dehydration. Säfte, kohlensäurehaltiges Wasser, süßer Tee und Kaffee dürfen nicht getrunken werden.

Es ist immer noch wichtig, die folgende Frage zu beantworten - es ist, wie man Buchweizen zur Gewichtsreduktion stiehlt. Ja, es wird empfohlen, es für die Nacht zu dämpfen. Dazu wird die Kruppe gewaschen und von Verunreinigungen gereinigt, heißes Wasser über Nacht im Verhältnis 1: 2 gegossen. Sie müssen auch den Topf mit einem Handtuch abdecken, und am Morgen können Sie Brei essen. Wenn du Getreide kochen willst, dann nimmst du morgens einen Topf, gieße ein Glas reinen Buchweizen hinein und gieße es mit zwei Gläsern Wasser ein, bedecke es mit einem Deckel. Wenn das Wasser kocht, reduzieren Sie das Gas, kochen Sie für 15-20 Minuten, entfernen Sie nicht den Deckel. Es ist notwendig, jedes Mal zu breien, wenn Sie hungrig sind und bis Sie sich satt fühlen.

Für Informationen! Buchweizen ist ein Getreide, dessen Kaloriengehalt sich je nach Art des Kochens ändert. Also, wenn Sie Brei auf dem Wasser kochen, dann wird es 90-100 Kalorien haben, wenn Sie es stehlen, dann ungefähr 250 kcal, im rohen jadrice 313 kcal.

Weekly Buchweizen-Diät

Dies ist eine schonende Option, obwohl auch streng, und Gewichtsverlust kann 4-7 kg sein. Buchweizen-Diät für Gewichtsverlust für 7 Tage ist auch einfach - Sie essen Brei, gedünstet oder gekocht, wie bereits oben erwähnt, aber Sie können auch einen Liter Kefir pro Tag, nur 1% trinken. Diese zwei Produkte werden gut gesättigt, während Sie nicht so schwierig sein werden, die Diät einzuhalten. Wasser ist ebenfalls obligatorisch. Wenn Sie eine solche Diät überhaupt nicht ertragen können, dann fügen Sie einen Apfel und ein wenig mageres Fleisch hinzu, zum Beispiel 100 Gramm Huhn, gekochte Filets, grüner Tee ohne Zucker. Die Hauptsache ist natürlich nicht zu werfen, was du angefangen hast, es sei denn du fühlst dich körperlich schlecht.

Kefir kann mit Brei getrunken werden, Sie können einen Liter Getränk und Buchweizen in gleiche Teile teilen und nach einer bestimmten Zeit verwenden, um sich nicht das Gefühl von Hunger zu geben, was zu Pannen führt. Wenn du nicht schlafen kannst, da du 3 Stunden vor dem Zubettgehen gegessen hast, kannst du wieder ein Glas Kefir trinken.

Wöchentliche Diät zweite Option

Von Montag bis Donnerstag essen Sie auf dieser Speisekarte:

• Frühstück und Abendessen - 50 Gramm Haferbrei und ein Glas 1% Kefir;
• zum Mittagessen - 100 Gramm Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe und 50 Gramm Brei;
• Snack - einmal eine Tasse Joghurt.

Freitag und Samstag:

• Morgen - Buchweizen 50 Gramm und grüner Tee ohne Zucker;
• Mittagessen - 100 Gramm Brei und Kefirglas;
• Abend - 50 Gramm Haferbrei und wieder ein Glas Kefir;
• Snack - einmal 100 Gramm Joghurt.

Sonntag:

200 Gramm Haferbrei und ein Liter Kefir 1% teilen sich in mehrere Aufnahmen auf. Und natürlich, erinnere dich an das Wasser.

Diät mit Trockenfrüchten

Viele Menschen nehmen wegen des Verlangens nach Süßigkeiten an Gewicht zu. Wenn Kalorien nicht genug sind, dann beginnen sie sich einfach deprimiert zu fühlen, werden wütend, fühlen sich schlecht und moralisch und körperlich. Für Naschkatzen, können Sie getrocknete Früchte verwenden, sie werden eine monotone Diät verdünnen, erhöhen Sie Ihre Stimmung, aber denken Sie daran, dass das Produkt reich an Kalorien ist. Sie können in Ihren Brei oder Kefir getrocknete Aprikosen, Rosinen und Pflaumen, aber es sollte 5-6 Beeren und alle sein. Sie können getrocknete Früchte verwenden, um das Gefühl von Hunger zu reduzieren, als Snack bei der Arbeit.



Es ist wichtig, nicht nur richtig zu essen, sondern auch darauf vorzubereiten und sich davon zu befreien. Du kannst nicht anfangen zu wenig zu essen. Für drei Tage, oder besser eine Woche, reduzieren Sie allmählich Ihre Portionen, versuchen Sie, weniger frittiert, salzig, süß, besser Dampf und Grill zum Kochen zu essen, auch müssen Sie Alkohol, Sprudelwasser ausschließen. Als nächstes beginnen Sie, Gewicht mit Diät zu verlieren.

Danach kann man nicht viel essen auf einmal, also wird es Verdauungsstörungen geben, starke Magenschmerzen können beginnen, Verstopfung oder, umgekehrt, Durchfall. Allmählich, während der folgenden Tage nach den Tagen der Diät, beginnen, kleine Mahlzeiten einzuführen. Es ist besser, dass sie nützlichere Produkte sind - Gemüse, Obst, gekochtes oder gebackenes Fleisch, Getreide. Süßigkeiten sind besser mit Honig, Getränke mit Zucker für grünen Tee zu ersetzen. Wenn du alles richtig gemacht hast, kannst du in den ersten Tagen nicht alleine anfangen, und du brauchst es nicht. Aus der Buchweizen-Diät herauszukommen, kann eine neue Etappe im Leben sein, und Sie werden kein schädliches Essen essen wollen, damit Sie sich nicht die ganze Woche mit einem Produkt quälen müssen.

Denken Sie daran, dass es besser ist, ein bisschen zu essen, Sport zu treiben, als die Folgen Ihrer nachlässigen Einstellung zur Gesundheit zu bekämpfen.