Die schädlichsten Produkte für die Figur

Süß, salzig, frittierte Gerichte, Fast Food wie viele. Der Artikel beschreibt, warum solche Produkte schädlich sind und beschreibt ihre schädlichen Auswirkungen auf die Figur und die Gesundheit.

Gut angezogen Figur Aufmerksamkeit auf sich zieht, verursacht verzückten Blick der anderen. Manchmal, um die Figur in Ordnung zu bringen, reicht es aus, den Gebrauch von schädlichem Geschirr auszuschließen oder zu reduzieren.

schädlichsten Lebensmittel für

Figuren Alle Figuren sind schädlich Lebensmittel unterschiedlich sind, dass dank Aromen, verbrauchen die Menschen sie in großen Mengen. Und je weiter, desto mehr. Obwohl der Wert solcher Produkte gering ist. Schädliche Produkte können in mehrere Gruppen eingeteilt werden. Produkte

• chemischen Verbindungen gesättigt um den Geschmack zu verbessern und geben

Directly diese Zusätze beeinflussen nicht das Gewicht, sondern die Wirkung auf den Stoffwechsel, provozieren Krankheit, Appetit anregen. All dies führt zu einer Zunahme des Taillenumfangs.

• Fett- und frittierte Produkte

In frittierten Lebensmitteln erhöht sich der Kaloriengehalt aufgrund der Kombination von Produkten mit Öl.

• Besonders schädlich für die Gesundheit und die Körperform sind gesättigte Fette. Diese Fette sind in großen Mengen Überlastung der Leber, und die erzeugte Leber überschüssiges Cholesterin trägt zur Verstopfung von Blutgefäßen, die zu Bluthochdruck führt, Angina pectoris, Schlaganfall
• Gesättigte Fette in Fleisch enthalten, tierische Fette, Eier, Käse, Butter, Milch, die neben Fetten viele nützliche enthalten undnotwendige Elemente. Auch gesättigte Fette sind in Palm- und Kokosölen enthalten. Die Verwendung dieser Produkte, wenn eine Diät ist wünschenswert
• ungesättigte Fette, die sich der Körper einen Gefallen, enthalten sein in fettem Fisch, Avocados, Nüsse, Oliven, pflanzliche Öle, Fleisch, Geflügel zu reduzieren. Um sich aus der Nahrung zu entfernen sollte nicht sein, sonst können Sie gesundheitliche Probleme

• Produkte mit

Kohlenhydrate Einfachem Kohlenhydrate erhalten: Weißbrot, Zucker, Kekse, Honig, Marmelade, Sirup, süßes Gemüse schnell verdauen, Sättigung tritt fast sofort, aber das Gefühl von Hunger erscheint zuschnell.

Neue Nahrungsaufnahme - und schon in der Taille 1 cm mehr.
Komplexe Kohlenhydrate sind nützlich und beeinflussen nicht so sehr das Gewicht. Dies sind Gemüse, Getreide, Kartoffeln, Vollkornprodukte, die auch reich an nützlichen Elementen sind, die zum normalen Funktionieren des Körpers beitragen.

Sie werden länger vom Körper aufgenommen, dementsprechend wird mehr Energie für die Verdauung verbraucht und die Figur leidet nicht. Eine vollständige Abstoßung von Kohlenhydraten führt zu gesundheitlichen Problemen.

• Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt

Zucker ist ein Arzneimittel, das bei zu starker Anwendung die Figur stark schädigt. Voll, es aufzugeben ist nicht notwendig, aber wenn wir den Verzehr von Süßigkeiten auf ein Minimum zu reduzieren, ist es möglich, ein paar Kilos zu verlieren.

Alle diese Produkte sind besonders schädlich, wenn sie unermesslich benutzt werden.

schädliche Produkte für die Figur, die Liste

• Fast Food: Französisch frites, döner, Belyashi, Chips, Pasteten, Pizza. In diesen Gerichten enthalten viel Fett, schneller Kohlenhydrate und Transfettsäuren, aber wenig Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamine
• übliches Mittagessen mit Pommes, Salaten, Sandwich und Cocktail enthält 1500 Kalorien, die den Tageskurs der durchschnittlichen Person
• Geschmacksverstärker entsprechen fördern, dasssolche Lebensmittel sind weit mehr als die Person
• Bouillon muss verbraucht Würfel, schnelle Suppen, Getreide, Kartoffeln, Kartoffelpüree, keine halb~~POS=TRUNC sättigen. Dieser Lagerhaus Geschmacksverstärker und schädliche chemische Verbindungen, die Gewöhnung, Stoffwechselstörung beitragen, was zu Krankheiten und Gewichtszunahme

führt

• Süßigkeiten, Süßigkeiten, Kuchen, Gebäck, Eis. Diese sind leicht assimilierte Kohlenhydrate in Kombination mit Glukose und Fetten. Provozieren Sie eine Stoffwechselstörung und die Ablagerung von überschüssigem Kilogramm. Kaloriengehalt von ca. 400-600 kcal pro 100 g Produkt
• Kohlensäurehaltige Getränke. In einem Glas enthält dieses Getränk etwa fünf bis sechs Teelöffel Zucker. Der Organismus ist so schwer, so viel Glukose sofort zu verarbeiten, so dass der größte Teil dieses Zuckers durch die Fettschicht abgelagert wird.
  Regelmäßiger und übermäßiger Konsum von Soda führt zu einer Verletzung von Stoffwechselprozessen, die auch Übergewicht zeigt
• Wurst, Schinken, Würstchen. Die Fleischmenge in Würstchen beträgt ca. 20-30%.Der ganze Rest - Soja, Fett, Wasser, Knochenmehl, Füllstoffe, Konservierungsstoffe, Stärke, Salz, Geschmack Aromen und Farbstoffe. Die Menge an Kalorien 480-560 pro 100 Gramm
• Margarine. Produkte, die Margarine enthalten, tragen zu einer erhöhten Fettablagerung bei, da es schwieriger ist, eine Kombination von tierischen und pflanzlichen Fetten zu verarbeiten. Daher ist ein signifikanter Teil dieses Fettes zu der Seite
  Trans-Fett gesendet wird, das durch Umwandlung des flüssigen Öls in eine harte Substanz erhalten wird, ist es die schädlichen Fett Ansicht Karzinogen Cholesterin erhöht. Kalorische Margarine mehr als 500 kcal
• Mayonnaise, Soßen verschiedene darauf basierende, Ketchup - eine Mischung aus Fetten, Kohlenhydraten, Farbstoffe und Stabilisatoren, die 300-700 kcal

• Alkohol, Bier, alkoholische Getränke umfasst. Diese Produkte verlangsamen den Stoffwechsel, verhindern das Verbrennen von gespeichertem Fett. Der Körper beginnt Energie aus der Muskelmasse aufzunehmen und baut die Fettschicht auf.
  Außerdem regt Alkohol den Appetit und verringert Klarheit in der Nahrung, die den Verbrauch von köstlichen erhöht, schädlichen, hochkalorische Nahrung
• Nüsse gesalzen, Cracker, usw. Salz verzögert das Wasser, was zu Schwellungen und Cellulite führt. Darüber hinaus zeichnen sich diese Produkte durch einen hohen Kaloriengehalt aus, der auch durch Fettablagerungen beeinflusst wird, insbesondere in Verbindung mit
• Büchsenbier. Gemüsekonserven, Pilze, Früchte, Fisch, Säfte enthalten Zucker, Salz, Aroma, in großen Mengen Färbung, die für die Figur

Harm süß Figur ist auch schlecht

• Süße schadet der Figur aufgrund der Tatsache, dass Zucker in den Produkten in der Regel enthalten ist,wo viele einfache Kohlenhydrate. Dieses Eis, Kuchen, Krapfen, Kuchen, Schokolade, Desserts,
• Brötchen im Verdauungsprozess einfache Kohlenhydrate werden schnell abgebaut und sich in Glukose. Es stellt sich heraus - eine Schockdosis Glukose, die der Körper in so kurzer Zeit nicht aufnehmen kann. Daher lässt der Körper die überschüssige Glukose in Reserve in Form von Fett
• Darüber hinaus sind die Süßigkeiten sehr viel Fett enthalten, die nur das subkutane Fett

erhöht Welche Früchte die Figur schaden kann?

Sogar Früchte, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, können die Figur schädigen. Einige Früchte enthalten viel Fructose, was auf einfache Kohlenhydrate hinweist. Daher kann der übermäßige Verzehr solcher Früchte zu einer Erhöhung der Parameter der Figur führen.

Die Trauben enthalten eine große Menge an Zucker. Es gibt 10-15 große Beeren am Tag, dann nur gut. Wenn Sie ein dichtes Abendessen trauben, ist der Gewichtszuwachs gewährleistet. Kalorienwert ist 69 Kalorien.

Bananen enthalten Glukose, Fruktose und Saccharose( 23g pro 100g Banane), was auf einfache Kohlenhydrate hinweist. Kaloriengehalt 89 kcal.

Mango enthält eine große Menge an Vitamin C und Glucose. Der Kaloriengehalt beträgt 60-70 kcal.

Papaya. Kaloriengehalt beträgt nur 43 kcal, enthält aber viele Kohlenhydrate, Fructose, Glucose.

Abb. .Getrocknete Früchte enthalten 37-71 Gramm Zucker pro 100 Gramm Obst. Der Kaloriengehalt beträgt 257 kcal in Trockenfrüchten.

Die Daten von enthalten 44-88% Kohlenhydrate, von denen die Hälfte Zucker sind. Kalorie 274 kcal in getrockneten Früchten.

Obwohl diese Früchte ziemlich kalorienreich und reich an Zucker sind, wird der Schaden für die Figur kommen, wenn sie nur über das Maß hinausgehen. Wenn sie ein wenig verwendet werden, werden sie profitieren und sogar zur Gewichtsabnahme beitragen.

Zum Beispiel werden zwei Datteln oder Feigen pro Tag Süßigkeiten ersetzen. Mango und Papaya tragen zur Verbesserung des Körpers bei, und die Banane wird für eine lange Zeit fröhlich sein. Aber sie sollten mäßig verwendet werden.

Schädliche Produkte: Beratung und Rückmeldung

• Palmöl ist schädlich durch Verunreinigungen, wenn nicht vollständig und qualitativ gereinigt. Wenn es vollständig gereinigt wird, kann es eine Alternative zu Butter
• zu werden, wenn es nicht möglich ist, vollständig schädliche Produkte zu verlassen, verringern ihren Verbrauch auf ihr Minimum, beispielsweise eine Flasche Bier in der Woche oder ein Paket von Chips pro Monat. So nach und nach, „ohne Bruch“ wird es möglich sein, eine solche Ernährungsgewohnheiten und richtige Zahl
• Weigerung von mehreren häufig verwendeten schädlichen Produkten vorteilhaft für die Cash-Reserven wäre zu verzichten. Berechnen Sie, wie viel ein Monat auf Süßigkeiten und Kuchen oder Chips mit Bier und Nüsse

Angela ausgegeben:
Während der gesamten Saison( 2,5 Monate) aß Trauben bei 1,5-2 kg pro Tag, engagiert der Vater im Weinbau. Als Ergebnis - plus 7 kg.

Xenia:
Eine schöne Figur kann nur in gesunder, fit, voller Stärke und Energie von Menschen gefunden werden. Es kann jedoch weit von den Modellparametern entfernt sein. Ein gesundheitsschädliches Produkt fügt nicht nur zusätzliche Zentimeter zur Taille hinzu, sondern stehlen auch Gesundheit, Schönheit und Energie, denn sie bringen dem Körper keine Vorteile, sondern verstopfen nur.

Video: Die gefährlichsten Produkte