Was für ein guter Tag für einen grünen Tee

verlieren sagt nicht einfach nur faul. Durch diesen negativen Kalorien Tonic Drink in den meisten Diäten enthalten ist - Brauzucker, wird empfohlen, anstelle von Wasser zu trinken. Ist es möglich, einen vollen Entladetag auf grünem Tee zu halten, und mit welchen Produkten kann er kombiniert werden, um den Effekt zu verstärken? Wir bieten an, über die Vorteile, Merkmale, Plus und Minuspunkte eines Teetages zu sprechen.

Empfehlungen für Flüssigkeitsausstoß auf

Unter denen, die verschiedene Möglichkeiten der Gewichtskontrolle versucht haben, Fasten Tag auf Flüssigkeiten, einschließlich der Tee, ist es ziemlich kompliziert betrachtet. Reines frisch gebrautes Getränk, wie Wasser, enthält keine Kalorien, also ist es dem Verhungern gleichwertig. Eine solche "hungrige" Diät wird nur absolut gesunden Menschen gezeigt und dann nicht mehr als einmal in 7-10 Tagen.

Klar, verbessert das Verdauungssystem, während die Taille um ein paar Zentimeter reduziert wird, können Sie und ohne auf solch radikale Maßnahmen zurückgreifen. Beim Verlassen des grünen Tees als Basis Handhabung des Tages zu trinken empfohlen kalorienarm Protein und Kohlenhydrat-Lebensmittel hinzufügen, die überschüssige Fett helfen zu verbrennen, auch Hunger stillen. Dies ist fettarme Milch, getrocknete Früchte, Ingwer, Zitrone, Honig.

Unabhängig davon, welche Option Sie auf grünem Tee Fasten Tag wählen, empfehlen Ernährungswissenschaftler im Voraus, sich darauf vorzubereiten und eine Reihe von Regeln zu beachten.

1. Ordnen Sie keinen Fastentag zu, wenn intensive geistige oder körperliche Anstrengungen fällig sind. Aber es ist auch keine Option, auf der Couch zu liegen oder am Computer zu sitzen. Es ist am besten, sich mit etwas Interessantem zu beschäftigen, spazieren zu gehen, "saubere Federn"( Sauna, Massage, Schönheitssalon).Weggetragen, und weg von dem tückischen Kühlschrank ist es leichter, das Gefühl von Hunger zu ertragen.
2. Tune psychologisch - an diesem Tag zu nehmen, wie die Gewalt gegen den Körper, und seine Methode der Reinigung, Rückgewinnung. Nicht das erste Mal, aber es wird notwendigerweise ein Gefühl der Leichtigkeit, des Selbstvertrauens, des Verlangens kommen, es zu Ende zu bringen.
3. Erzeugt kein Hungergefühl. Trinken Sie in regelmäßigen Abständen Tee mit dem zum Entladen ausgewählten Produkt. Die Anzahl der Trinkempfänge im Laufe des Tages sollte nicht weniger als 5-6 Mal sein.
4. Es ist eine gute Idee, einen Tag zum Tee mit einem leichten Abendessen am Vorabend zu beginnen. Auch aus der restriktiven Diät herauskommen - leicht am nächsten Morgen frühstücken.

Tipp! Wenn Sie sich für einen Entladetag entscheiden, vergewissern Sie sich, dass es angemessen ist. Wenn Sie richtig essen, gibt es keine Übergewicht und Verdauungsprobleme, es ist sinnlos, "für die Gesellschaft" mit Freunden zu entladen. Geben Sie dem Körper Ruhe:

• nach Überessen in Kombination mit Alkohol;
• mit Mangelernährung - den ganzen Tag halb verhungernd, aber am Abend bereit, einen Elefanten zu essen;
• beim Versuch, das Gewicht zu korrigieren.

bekommen Wie Gewicht mit Fasten Tag grüner Tee

Planung verlieren auf grünen Tee „sitzt“ ist nicht zufällig. Dieses Produkt hat eine Reihe von Eigenschaften, die schnellen Gewichtsverlust fördern.

Zunächst enthält das Getränk Polyphenole und Koffein, die die Stoffwechselvorgänge, insbesondere die Fettoxidation, beschleunigen. Dank dessen ist der Stoffwechsel, Freisetzung und Verbrennung von Energie schneller.

Zweitens dämpft grüner Tee den Appetit. Dies ist ein wichtiger Aspekt, da die meisten Diät-Ausfalls auf den Mangel an Kalorien in der Nahrung nicht fällig ist, und weil es schwierig ist, das Hungergefühl zu ertragen.

Drittens betrunken in großen Mengen an Flüssigkeit hilft, das Blut von Giftstoffen aus flüssigen Medien abgelagerten Salze Schlacken zu reinigen.

Bitte beachten Sie! Grüner Tee gilt wegen seiner Technologie als nützlicher als Schwarz. Gemüse Rohstoff erleidet fast nicht Gärung( Oxidation), so bleibt voll nützliche Komponenten inhärente Natur. Und das sind die stärksten Antioxidantien, Vitamine, seltene Spurenelemente.

Eigenschaften des Getränks

Verwenden Sie ein sauberes Getränk zum Tee-Entladen Tag, gekocht mit Wasser, Ärzte empfehlen nicht Zucker ohne Zucker. Wenn der Körper nicht mindestens eine minimale Menge an Kalorien bekommt, wird er mit doppelter Kraft protestieren. Grüner Tee enthält außerdem viel Koffein, das das Nervensystem überfordert. Es ist am besten mit Milch gemischt. Warum?

• Sogar Magermilch gibt die notwendige Menge an Kalorien für das volle Funktionieren des Körpers. In zwei Litern - ungefähr 720 Kalorien, mit einer minimalen "diätetischen" Anforderung von 900 Kalorien.
• Milch neutralisiert Koffein und damit nervöse Erschöpfung, Schlafprobleme.
• Milch - eines der ausgewogensten Produkte in Bezug auf eine Reihe von Proteinen und Kohlenhydraten, so dass es Hunger gut stillt.

Wenn Sie keine Milchprodukte vertragen, können Kohlenhydrate Dosis von anderen Lebensmitteln, wie getrocknete Früchte, sie erhalten werden - getrocknete Aprikosen, Feigen, Pflaumen, Datteln, Pinienkernen. Der geschätzte Energiewert von 100 g des Produkts beträgt 360 Kalorien.

Eine weitere Besonderheit des freien Tages bei grünem Tee ist die erhöhte diuretische Wirkung eines stärkenden Getränkes. Es ist ratsam, den Verlust von Flüssigkeit durch den Verzehr von Wasser zu kompensieren, obwohl es nicht einfach ist, so viel Flüssigkeit gleichzeitig zu gießen.

Wie man Tee macht?

Für einen Entladetag können Sie reinen grünen Tee oder mit Zusatzstoffen nehmen. Aber wenn Sie wollen nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch zu „füttern“ der Körper mit nützlichen Substanzen, es besser ist, großes Blatt Vielfalt zu wählen, ohne künstlichen Aromen.

Sie können mit Wasser oder Milch brühen. Die Hauptbedingung - die Temperatur der Flüssigkeit sollte 80-85 ° C nicht übersteigen. Nach einigen Minuten wird das Getränk bereit sein. Wenn grüner Tee mit kochendem Wasser gegossen wird, erhält er einen bitteren Geschmack. Ein und dieselbe Schweißung sollte nicht öfter als zweimal verwendet werden - nach dem zweiten Brauen verbleiben nur noch etwa 20% der nützlichen Substanzen darin.

Diät Tag

Norm Handhabung des Tages - trinken für 12-14 Stunden 2 Liter grünen Tee mit Milch. Das gesamte Volumen sollte in 5-6 Aufnahmen aufgeteilt werden. Trinken Sie können heiß und kalt trinken. In der Pause zwischen den Mahlzeiten wird empfohlen, zusätzlich Wasser zu trinken, um eine übermäßige Austrocknung des Körpers zu verhindern.

Rezept

Zum Entladen Tag organisiert wurde, vor allem, wenn er ein Arbeiter ist, ist es wünschenswert, das gesamte Volumen des Getränks unmittelbar vorzubereiten. Aber es ist nicht notwendig, jede Portion kann separat gebraut werden. Hier sind einige Optionen zum Entladen von Tee-Tagen.

Auf Milch

Sie benötigen 2 Liter fettarmer( 1,5 bis 2,5%) Milch, die auf 80 ° erwärmt wurde. Darin gießen Sie 2 Esslöffel Tee( wenn Sie stärker mögen - 3), bestehen Sie etwa 20 Minuten. Wenn die Flüssigkeit eine angenehme hellbraune Farbe annimmt, wird sie gefiltert und in eine Thermosflasche gegossen.

Mit Milch

In diesem Rezept wird Tee separat gebraut und dann zu gleichen Teilen mit Milch kombiniert. Um das Getränk reichhaltiger zu machen, sollte der Tee kräftiger als üblich gebraut werden - 2 Liter Teeblätter werden pro Liter abgekochtes Wasser genommen.

mit Zitrone und Ingwer

Um die Entlastung Tag auf Tee, ein paar Portionen zu diversifizieren kann durch Ingwer Getränk ersetzt werden. Ingwer verteilt das Blut, regt den Stoffwechsel an, die Zitrone versorgt den Körper mit einer Schockdosis an Vitaminen. Geben Sie im Brauer zusammen mit den Teeblättern eine Scheibe zerdrückten frischen Ingwer und gießen Sie kochendes Wasser. Nach ein paar Minuten, legen Sie ein Stück Zitrone und Schale hier.

mit Honig, Trockenfrüchte

Wenn Sie zu trinken ungesüßten Tee nicht verwendet werden, können Sie sich selbst ein wenig Nachsicht ermöglichen. Als Süßungsmittel eignet sich natürlicher Honig. Die zweite Option - zusammen mit Tee, um eine kleine Menge getrockneter Aprikosen, getrocknete Melone, Ananas, mehrere Datteln zu essen. Hier, am wichtigsten, erinnern Sie sich an den Kalorienwert von getrockneten Früchten.

Pro und contra

Wie jede andere Mono-Diät, grünen Tee als eine Ausgabe des Produkts seine Vor- und Nachteile hat. Argumente zugunsten eines Tonic Drinks.

• Reduziert den Appetit, stillt den Hunger, weil es körperlich leichter zu widerstehen ist.
• Aufgrund der Milch erfüllt es die Mindestanforderungen für Proteine ​​und Kohlenhydrate.
• Sättigt Vitamine, biologisch aktive Bestandteile, Mikroelemente.
• Stärkt das Immunsystem.
• Es ist einfach zu implementieren - es ist einfach zu brauen bei der Arbeit, nehmen Sie mit auf einen Spaziergang.

Von einem Fastentag am grünen Tee ist es besser, Menschen mit Magen-Darm-Problemen aufzugeben. Wenn das Getränk nicht mit Milch verdünnt wird, kann es Probleme mit dem Schlaf, übermäßige Erregbarkeit des Nervensystems geben.

Schnelle Entsorgung von überschüssigem Kilogramm inspiriert. Aber dass die Wirkung des Entladens stabil war, trinke täglich grünen Tee. Eine halbe Stunde vor dem Abendessen zähmt er Ihren Appetit. Mit einer Handvoll frischen Beeren wird ein Apfel oder eine Portion Hüttenkäse als ausgezeichneter Snack serviert.

Entladetag auf grünem Tee mit Milch: