Wie ist der Fastentag auf Buchweizen?

Warum denken Sie, dass ein Buchweizen-Tag auf Buchweizen viel häufiger als andere Getreide-Mono-Diäten geübt wird? Tatsächlich geschieht dies durch die einzigartige Zusammensetzung dieses Produkts - es enthält die optimale Menge, die für unseren Körper Mikro- und Makroelemente, wie Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor, Jod und viele andere. Darüber hinaus ist Buchweizen ein Lieferant von Ballaststoffen, der aktiv an der Reinigung des Darms beteiligt ist und dessen Funktion verbessert. Somit ist dieses Getreide für die Handhabung des Tages ideal, in dem Sie nicht nur Pflege des Verdauungssystems nehmen, sondern auch loswerden ein oder zwei zusätzliche Pfunde zu bekommen.

passieren Aber Buchweizen ist nicht nur reich an Mineralien und Ballaststoffe. Es enthält auch Vitamin PP und Rutin, was sehr nützlich für das Herz-Kreislauf-System ist. Dennoch hat dieses Produkt in seiner Zusammensetzung wertvolle Aminosäuren, unter denen Lysin besonders bemerkenswert ist: Dank ihm erfolgt eine normale Assimilation von Kalzium. Und B-Vitamine in Buchweizen, helfen unserem Körper Stress und positive Wirkung auf der Haut, Haare und Nägel zu widerstehen.

Eigenschaften von Buchweizen Tage

Dauer eines Fastentages auf Buchweizen - nicht mehr als einen Tag. Schließlich heißt es "Tag".Aber manchmal können sie zwei in einer Reihe sein, aber dies muss durch die folgenden vorangestellt werden:

• jedem nach dem Abendessen Event, als Folge davon der Körper mit schwerem Essen war überlastet;
• mehrere Ein-Tages-Buchweizen-Mono-Diäten, die wiederholt im Abstand von einer Woche angewendet wurden.

Wenn der Fastentag Sie vpervaye verbringen und vor, dass Ihr Menü gewöhnlichen war, der Buchweizen Ernährung sollte nicht mehr als 24 Stunden dauern. Jedoch ist es wünschenswert, den Körper vorzubereiten: ein paar Tage vor der Entlassung aus der Ernährung sollte Fett und geräucherte Produkte gebraten, Fast-Food ausschließen und nicht zu viel essen. Nach dem Buchweiztag müssen Sie sich zurückhalten und ganz normal zum gewohnten Essen zurückkehren.

Optionen Buchweizen Tage

Buchweizen Entlastung Tag kann streng sein, das heißt, mit Ausnahme dieses Getreide für den nächsten Tag essen Sie nichts anderes. Aber für einige ist diese Option möglicherweise zu kompliziert. In dieser Situation kann sich Buchweizen mit anderen Diätprodukten kombinieren, beispielsweise mit Kefir, Äpfeln oder mit Sojasoße. Buchweizen -

nur Buchweizen

Also, bevor über das Verhalten eines solchen Tages sprechen, sollten Sie den Prozess zur Herstellung des Basisprodukts beschreiben.

• Zuerst muss es gekauft werden - für einen Tag brauchen Sie ein Glas rohes Getreide.Überschreitung dieses Betrags wird nicht empfohlen.
• Zweitens, in der Nacht vor, Buchweizen sollten in jedem Behälter füllen und das siedende Wasser gießen, dann bedecken und die Decke wickeln. So bleibt die Hitze lange erhalten und am Morgen ist der Brei vollständig verzehrfertig.
• Drittens neben Wasser in dem Rumpf, werden Sie nichts mehr hinzufügen - Salz, Zucker, Butter und alle Gewürze sind streng in dem Prozess der Herstellung des Produkts verboten, und während seiner Verwendung.

Die resultierende Portion Porridge ist in fünf gleiche Teile unterteilt. Dies sind die Portionen, die Sie alle 2,5-3 Stunden essen sollten. Während des Tages können Sie auch unbegrenzt gereinigtes Wasser oder Hagebutteninfusion trinken.

Wichtig! Regime Trinken - eine zwingende Voraussetzung, jedoch unter den ausgewählten Getränken sollten Sie nicht Tee, Kaffee oder kohlensäurehaltiges Wasser. Alkohol ist auch komplett ausgeschlossen!

Buchweizen + Joghurt

Entlastung Tag auf Buchweizen und Kefir - es ist die häufigste Option. Diese Kombination ist besonders positive Wirkung auf die Darmfunktion und achten Sie darauf, alle Anhänger von Protein ansprechen.

Empfehlung! Buchweizen in Kombination mit Kefir wirkt abführend, daher ist es an diesem Tag ratsam, ständig zu Hause zu sein und keine Ausflüge oder Veranstaltungen zu planen!

• Zum Fastentag auf Buchweizen und Joghurt sollte der Körper auch im Vorfeld vorbereitet werden. Und die Herstellung des Hauptprodukts sollte nach dem oben beschriebenen Schema vorgehen: Wir schließen Gewürze und andere Zusätze aus und füllen Buchweizen nur mit kochendem Wasser, und am Morgen teilen wir den Brei in 5 gleiche Teile.
• Wie für Kefir, können Sie ungefähr 500 ml pro Tag trinken. Gleichzeitig sollte das fermentierte Milchprodukt im Extremfall entfettet werden - nicht mehr als 1% Fett. Das empfohlene Volumen ist in 5 Teile unterteilt. Es stellt sich heraus, dass Sie nach jedem Buchweizengrieß 100 ml Kefir trinken müssen.
• Trotz der Tatsache, dass die Flüssigkeit bereits in der Nahrung vorhanden ist, ist es zusätzlich zum fermentierten Milchprodukt notwendig, stilles Mineralwasser oder grünen Tee ohne Zucker zu trinken: etwa 1 Liter den ganzen Tag über.

Hinweis! Entladen Tag auf Buchweizen und Kefir kann leicht mit einer kleinen Menge von Algen verdünnt werden. Aber das ist der extremste Fall, wenn ungesalzener Brei für Sie ziemlich ungewöhnlich ist!

Buchweizen +

Äpfel Buchweizen Entlastung Tag kann mit saftigen reifen Äpfeln, vorzugsweise grün Sorten ergänzt werden. Auf der oben genannten Menge von Getreide fügen wir drei Früchte von mittlerer Größe hinzu und verwenden sie während der Imbisse. Der Buchweizen selbst sollte nicht wie in den beiden vorherigen Versionen in 5 Portionen aufgeteilt werden, sondern in 3 Portionen. Gleichzeitig sollte die letzte Mahlzeit, ob Apfel oder Porridge, 19 Stunden, aber nicht später sein.

Wichtig! Der Apfel sollte etwa eine Stunde nach dem Müsli gegessen werden, oder eineinhalb Stunden davor. Es ist verboten, Produkte in einem Empfang zu verbinden!

Während des Fastentages auf Buchweizen und Äpfel sollten Sie auch eine ausreichende Menge Flüssigkeit zu sich nehmen: Kräutertees oder Mineralwasser ohne Gase.

Buchweizen + Sojasoße

Natürliche Sojasauce - einen perfekten Ersatz von Salz. Außerdem ist er eine große Hilfe beim Abnehmen. Also, um einen solchen Tag zu führen:

• kochen Brei wie oben beschrieben, stehlen es in steilem kochendem Wasser;
• am nächsten Morgen fügen wir 4 Esslöffel Sojasoße zum vorbereiteten Getreide hinzu und mischen es;
• alle in 5 Portionen teilen und den ganzen Tag konsumieren.

Sojasauce hilft nicht nur, Buchweizenbrei leckerer zu machen, sondern reduziert auch die Wahrscheinlichkeit eines "Zusammenbruchs" auf ein Minimum. Und um dem Trinkregime zu entsprechen, sollten Sie gereinigtes Wasser oder Kamillentee verwenden. Darüber hinaus können Sie an diesem Tag Ihre Ernährung durch Hinzufügen einer kleinen Handvoll getrockneter Früchte und Kirschen diversifizieren.

zu verlieren Wie Sie sehen können, die Entlastung Tag auf Buchweizen ist nicht so schlimm, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Es kann sehr lecker und abwechslungsreich sein. Und um sich nicht auf Gedanken über das Essen zu konzentrieren, ist es wünschenswert, so viel Innenangelegenheiten wie möglich für eine Mono-Diät zu planen. So können Sie die Zeit in den Wänden des Hauses verbringen und ruhig die vorgeschriebene Portionen in regelmäßigen Abständen verwenden. Mit solch einem "Szenario" werden die Tage auf Buchweizen sehr leicht getragen.

Ergebnisse von

Wenn Sie den Buchweizentag in voller Verantwortung nehmen und die oben genannten Empfehlungen beachten, können Sie nicht weniger als 1 kg Übergewicht loswerden. Der Kaloriengehalt einer solchen Mono-Diät hängt von der gewählten Option ab und kann etwa 600-900 Kalorien pro Tag betragen.

Indem Sie das optimale Trinkregime einhalten, gleichen Sie den Mangel an Flüssigkeit aus und sorgen dafür, dass Giftstoffe, Schlacken und andere schädliche Substanzen aus dem Körper entfernt werden. Außerdem normalisiert sich der Stoffwechsel und es erfolgt eine sanfte Reinigung des Magen-Darm-Traktes.

Während eines Fastentages auf Buchweizen sind körperliche Übungen nicht verboten. Allerdings ist mit hohen Intensität ausüben und Krafttraining besser am nächsten Tag zu verschieben, wie der Hintergrund eines großen Stromverbrauches ohne ausreichende Auffüllung seines Körpers wird unter Stress, was zu einer deutlichen Verringerung der Kräfte führen kann. Daher ist es an diesem Tag notwendig, sich auf Morgenjogging, Radfahren, Yoga oder Fitness zu beschränken. Und vergessen Sie nicht, dass die Zurückhaltung beim Essen für den nächsten Tag helfen wird, das erzielte Ergebnis zu beheben.

ist Entlassungstag auf Buchweizen organisieren sich ganz einfach. Probieren Sie es aus und Sie werden von den Ergebnissen überrascht sein. In Zukunft ist eine solche Mono-Diät durchaus in der Lage den Hauptteil Ihrer individuellen Programm des Werdens, die Gesundheit und die Erhaltung der natürlichen Schönheit zu verbessern.

Woran sollte ich mich erinnern?

1. Die Praxis zum Entladen des Buchweizentages kann nicht mehr als einmal pro Woche sein.
2. Wenn während der Rest der Zeit, ohne sich selbst zu leugnen, alles in etwas zu essen, dann ist kein Fortschritt, Gewicht zu verlieren, können Sie nicht warten. Einige sollten Ihre tägliche Ernährung anpassen, sonst können Sie Ihren Körper nur für eine Weile reinigen.
3. Durch die ständige Verwendung von schweren Nahrungsmitteln in großen Mengen wird das Verdauungssystem so überlastet sein, dass es selbst während des Fastentages nicht ruhen kann und alles verdaut, was Sie in der letzten Woche heruntergeladen haben.
4. während der Schwangerschaft ist streng eine Diät einschließlich Buchweizen verboten, auch wenn es nur einen Tag dauern wird. Die Ernährung der werdenden Mutter sollte so ausgewogen und vollständig sein, sonst wird der Mangel an wichtigen Substanzen kann sich negativ auf die Entwicklung des Fötus beeinflussen. Und ein solches Risiko ist inakzeptabel.

Buchweizen-Diät bringt erhebliche Vorteile für unseren Körper, jedoch sollte es den richtigen Zeitpunkt dafür wählen. Befolgen Sie die oben beschriebenen Regeln, seien Sie schön und gesund!