Graupen für Gewichtsverlust

Sie mit dem Übergewicht trennen wollen, um zu kochen, ohne Gefühl hungrig? Das ist durchaus möglich. Perlova zur Gewichtsreduktion ist für diejenigen geeignet, die sich um ihren Körper kümmern. Nach richtig gekocht Getreide helfen, den Körper von Giftstoffen zu bringen, die in ihm im Laufe der Jahre angesammelt haben. Verwenden Sie

und Gerste Schaden Schlankheits

Gerste obmola Vollkorngerste erhalten. Menschen aus der Antike haben dieses Kraut verwenden, nicht nur köstliche Mahlzeiten zubereiten, sondern auch als Medizin.

Zusammensetzung und die vorteilhaften Eigenschaften von Gerste Diät

Die vorliegende Zusammensetzung Gerste:

1. Vitamin PP-Gruppen, A, B und E.
2. Spurenelemente( Eisen, Phosphor, Kalzium, und andere).
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3. Leicht assimiliertes pflanzliches Protein.
4. Faser.

• Es ist bekannt, dass Lysin ein Sättigungsgefühl verursacht. Diese Empfindung dauert mehrere Stunden an.
• Es fördert die Produktion von Kollagen - ein Protein, das die Elastizität der Haut sorgt.
• Der regelmäßige Verzehr von Gerstenbrei Ernährung fördert die normalen Stuhlgang. Und alles dank dem reichen Fasergehalt.
• Gerste, aus dem die Gerste in der Volksmedizin als Diuretikum verwendet wird. Und es beseitigt perfekt Entzündungen und Krämpfe.

Gegen

Trotz der vielen positiven Eigenschaften abnehmend, ist Gerste nicht für jedermann. Wer sollte es nicht benutzen? Gegenanzeigen:

1. erhöhten Säuregehalt des Magens.
2. Schwangerschaft.
3. Eine Tendenz zur häufigen Verstopfung.
4. Intoleranz gegenüber pflanzlichem Protein.
5. Magen-Darm-Probleme.

Wird der Perlenkauz helfen, Gewicht zu verlieren?

Viele Frauen suchen nach effektiven Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Manche Leute arrangieren einen mehrtägigen Hungerstreik. Andere kommen nicht aus dem Fitnessstudio. Solche Methoden schädigen den Körper. Abnehmen sollte schrittweise und bequem sein.

• Perlovka wird Schlacken und schädliche Verbindungen entfernen. Indikatoren der Körperreinigung sind vermehrtes Schwitzen und häufiges Wasserlassen.
• Die nächste Stufe wird das Verbrennen von Fettablagerungen sein. Bei einem relativ niedrigen Kaloriengehalt kann das Perlfass ein Gefühl der Sättigung verursachen.

Gerste wird für Mono-Diät. Ihre Bedingungen sind einfach:

1. Sie nur in Wasser Brei 0,5-1 Tassen Getreide zubereitet gekocht essen.
2. Wir verteilen die Graupen für 4-5 Empfänge.
3. Zucker und Salz sind verboten.
4. Getränke sind erlaubt: grüner Tee und ungesüßtes Kompott.
5. Für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, sowie die Entfernung von Toxinen und Ödem am Tag sollte man 1,5-2 Liter sauberes Wasser trinken.

• Ausführungsform ist mit anderen Gerstenbrei Perle Produkten eine Kombination von 500 g. Diese Art von Essen kann als Grundlage für eine 7- oder 14-tägige Diät genommen werden.

Kaloriengehalt des Piercer

Kaloriengehalt von Getreide - 320 kcal( in trockener Form).Der Energiewert von Brei hängt von der Dauer des Kochens ab.

Im Multivarcan kann Grobgrieß ohne Einweichen geschweißt werden. Dieser Ansatz spart Zeit und spart ein Maximum an nützlichen Substanzen. Für eine Stunde kocht der Perlgrill und steigt 4 Mal. Als Ergebnis werden aus ½ Tasse trockenem Getreide fast 500 Gramm Brei produziert. Und das sind nur 250 kcal.

Wie Graupen Grütze kochen

1. für 10-12 Stunden einweichen. Du kannst es die ganze Nacht verlassen. Während dieser Zeit wird seine Masse wesentlich zunehmen.
2. Am Morgen waschen wir die Graupen.
3. In eine Pfanne geben und 20-25 Minuten kochen lassen.
   Wir erinnern Sie daran, dass Salz und Zucker nicht zum Brei hinzugefügt werden können. Andernfalls wird kein Gewichtsverlust auftreten.
4. Im Multiquark-Brei, der 1 Stunde lang zubereitet wird und nicht vorgeweicht werden muss.

Menü ist Abnehmen

• Teil Gerstenbrei kann mit gekochten Rüben, Gurken und Tomaten und gehackten Blumenkohl ergänzt werden.
• Zwei Mal in der Woche ein Seefisch kochen.
• Sweetheads können ihre Ernährung mit Früchten, die Ballaststoffe enthalten, diversifizieren. Dazu gehören Birnen, Avocados, Grapefruits und Bananen. Mit Obst entfernen Felle und das Fleisch in einem Mixer für die anschließenden Schleifen und Drehen in Püree senden.

• Zum Frühstück können Sie ein Omelett aus Milch und einem Ei( 120 kcal) essen. Aber der Rest der Mahlzeiten sollte eine Graupen enthalten.
• Gemüsesuppen das Menü( 30-50 kcal / 100 g), fettarmen Quark, Rosinen erlaubt, und 100 g gekochte Hühnerbrust Fleisch( ohne Haut).

Verbotene Lebensmittel, die nicht in Verbindung mit Gerste während des Abnehmens

1. Rohes Gemüse und Obst verwendet werden soll, die Rohfaser enthalten. Ihre gleichzeitige Verwendung mit Graupen verursacht Bauchschmerzen und Verstopfung.
2. Kleie, Trockenfrüchte, Schwarzbrot und Säfte mit Fruchtfleisch.
3. Milchprodukte aus Acidophilus. Wenn Sie einen Perlenriegel gleichzeitig mit Joghurt oder Kefir verwenden, kann eine starke Gasbildung auftreten.

Rezepte für diätetische Gerichte zur Gewichtsreduktion

Rezept №1.Suppe von perlovka

Essens-Set:

• 2-3 Kartoffeln;
• 1,5 Liter Gemüsebrühe;
• Glas perlgerste;
• Mittlere Birne;
• Zwei Karotten;
• Ein Bund Petersilie;
• Lavrushka - 2 Blätter;
• Gewürze.

So bereiten Sie eine Perlensuppe zu:

1. Wir putzen Zwiebeln und Karotten. Platziere sie in einem Topf mit Wasser. Wir kochen bis zur Fertigstellung. Das Ergebnis ist eine duftende Gemüsebrühe. Karotten und Zwiebeln nehmen wir raus und werfen sie raus.
2. Die Graupen in eine Schüssel geben. Mit kochendem Wasser auffüllen. Nach einer halben Stunde den Deckel schließen. Während dieser Zeit wird es weicher, und daher wird es schneller gekocht. Nach 30 Minuten die Kruppe in die kochende Brühe geben. Wir nehmen 8-10 Minuten auf.
3. Spülen und säubern Sie die zweite Karotte und die Kartoffeln. In Würfel schneiden und in die Suppe geben. Wir kochen für 20 Minuten. Wir fügen ein wenig Salz hinzu. Löffel Suppe auf Tellern, bestreut mit gehackten Grüns.

Rezept Nr. 2.Barley Rosinen ohne Einweichen in multivarka

Zutaten:

• 1 Glas Graupen,
• Handvoll Rosinen,
• 3 Tasse kaltes Wasser,
• 1/2 Teelöffel Salz.

Zubereitung:

1. Die Perle in mehreren Wässern waschen( 3-5 mal).
2. Entfernen Sie Rosinen von Schmutz und lassen Sie sie 15 Minuten in kochendem Wasser einweichen.
3. Dann das Wasser von der Graupen abtropfen lassen, die Kruppe in den Multivark platzieren und mit 3 Glas frischem Wasser füllen.
4. Es gibt auch die geschwollenen Rosinen und Salz. Mischen und den "Buchweizen" 1 Stunde ziehen lassen.

Leckere und gesunde Ernährung Frühstück ist fertig. Guten Appetit!

Rezept №3.Fishcakes mit Perlgraupen in einer Doppel-Kessel

Zutaten:

• mittlere Zwiebel.
• 2/3 Tasse Graupen.
• 500 g Tilapiafilet.
• Kräutern abschmecken.
• 1/2 Teelöffel Salz.

Wie Koteletts kochen mit Gerste:

1. Wash Steiß.Gießen Sie es in eine Schüssel geben.
2. Entfernen Sie die Schalen von Zwiebeln. Das Fleisch wird in große Stücke schneiden.
3. Filet Fisch wird mit Wasser aus dem Wasserhahn gewaschen. Wir teilen in 3-4 Teile.
4. Getreide, sowie Stücke von Fisch und Zwiebel fein hacken.
5. wir bekommen eine Menge Salz, das Grün hinzufügen. Bilden die Pastetchen aus ihm heraus. Wir senden sie in einem Doppel-Kessel. Kochen 20 Minuten. Als Beilage geriebene Karotten oder Rüben dienen kann.

Rezept №4.Graupen mit Gemüse

Artikelliste:

• 2 Knoblauchzehen.
• 1 EL.l.geriebener Käse.
• 200 g Graupen.
• Olivenöl.
• 3 Tomaten.
• Paprika - 2 Stück.
• mittlere Zwiebel.
• 2 Zucchini;
• Eine Aubergine.
  

  

Der praktische Teil des Rezepts:

1. Peppers vollständig im Ofen gebacken. Es dauert nicht mehr als 20 Minuten. Dann erhalten wir, und in dünne Ringe schneiden.
2. Zucchini und Auberginen mit Wasser. Entfernen Sie den Schwanz und Blätter. Sie müssen in Scheiben geschnitten werden. Wir senden in die Pfanne und braten mit Olivenöl.
3. Tomaten gehackt. Entfernen Sie die Schalen von Zwiebeln und Knoblauch. Wir schleifen sie( vorzugsweise Würfel).
4. Im Mixer legte die Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch. Die resultierende Soße in eine Schüssel gießen. Es fügen Sie auch ein wenig Olivenöl und Gewürzen.
5. Nehmen Sie eine große und flache Schale. Die erste Schicht Ausbreitung gekochte Gerste. Dann gibt es das Gemüse. Gießen Sie alle diese Tomatensoße. Die letzte Schicht ist der geriebene Käse.

Rezept №5.Barley mit Pilzen

Zutaten:

• 50 g Hartkäse;
• 1/3 Tasse Weißwein( vorzugsweise feucht);
• Knoblauch - 4 Nelken;
• mittlere Zwiebel;
• 150g Pilze;
• Greens;
• 100 g Butter( muss nicht hinzugefügt werden);
• 300 g Graupen;
• 500 ml Pflanzenbrühe;
• ein wenig Pflanzenöl.

Garprozess:

1. Graupen gewaschen und über Nacht getränkt. Dadurch wird die Zeit seiner Vorbereitung auf 1 Stunde reduzieren. Am Morgen gießen Sie die restliche Flüssigkeit aus, und verschiebt das Getreide in einer Schüssel geben.
2. Peeling eine Zwiebel aus der Schale. Shred es. Fry in einer Pfanne mit Pflanzenöl. Sobald die Zwiebeln eine schöne goldene Farbe erwerben, können Sie zerdrückten Knoblauch hinzufügen. Fry 5 Minuten. In einer Pfanne gießen
3. Gerste. Gießen Sie den Weißwein. Dann die Zutaten mischen. Nach und nach der heißen Gemüsebrühe.in Scheiben geschnittenen Champignons - Bei Getreide quillt, kann nächste Zutat verabreicht werden. Eine andere Mischung wieder. Köcheln lassen, bis gekocht Gericht von Pilzen. Bei Beendigung des Salz und Pfeffer. Gerste mit Pilzen in einer Schüssel zu verbreiten. Auf der Oberseite der Schale und mit geriebenem Käse und dekoriert mit Zweigen Dill.

Bewertungen Perlovka Schlankheits

Ob Gerste für die Gewichtsabnahme wirksam ist? Ist es die Zeit wert?die Situation Bewertungen Frauen klären helfen, die Ernährung für sich selbst ausprobiert haben. Was denken sie darüber?

• Fast die Hälfte der Frauen, sprechen Schreiber zu erheblichen Gewichtsverlust( Gewichtsverlust von 3-4 kg für 7 Tage).
• Viele Frauen auch darauf hingewiesen, dass die Haut im Gesicht und die Haare besser aussehen begannen.

Ergebnisse einer Diät auf einer Graupen

Warten Sie nicht auf Wunder aus Getreide. Dieses Produkt hat keine fettverbrennenden Eigenschaften. Gewicht geht wirklich weg, aber wegen der Reinigung der Därme und Entfernung überschüssiger Flüssigkeit aus den Geweben.

• Dank der leichten harntreibenden Wirkung von Getreide werden Sie sich mit 1-2 kg trennen. So werden Sie Gewicht verlieren, den Tag auf perlovke entladen. Für eine Woche können Sie das Gewicht um 2-3 kg reduzieren.
• Wenn Sie lange Zeit eine Graupen in die Nahrung geben, ausgenommen raffinierte Fette und verdauliche Kohlenhydrate und zunehmende körperliche Aktivität, können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen.

Mit strikter Einhaltung der Diät und regelmäßige Bewegung, erhalten Sie ein hervorragendes Ergebnis in Form von Gewichtsverlust. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg im Kampf gegen überflüssige Kilogramm.

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