Wie oft erliegen wir der Versuchung und greifen nach einem anderen Käsekuchen, Brötchen oder Süßigkeiten! Besonders akut sind diese Bedürfnisse beim Tee am Familientisch nach dem Abendessen, im Büro während einer Kaffeepause, zu Hause am Fernseher oder am Computer zu spüren. Trocknen und Lebkuchen werden unter heißem Tee zerstört, und Kuchen werden als Heilmittel gegen Stress gekauft. Im Allgemeinen können Sie lange aufzählen, aber die Essenz bleibt die gleiche - wir überfressen chronisch Mehlprodukte und Süßigkeiten, die sich schließlich zu einem schicken Lebensring am Bauch und üppigen Cellulite-Bällen auf ihren Beinen mit einem stämmigen Körper verwandeln.
Ist es überhaupt möglich ohne Süßigkeiten?
In der Tat, Sie können nichts Süßes ohne unter keinen Umständen aufgeben. Der Körper benötigt Kohlenhydrate, die von Zucker kommen, und ihre Abwesenheit wird den Stoffwechsel stören. Es ist wichtig, einfach zu lernen, um sicherzustellen, dass sie in der Nahrung in vernünftigen Mengen vorhanden sind. Es wird zunächst schwierig, vor allem nach dem völligen Fehlen von Einschränkungen, aber Sie müssen nur an die Badesaison oder Sommer Outfits denken, wie Großmutters Kuchen mit Äpfeln nicht wollen.
Dennoch sollten wir die Großmutter nicht beleidigen und entscheiden, wie die Kohlenhydrate pro Tag am besten ausgeglichen werden.
Von welchen Süßigkeiten muss man
ablehnen Für den Anfang muss man sich entscheiden, wovon man absolut und ohne Schaden für den Organismus ablehnen kann. Die erste Position auf der Liste wird durch Limonaden und andere kohlensäurehaltige süße Getränke eingenommen. Ihnen werden Snacks und Pommes folgen. Glauben Sie mir, der Körper braucht sie nicht unbedingt. An dritter Stelle werden Backwaren in frischer Form stehen. Anmerkung: Je härter das Brot, desto nützlicher ist es.
Alles andere kann gegessen werden, aber gelegentlich. Zum Beispiel brauchen Sie keine Pasta zum Abendessen, wenn zum Abendessen gebratene Kartoffel-Pommes mit frischem Kalbfleisch waren. Buchweizenbrei, als Entladeoption für das Abendessen, wird optimal sein. Aber nach dem Fleisch und den Kartoffeln ist die Süße genau richtig! Verpasse dir nicht das Vergnügen und esse eine( !) Praline, eine Marmelade oder einen Löffel Marmelade. Und der Körper profitiert in Form von Kohlenhydraten, und wir haben Freude in Form von Delikatessen.
So essen Sie süß und mehlig
Kuchen und Gebäck werden am besten bis zu 16 Stunden lang aufgenommen. Tatsache ist, dass zu dieser Tageszeit unsere Organismen in der aktivsten Phase sind, sogar in einem ruhigen Zustand. Solche Kohlenhydrate werden konsumiert und nicht in den Falten an den Seiten angesammelt. Sich an die Maßnahme zu erinnern, tut auch nicht weh, also ist es unmöglich, in dieser Situation zu viel zu essen.
Kaum Reflex, der in der Nähe des Monitorbildschirms feuert, ist leicht zu täuschen. Kaufen Sie getrocknete Früchte, waschen Sie sie mit kochendem Wasser und trocknen Sie sie auf einer Tissue-Serviette. In Zukunft können sie roh ohne zusätzliche Behandlung gegessen werden. Vergessen Sie Nüsse, Kekse und sogar hausgemachte Cracker aus knusprigen Broten! Kauen Sie Vitamine ohne Kalorien und machen Sie sich gesund!
Nüsse sollten übrigens niemals in großen Mengen gegessen werden. In der Tat sind sie nur nützlich, wenn sie Stück für Stück in den Körper kommen, nicht Handvoll. ..