Wasserdiät. Wie man Wasser auf leeren Magen trinkt, um Gewicht zu verlieren und wie viel?

Wasser bringt heilt den Körper, was in der Reihenfolge aller Lebenserhaltungssystem, wirkt sich das Gewicht. Der Artikel beschreibt, wie man Gewicht auf einer Diät von Wasser verlieren eine schöne Figur und einen Nutzen für den gesamten Organismus zu erhalten.

Sauber, reich an Mineralien Wasser reinigt und heilt den Körper passt sich den Stoffwechsel, das Leben verlängern, Jugend, Schönheit, Qualität der Arbeit des Gehirns zur Verfügung stellt. Nützliche Eigenschaften

Wasser für die menschliche Trinkwasser, ist es wichtig, nicht weniger als atmen. Ohne Wasser kann keine kundige Person etwa 10 Tage leben. Wasser sorgt für einen stabilen Betrieb aller lebenserhaltenden Systeme: Verdauungs-, Nervensystem, Stoffwechsel, geistige Aktivität.

Nützliche Wassereigenschaften :

• Mineralien löst, Spurenelemente
• transportiert Nährstoffe Zellen( Interzellularflüssigkeit), Strom Bereitstellung, Betrieb und Lebensaktivität
• löst Zelle und entfernt Abfälle, Toxine, Gifte aus
• Körper verbessert die Hautbeschaffenheit,
• Haar mit Wasser geregelt
• Körpertemperatur erhöht die Elastizität der Bandmodus
• Metabolismus verbessert, beschleunigt den Prozess der

Fettverbrennung und Entfernen, wenn nicht genügend Wasser in den Körpermessbar:

• verstärkt Appetit häufige Kopfschmerzen Apathie erhöht, Depression
• Verstopfung entstehen
• Ödeme auftreten, weil der Körper Wasser
• schlechtes Verdauung
• Muskelschmerzen
• stumpfes Haar
• schlaffe Haut, auch bei jungen

als Wasser-Diät verlieren hilft, Gewicht speichert?

Während der Diät viel Wasser trinken. Als Ergebnis löst die Entschlackung des Körpers, beschleunigt den Stoffwechsel und Fettverdauung. Fettleibige Menschen

berauscht Organismus, und die Menge an Fäkalien, die nicht angezeigt werden, werden gespeichert und der Körper 7 kg erreichen kann. Bei der Verwendung einer großen Menge an Wasser und eine moderate Menge an ballaststoffreiche Produkte, beginnen diese Abfallprodukte ausgegeben werden.

Schlacken, wenn nicht ausgegeben im Darm brechen, die auf die Produktion von Toxinen führt. Toxinen Vergiftung Organismus. Das Ergebnis:

• erscheint chronisches Müdigkeitssyndrom, wenn die Menschen so gut wie nichts, leicht müde wird. Eine solche Bedingung nicht Sport erlaubt zu spielen, sich selbst kümmern, halten Sie Ihr Gewicht normal ist, weil alle „Faulheit zu tun»
• verlangsamt
• Stoffwechsel hormonelle
• Depression beginnt, sich von seiner eigenen Ohnmacht und Ablehnung gestört

All dies führt zu einer Verschlechterung der Situation mit dem Gewicht.beginnt allmählich damit verbundene Probleme mit Gelenken und Knochen, Motorik des Menschen zu begrenzen, vor allem angesichts der Tatsache, dass Übergewicht und Mangel an Wasser, um die Elastizität des Bänder auswirkt.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Übergewicht um 99% erfolgt vor dem Hintergrund eines Mangel an Wasser im Körper. Durch die Errichtung des Organismus schafft sicher, Gewicht zu verlieren ganz erheblich.

Grundregeln der Wassergewichtsverlust Ernährung

Es gibt ein paar Regeln, die effektiv helfen und sicher Gewicht auf einer Wasser-Diät verlieren:

• Diät basiert auf einer großen Menge an Wasserverbrauch, mit besonderen Ernährungsanforderungen nicht vorgestellt, aber die Exzesse sind nicht willkommen
• Am Tag vor dem Beginn der Diät, ist es wünschenswert, einen Fasttag
• Während der Diät zuckerhaltig, kohlensäurehaltige Getränke, Tee, Kaffee zu organisieren - es ist unmöglich. Wenn wir wirklich Kaffee wollte, kann es sich leisten, aber die Menge des konsumierten Alkohols kann nicht in Bezug auf das gesamte Wasservolumen aufgezeichnet werden. Eine halbe Stunde nach einer Tasse Kaffee sollten Sie ein Glas sauberes Wasser trinken. Das Glas sollte auf das Gesamtvolumen von Wasser hinzugefügt werden, da Kaffee den Körper
• nehmen Vitaminkomplexe mit Mineralien, weil zusammen mit den schädlichen Substanzen aus dem Körper aktiv ausgelaugt Nährstoffe dehydriert: Calcium, Natrium,
• Kalium Nachts viel Rauchen trinken, ist gefährlich für das Herz undvoller am Morgen Schwellung, aber 1 Tasse -
• definitiv trinken sollte Wenn das Wasser sehr langweilig schmeckt, Sie ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen können, darf in den Mund ein Viertel Teelöffel Honig nehmen und in den Mund beim trinken halten

• Wenn Sie hungrig sind, ein Glas Wasser trinken, um nicht Hunger mit Durst
• Wasser-Diät zu verwirren, ist es wünschenswert, mit 5-6 Einmal ausgewogener Ernährung und moderaten Belastungen zu kombinieren, dann ist die Wirkung der Ernährung wird die maximalen
• Lebensmittel sein Solite kleinen, auf das Maximum, ersetzen Sie das Salz Gewürze: Pfeffer, Gras, ist, dass das Wasser nicht im Körper bleibt und erscheint nicht
• Während der Diät Schwellung sollte in der Ernährung von Milchprodukten und Obst
• Fast-Food enthalten sein sollte aufgegeben werden und möglicherweise Slade reduzierenSTI, Mehl und Fett, aber nicht ganz auf der traditionellen Art der Versorgung aufgeben

Es gibt einige Tipps:

• 2-3 Liter Wasser pro Tag, den ersten Tag der Diät zu trinken beginnen, wenn Sie zwei Gläser pro Tag trinken - es nicht wert, es wird die Luft sprengendurch Harnwege und Nieren. Es ist besser, bei der maximalen Dosis kommen schrittweise über einige Tage, mit dem 1,5-Liter-
• beginnen kann nicht länger auf eine Diät setzen als die erlaubten Zeit kann es zu Nierensteinen, Herzprobleme seines
• Gewicht zu verlieren, ist es wünschenswert, im Sommer, weil eine Menge Flüssigkeit dann durch Schweiß austritt,und die Nieren nicht

Wasser-Diät zur Gewichtsreduktion Dauer Dauer

Wasser-Diät für 3 Wochen überlasten. Manchmal ist es erlaubt - 1 Monat, aber wenn es keine Kontraindikationen gibt. Länger - es ist unmöglich, weil die Nieren und das Harnsystem während der Diät eine große Last ist. Sie können einen anderen Ansatz in 3-4 Wochen machen.

aufrechterhalten kann das gewünschte Ergebnis einfach sein, wenn die Menge an Wasser zu reduzieren, um die Hälfte oder zwei Liter getrunken( jeweils wählt sein normales Individuum).Dies ist keine Diät, sondern einfach eine gesunde Lebensweise. Wasser sollte nach dem gleichen Regime wie während der Diät getrunken werden.

Diese Methode des Wassers nicht zu Gewichtsverlust führen, aber den Wasserhaushalt, Stoffwechsel und Gewicht ist normal unterstützen.

Kontraindikationen für Wasserdiät. Schäden an Wasser

Wasser Diät wird nicht empfohlen für Menschen mit Krankheiten:

• Niere Harnwege
• Steine ​​in der Blase, Niere
• Hypertonie - überschüssiges Wasser kann zu Schwellungen und
• Druckerhöhung Diabetes
• Krankheiten

Herzen Wenn es noch ein Wunsch ist, eine solche Diät zu erleben,einen Arzt aufsuchen. Er kann eine bestimmte Dosis von Wasser empfehlen, passen Sie die Ernährung und Mahlzeiten, Wasser und Medizin.

Diese Diät ist nicht für schwangere oder stillende empfohlen, weil sie haben, und erhöht so die Last auf den ganzen Körper. Aber oft erhöhen schwangere und stillende Frauen ihren Wasserverbrauch allein dadurch, dass der Körper es benötigt.

Wie kann man Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren?

Wirkung von Wasser-Diät wird durch einen spezifischen Wasserverbrauch Modus erreicht:

• Nach Aufwachen benötigt 1 Tasse Wasser zu trinken, für mindestens 20 Minuten vor dem
• Mahlzeit 20-30 Minuten vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser
• Nach dem Essen trinken, sollten Sie 1,5-2 Stunden trinken können, so dass kein Wasser verdünnt wird, Magensaft
• In einer Technik kann nicht mehr Becher 2 trinken, vorzugsweise eins. Zu viel Wasser dehnt den Magen, was zu einem Anstieg der Nahrungsmittelverbrauch führt. Wenn Sie wählen, 2 Tassen zu trinken, das zweite Glas trinken in 5-10 Minuten nach dem ersten
• Während des Essens nicht trinken kann. Sie können 1-2 Schlucke trinken, wenn sehr viel wollen, aber nur zu Beginn der Diät, solange der Körper nicht
• in kleinen Schlucken trinken müssen rekonstruiert werden kann langsam , Sie durch einen Strohhalm können den Abend
• und nachts viel trinken .Es ist ratsam, die gesamte Menge an Wasser zu gleichen Teilen zu vergeben, ist es unmöglich 3 Liter 1 Empfang zu trinken, kann es fatale Folgen haben

Wie viel Wasser sollten Sie, Gewicht zu verlieren trinken?

gibt drei grundlegende Verfahren zur Berechnung der benötigten Wassermenge :

1. pro Kilogramm 30-40 ml Wasser. Das bedeutet, wenn das Gewicht von 70 kg, die Rate von 2,1-2,8 Litern, das Gewicht um 20
2. dividieren, das die Norm sein wird. Wenn das Gewicht von 70 kg sollte die Geschwindigkeit von 3,5 Liter pro 30 kg Körpergewicht
3. 1 Liter Wasser verzehrt werden.70 kg - 2,3 Liter Wasser

Unabhängig davon, welche Methode Sie wählen, ist es an Ihnen, bezogen auf das Wohlbefinden und vor allem seinen eigenen Körper, sondern

überschreiten die Daten nicht notwendig ist, weil die überschüssige negative Folgen haben kann.

Was ist das beste Wasser zur Gewichtsreduktion?

Suppen, Borschtsch, Joghurt, Milch, Tee - sind nicht in der flüssigen Nahrung, die im Wasser-Salz-Stoffwechsel beteiligt ist. Aber es basiert auf seiner Regulierung, dass die Diät basiert. Daher wird nur Wasser als Getränk verwendet werden, und sogar Honig Zitronenaroma für das Wasser verleiht, nicht einbringen kann.

• kann nur Normal Tafelwasser , wünschenswert nass, aber gut gereinigt trinken. Kann abgefüllt und artesisch sein. Verbotene Mineralwasser und kohlensäurehaltiges
• Normales Leitungswasser gekocht ohne weitere Reinigung wird nicht empfohlen. Es enthält eine Menge von Chlor, Schwermetalle, Salze, Gerinnungsmittel, die in großen Mengen kann
• schaden Wenn Sie das Leitungswasser trinken wollen, fahren sie zumindest durch den Filter-Krug nach dem Kochen. Es ist besser, sollte bei Raumtemperatur seinen Freistromfilter mit 3 Reinigungsstufen
• gute Qualität hat meltwater und ideal für
• Wasser-Diät ist auch ideal für Wasser Gebirgsbach mit seiner Quelle in dem Gletscher schmelzen, Frühling, Schlüssel
• Wasser zu verwenden, 20-40ºS.Warmes Wasser beruhigt den Magen und stillt den Hunger. Kaltes Wasser verlangsamt den Stoffwechsel und Hunger regt für die Gewichtsabnahme

  Glas Wasser auf nüchternen Magen, direkt nach dem Schlaf

Wasser Fasten, trägt zum Erwachen des Körpers, und alle Systeme im richtigen Tempo laufen. In diesem Fall treten die folgenden Prozesse:

• Gastrointestinaltrakt ohne Überlastungen bereit ist,
• Körper von Giftstoffen gereinigt zu arbeiten, Toxine
• Glas Wasser eine leicht abführende Wirkung verleiht und reguliert den Stuhl
• Flüssigkeitshaushalt wieder aufnimmt, die den Verlust von Wasser in der Nacht
• Beschleunigung
• Stoffwechsel gestört wurdeVerspannung
• therapeutische Wirkung bei verschiedenen Erkrankungen: Bronchitis, Asthma, Tachykardie, erhöhter Cholesterinspiegel im Blut, Gastritis, Durchfall, Verstopfung, Sehstörungen, Nierenerkrankungen, Harnwege

Übung mit Wasser

Diät keine besondere körperliche Anstrengung ist nicht mit einer Wasser-Diät zur Verfügung gestellt. Natürlich wird die Übung um das Ergebnis zu verbessern, aber übermäßige Überlastung der Körper es noch nicht wert ist.

empfohlen mit einer solchen Art von körperlicher Aktivität zu beschäftigen, die Freude machen:

• Lade
• laufen
• Spaziergang
• Formung, Fitness, Pilates
• Schwimmen
• Sportspiele
• Seilspringen
• Tanzen
• Yoga
• jede Anlage, die früh

Wasser Diät Sitzung bedecktviele Berühmtheiten: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, weil es nicht nur effektiv, sondern auch sehr nützlich ist.

Video: Wasserdiät.
Wie kann ich mit Wasser abnehmen?
Wasserdiät Regeln