Hormonelle Gymnastik der tibetischen Mönche für Heilung und Langlebigkeit

Die tibetische Medizin gilt als das älteste Mysterium der Wissenschaft. Basierend auf dem Wissen des Menschen selbst, seine Gedanken und die Welt, seine heilenden Fähigkeiten, bietet es eine Vielzahl von effektiven Behandlungen: Bioenergie, entspannend, Phytotherapie. Eine solche Methode ist die hormonelle Gymnastik tibetischer Mönche für Heilung und Langlebigkeit.

Inhalt:

Verwendung
Regeln für die Herstellung
Hauptkomplex
Aufgabe 1
Übung 2
Übung 3
Übung 4
Übung 5
Übung 6
Übung 7
Übung 8
Übung 9
Übung 10
Übung 11
Übung 12
Pose "Birch »
facelift
Aufgabe 1
Exercise 2 Aktivität 3 Aktivität 4
Übung 5 Übung 6 Übung 7
Übung 8
Abnehmen
Ausübunge 1 2 Übung
Aktivität 3 Aktivität 4
Übung 5
Gegen

Verwendung

Ausübung dieses Ladesystem eine positive Wirkung auf alle Organe und Systeme haben, ist in der Lage.

Monks argumentieren, dass mit hormonellen Wundern tibetischen Gymnastik offenen Chakren optimales Funktionieren der Energiezentren, verbesserte menschliche Biofeld getragen. Dies trägt zur harmonischen Arbeit des endokrinen Systems bei, die die Gesundheit des gesamten Organismus beeinflusst.

instagram viewer

Morgendliche tibetanische hormonale Gymnastik hat die folgenden heilenden Qualitäten.

Verbessert die Funktion der Organe des Sehens und Hörens.
Besonders nützlich ist diese hormonelle Gymnastik für Frauen in Verletzung der Funktion der endokrinen Organe. Es stabilisiert das Ungleichgewicht der Hormone im Körper.
Der therapeutische Effekt fördert die vollständige Genesung von vielen Krankheiten. Die Beseitigung der Krankheit ist möglich mit regelmäßigen Klassen in sechs Monaten oder mehreren Jahren, abhängig von der Schwere der Krankheit.
Hat eine verjüngende Wirkung auf den Körper und unterdrückt den Alterungsprozess. Es kann die Lebenserwartung um 20-30 Jahre erhöhen.
Nützliche Gymnastik für das Gesicht. Hat einen Lifting-Effekt, macht deutlich, ovales Gesicht, glatt, eliminiert Doppelkinn, eine lange Zeit hält die Jugend und die Frische der Haut.
hat eine stärkende Wirkung auf die Blutgefäße, erhöhten Blutversorgung der Organe und Gliedmaßen, die Verbesserung der Lymphdrainage.
Hilft bei der Gewichtsabnahme. Fördert die Verbesserung von Stoffwechselprozessen, Brennen von Fettablagerungen, Beseitigung von Cellulite.
Bei Männern erhöht Ausdauer, Arbeitsfähigkeit des Körpers.
Bietet stärkende Immunität und erhöht den allgemeinen Tonus.
Stabilisiert den Verdauungstrakt.
Hat eine positive Wirkung auf den Bewegungsapparat, erhöhte Beweglichkeit der Gelenke.
verbessert die geistige Leistungsfähigkeit, beseitigt Spannung, ermöglicht die innere Harmonie, Kraft, Vitalität zu finden.

zum Inhalt ^

Geschäfts

komplexe Aufgabe dieser Ladevorgang dauert nur 5 bis 15 Minuten, und die Aktion kann die harte Matratze auf sie, ohne sich aus dem Bett, je nach Verfügbarkeit erfolgen. Verschiedene Methoden können für tibetische Gymnastik verwendet werden.

beliebtesten Internet-Video Olga Orlova( Kalpashvini).Darin beschreibt sie detailliert die Regeln des Ladens und die Übungen selbst. Tibetische hormonelle Gymnastik Olga Orlova unterschiedliche Klarheit, Einfachheit, offenbart die Nuancen notwendig, um effektive Ergebnisse zu erzielen. Erholungskomplex umfasst 25 Übungen, aber den allgemeinen Ton des Körpers genug von der regelmäßigen Durchführung von denen 12 zu erhöhen.

Tibetische hormonelle Gymnastik mit Nelly Shishatskaya ist eine fortgeschrittene Technik, die in der Wirkung auf die Punkte der Drüsen der inneren Sekretion besteht. Aktionen werden in einer eindeutigen Reihenfolge eine bestimmte Anzahl von Malen ausgeführt.

Tibetische hormonelle Gymnastik von Alena Berdnik zeichnet sich durch das Fehlen der Demonstration jeder Übung aus, erfordert keine Genauigkeit der Ausführung. Ein bekannter Psychologe erklärt in seinem Video, wie man beim Aufladen ein effektives Ergebnis erzielt. Alena Berdnik beschreibt im Detail, wie man Übungen macht, rechtfertigt den Zweck von jedem von ihnen.

Darüber hinaus werden in der tibetischen Hormongymnastik häufig zusätzliche Komplexe zur Lösung spezifischer Probleme( zur Gewichtsreduktion, zur Gesichtsverjüngung usw.) eingesetzt.

Alle Techniken haben jedoch gemeinsame Ladevorschriften, die notwendig sind, um ein Qualitätsergebnis zu erzielen:

loading. ..

Übungen werden jeden Tag ohne einen Fehlschlag durchgeführt. Die Ladung wird notwendigerweise auf nüchternen Magen, mindestens eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit durchgeführt.
Die empfohlene Zeit für Gymnastik ist nach dem Aufwachen bis 6 Uhr morgens. Sie können Ihre Übungen mit geschlossenen Augen beginnen, allmählich aufwachen und mit der Energie eines neuen Tages aufladen.
Die Umsetzung eines Komplexes von Heilung und Verjüngung schließt seine Kombination mit schädlichen Gewohnheiten vollständig aus: Rauchen, Alkohol, Drogen.
Wunderbare tibetische Gymnastik ist in jedem Alter in Abwesenheit von Kontraindikationen erlaubt. Um dies zu tun, müssen Sie vor Beginn des Unterrichts einen Arzt aufsuchen.
Übungen werden in einer Position auf der Rückseite auf einer flachen festen Oberfläche durchgeführt, können auf dem Teppich oder sogar im Bett sein, wenn die Matratze darauf hart ist.
Aktionen sollten methodisch durchgeführt werden, Fokussierung, Ausgaben für jeden von ihnen etwa eine Sekunde. Die Übung wird in den meisten Fällen 30 Mal wiederholt. Mit Schwäche oder Unwohlsein können Sie weniger oft Aktionen ausführen und sie schrittweise erhöhen, je nach dem Zustand des Körpers.
Beim Atmen sollte man auf Atmung achten. Es muss gemessen werden, tief, nicht verirrt.
Zu Beginn der Sitzung können schmerzhafte Empfindungen auftreten, die durch chronische Pathologien verursacht werden. Um Gymnastik zu stoppen ist nicht notwendig, Unbehagen und Schmerzen werden zu gegebener Zeit vergehen.
Nach dem Unterricht ist es wünschenswert, ein Glas warmes, kochendes Wasser( 40 Grad) zu trinken, um das Lymphsystem zu aktivieren und die Wände des Verdauungstraktes zu spülen. Von großer Bedeutung ist die rationale Ernährung.
Sie können während des Tages Gymnastik machen und selbst einige Lieblingsübungen durchführen.

zum Inhalt ^

Basiskomplex

Die Ladung sollte sofort nach dem Aufwachen gestartet werden. Sie können leise Musik einschalten. Der Hauptkomplex der tibetanischen Hormongymnastik im Bett besteht aus 12 Übungen. Aktionen werden in einer gemessenen und aufeinanderfolgenden Reihenfolge ausgeführt. Alle von ihnen sind obligatorisch für die Durchführung, es ist unerwünscht, irgendwelche Übungen auszuschließen.

loading. ..

zum Inhaltsverzeichnis ^

Übung 1

Handbürsten zum Heben über der Brust, Handflächen zum Anhängen aneinander. Als nächstes machen Sie 10-20 Reibungsbewegungen und beschleunigen Sie die Energieflüsse. Mit dieser Übung können Sie das Biofeld einer Person diagnostizieren. Wenn sie nach dem Einreiben des unteren Teils der Handflächen heiß und trocken bleiben, deutet dies auf einen normalen Zustand des Körpers hin.

Die Verringerung des Biofelds wird notiert, wenn sich die Bürsten nicht aufwärmen oder dies mit großen Schwierigkeiten geschieht. Die Feuchtigkeit der Handflächen und das Fehlen von Wärme weisen auf vegetative Störungen hin. Bei allen diagnostischen Ergebnissen sollte die Sitzung fortgesetzt werden, da die Aufgabe des Turnens darin besteht, das Biofeld zu normalisieren.

zum Inhaltsverzeichnis ^

Übung 2

Schließen Sie die Augen, legen Sie warme Handflächenpads auf Ihre Augenlider. Als nächstes sollten Sie leichte Druckaktionen durchführen. Für 1 Sekunde müssen Sie 2 Aktionen ausführen: drücken und loslassen. Wiederholen Sie 30 mal.

Diese Übung hilft, den Trophismus im Auge und seinen Rezeptoren zu verbessern, die natürliche Farbe der Haare zu bewahren und wiederherzustellen.

Bei Erkrankungen der Augen nach 30 Klicks sollten die Handflächen einige Minuten lang im gedrückten Zustand auf den Augenlidern verbleiben.

zum Inhaltsverzeichnis ^

Übung 3

Warme Hände auf die Ohren gelegt. Auch hier sollte man Druckaktionen durchführen, sie sollten nicht sehr stark sein, der Zustand sollte angenehm sein.Übung, um 30 mal zu wiederholen, die Aktion "drücken - loslassen", um für 1 Sekunde festzusetzen. Es fördert die Stärkung der Energieflüsse im Gehörgang und kuriert entzündliche Phänomene in diesem Organ.

zum Inhaltsverzeichnis ^

Übung 4

Vier Finger der Hand in eine Faust drücken. Der Daumen bleibt somit gerade. Es sollte von unten durch die Ohrmuschel gebracht werden, Fäuste auf die Haut gedrückt. Ohne die Finger von Ihrem Gesicht zu nehmen, müssen Sie die Bürste entlang der Linie zum Kinn und dann zurück in ihre ursprüngliche Position( Daumen hinter dem Ohr) bewegen. Die Aktion "down-up" wird 30 mal durchgeführt.

Diese Übung der orientalischen Gymnastik fördert Verjüngung, Facelifting, Abfluss von Lymphe, sowie die vorherige, hat eine wohltuende Wirkung auf das Hören.

Nach seiner Implementierung kann es eine Weile zu Blutausströmung im Gesicht kommen, es kommt zu leichtem Schwitzen.

zum Inhaltsverzeichnis ^

Übung 5

Die rechte Handfläche sollte auf die Stirn der linken Schläfe gelegt werden, von oben mit der linken Hand. Als nächstes müssen Sie Ihre Hände von einem Tempel zum anderen und zurück bewegen. Wenn keine Falten vorhanden sind und der Effekt der Verjüngung nicht erforderlich ist, können Bewegungen in einiger Entfernung von der Stirn durchgeführt werden. Diese Aktion findet in 1 Sekunde statt, es sollte einfach sein, ohne übermäßigen Druck. Wiederholen Sie 30 mal.

Diese Übung hat eine verjüngende Wirkung auf die Stirn, fördert die Behandlung und Reinigung der Nasennebenhöhlen, wirkt sich günstig auf die Hypophyse aus.

zum Inhalt ^

Übung 6

Legen Sie die Perle unter den Hals. Seine Größe sollte so gewählt werden, dass der Kopf Gewicht hat. Legen Sie die rechte Handfläche in einem Abstand von etwa 4 Zentimetern über die Kopfkrone und legen Sie die linke Hand darauf. Führen Sie als nächstes 1 Sekunde dauernde Aktionen von der Stirn bis zum Hinterkopf und in die entgegengesetzte Richtung durch. Wiederholen Sie 30 mal.

Diese Übung verbessert die Durchblutung des Gehirns, der Blutdruck normalisiert sich.

zum Inhalt ^

Übung 7

Die Startposition ist ähnlich wie bei der vorherigen Übung( Handflächen über dem Kopf in einem Abstand von 4 Zentimetern).In diesem Fall erfolgt die Bewegung 1 Sekunde vom linken Ohr nach rechts und in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie 30 mal.

Diese Übung verbessert die Beweglichkeit der Schultergelenke, stärkt die Muskulatur der Hände.

zum Inhalt ^

Übung 8

Legen Sie die rechte Handfläche auf die Schilddrüse( die Vorderseite des Halses) und schützen Sie sie. Die linke Hand sollte einige Zentimeter von der Hautoberfläche entfernt über die rechte gelegt werden, von der Schilddrüse zum Nabel und umgekehrt. Wiederholen Sie 30 mal. In der letzten Aktion bedeckt die linke Handfläche die rechte Handfläche und verweilt für ein paar Sekunden, wonach sie auf den Bauch fällt. Männer führen die Übung auf ähnliche Weise aus, aber ihre Hände wechseln die Plätze( Aktionen werden von der rechten Hand ausgeführt).

Diese Übung hilft, die Funktion der Schilddrüse zu normalisieren.

zum Inhalt ^

Übung 9

Legen Sie die rechte Handfläche auf den Bauch und legen Sie die linke Handfläche darauf. Als nächstes machen Sie eine kreisförmige Streichung im Uhrzeigersinn. Insgesamt werden 30 Runden jeweils in 1 Sekunde durchgeführt.

Übung hilft, den Verdauungstrakt zu stabilisieren, Verstopfung loszuwerden.

zum Inhalt ^

Übung 10

Hände heben sich hoch. Es ist nötig, die Drehbewegungen von den Bürsten im Umfang 6 Male im Uhrzeigersinn und so viel in der entgegengesetzten Richtung zu machen. Als nächstes schütteln Sie den Pinsel für 5 Sekunden.

Übung verbessert die Blutzirkulation in den oberen Gliedmaßen, hilft, kleine Energiekanäle zu säubern.

zum Inhalt ^

Übung 11

Füße zum Anheben. Die Schritte werden wie bei der vorherigen Übung ausgeführt. Am Ende ist es auch notwendig, zitternde Bewegungen zu machen.

Übung verbessert die Blutzirkulation in den unteren Gliedmaßen, hilft, kleine Energiekanäle zu säubern.

zum Inhaltsverzeichnis ^

Übung 12

Im letzten Stadium ist der Körper bereits erwacht und aufgeladen mit Energie. Sie sollten eine Sitzhaltung einnehmen und Ihre Füße massieren. Es ist erlaubt, eine kleine Menge Pflanzenöl auf die Handfläche zu geben. Greifen Sie dann jeden Fuß mit Ihren Händen. Wenn ein schmerzhafter Bereich gefunden wird, massieren Sie ihn intensiv. Besondere Aufmerksamkeit sollte auch der Mitte des Fußes geschenkt werden.

Dann ist es notwendig, sich zu erheben und die Schienbeine in der Richtung von außen nach innen zu reiben. So sollten Bewegungen streicheln. Wenn du dich nach oben bewegst, musst du auf die Knie achten und sie im Uhrzeigersinn massieren. Der Aufprall auf die Hüften ist der gleiche wie auf dem Unterschenkel. Achten Sie darauf, die Lymphknoten in der Kniekehle Region und in die Leistengegend massieren.

Vergessen Sie nach Abschluss der Gymnastik nicht, ein Glas warmes oder heißes Wasser zu trinken.

Die tägliche Reihe von Übungen für ein halbes Jahr durch die Erholung der meisten chronischen Krankheiten markiert, in schweren Fällen kann dieser Zeitraum 1-2 Jahre.

Zuerst Verschlimmerung der Pathologien, Entstehung von Schmerzen in verschiedenen Bereichen des Körpers. Unterbreche das Training nicht, diese Gefühle werden bald mit den Krankheiten einhergehen.

zum Inhalt ^

pose „Birch»

zusätzliche Ausführungsform, invertierte Haltungen können in der tibetischen Gymnastik verwendet werden, wie zum Beispiel der ‚Birke‘ oder ‚Kerze‘.Die Ausführung des Racks sollte mit einer minimalen Zeit beginnen und allmählich( jede Sekunde) erhöht werden. Sie können für 5-10 Minuten in dieser Position bleiben. In Zukunft können Sie Ihre Beine am Kopf absenken, dies wirkt stärkend auf die Wirbelsäule.

Diese Übung verlangsamt die Alterung des Körpers, verhindert die Onkologie.

Es endet in einer Rückenlage mit länglichen Gliedmaßen mit vollständiger Entspannung der Muskeln des Körpers. In dieser Position zu sein folgt so viel wie die "Birch" Pose dauerte.

zum Inhalt ^

Facelift

Dies ist tibetische Hormongymnastik zur Gesichtsverjüngung. Charging wird von Mönchen nicht nur zur Verbesserung des Körpers, sondern auch zum Zweck der wohltuenden Wirkung auf die Haut, ihre Verjüngung verwendet.

Die Übungen dieses Komplexes sind sehr einfach und dauern täglich etwa 5 Minuten. Zuerst müssen Sie Ihre Gesichtsmuskeln aufwärmen. Um dies zu tun, müssen Sie die ersten 7 Übungen des oben beschriebenen grundlegenden Komplexes der orientalischen Gymnastik durchführen.

Danach, wenn die Muskeln gestreckt und vorbereitet sind, können Sie direkt zu Übungen für das Facelifting übergehen.

Was mit Kraftverlust zu tun und wie Müdigkeit zu überwinden http://woman-l.ru/chto-delat-pri-upadke-sil/

zum Inhalt ^

Übung 1 in einer stehenden Position mit den Fingern über die Mitte der Augenbrauen zu nehmen. Dann werden Aktionen in der Richtung nach oben - links - rechts ausgeführt, als ob Linien gezeichnet würden.

zum Inhaltsverzeichnis ^