Der Artikel wird Beratung über Ernährung gegeben werden, wenn Sie hohe Cholesterinwerte haben. Was kann ich mit hohem und hohem Cholesterinspiegel essen?
haben viele gehört, dass Cholesterin für die menschliche Gesundheit schädlich ist. Lassen Sie uns herausfinden, was genau.
- Cholesterin - eine Art von Lipid, das im menschlichen Blut
- Cholesterin im Blut ist immer da. Er ist in Stoffwechselprozessen beteiligt, wenn es normal ist, es bringt Vorteile nur
- Einen Teil dieser Substanz in den Blutstrom aus der Nahrung und häufig durch die Leber
- produzierte viele Faktoren zu einem erhöhten Cholesterinspiegel beitragen: nicht richtig essen, wenig körperliche Aktivität, Stress
- Cholesterinreichert sich in den Blutgefäßen, eine Reihe von schweren Krankheiten verursachen: Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt, Herzerkrankungen und Hirn
- Cholesterin Plaques komplizieren Zirkulation Blut, aufgrund dessen, was die schlecht funktionierenden inneren OrganeZunehmend s
- das Niveau dieser Substanz in jedem Alter auftreten kann. Besser ihr Essen in einer angemessenen Art und Weise steuern, hohe Cholesterinwerte
Rolle für die menschliche Cholesterin Vermeidung Was hohe und hohe Cholesterinwerte haben kann?
notwendig sind oft in der Ernährung jene Nahrungsmittel, wo es wenig gesättigte Fette und schädliche chemische Zusätze ist:
- Weiß mageres Fleisch( Huhn oder Truthahn)
- Meeresfische
- Einige Meeresfrüchte( Muscheln, Algen)
- Gemüse und Früchte
- Kekse( galetnoe, Haferflocken)
- Pflanzenöl
- Natur Milch- und Milchprodukte mit wenig Fett
sollten diese Lebensmittel die Grundlage einer richtigen Ernährung. Alle Gerichte sollten mit Dampf oder Pflanzenöl gekocht werden.
Ernährung bei erhöhten Cholesterin Ernährung für hohe Cholesterinwerte bei Frauen,
Menü Ungefähre Diät einer Frau, die leidet unter hohen Cholesterinspiegel sein sollten.
Frühstück:
- Tasse Tee( grün oder schwarz)
- Portionen Obst
- Haferflocken auf das Wasser
- Eine Hand voll Nüsse
- können Sie Honig oder Marmelade
Lunch hinzufügen:
- Portion
- Gemüse Buchweizen-Brei mit Pflanzenöl( jede Beilage mit Pflanzenöl)
- Gemüsesuppe
- Stück gekocht oder gebacken Brust( Fisch oder Pute)
Snack:
- Glas frischen Saft
- Wafer oder Haferflocken Cookies
Abendessen:
- nicht dick Quark
- Glas kein Fett Joghurt
Geschirr kann geändert werden, aber der Kern ist durchbleiben gleich. Die wichtigste Regel - der Ausschluß von schädlichen Produkten aus der Nahrung.
kann grundsätzlich nicht bei einer erhöhten Cholesterin verwendet werden:
- Würsteln, Würste, Kauf Schinken
- Schweinefleisch und anderes fettes Fleisch
- Chips, Cracker, und ähnliche Snacks
- Fett Milch und Milcherzeugnisse( Butter, Sahne, Fett Sauerrahm)
- Süßigkeiten hoch in
- CremeGarnelen, Tintenfisch
- Gehirn, Nieren und andere Suppenerzeugnisse
- Fischrogen
Streit unter Wissenschaftlern durchgeführt, wie Eier den Cholesterinspiegel auswirken. Die eindeutige Antwort ist immer noch nicht. Wenn jedoch Anti-Cholesterin-Diät wird nicht empfohlen, mehr als zwei Eier pro Woche zu verwenden.
Was Sie bei erhöhten Cholesterin Diät für hohe Cholesterinwerte bei Männern nicht essen, Menü
Frühstück:
- Haferflocken mit Nüssen und Rosinen
- Glas nicht fettfreie Milch
- Brot mit Käse
Mittagessen:
- vegetarischer Suppe
- Fisch im Ofen mit Gemüse
- Vollkornbrot
Snack:
Portionen Obst Abendessen:
- Reis mit Gemüse Gemüsesalat
Ernährung für hohe Cholesterinwerte bei Kindern,
Menü Frühstück:
- 2 cheesecakes fettarmen Hüttenkäse
- Kakao Wasser
- Banana
Mittagessen:
- Gemüsesuppe
- Schnitzel Hähnchenbrust
- Gebackene Kartoffeln
Snack:
- Glas nicht fettfreie Milch
- Wafer oder Haferflocken Cookies
Abendessen:
- Gedämpftes Gemüse
- nicht Fett Joghurt
Ernährung für hohe Cholesterinwerte Welche Diät bei einer erhöhten Cholesterin notwendig ist, so, die älter als 50?
- sollte bevorzugt nicht fettes Fleisch und Fisch gegeben. Die beste Wahl - es ist Huhn oder Truthahn, Guinea
- Fisch kann zubereitete Speisen nicht essen, Fast Food, Fast-Food-
- lyuby Würsten und geräuchertem Fleisch sollte vollständig
- bevorzugt sind solche Produkte Geben ausgeschlossen werden, wenn eine Menge an Ballaststoffen. Gemüse und Obst sollen die Grundlage der Ernährung bilden zum Garnieren
- Hart Nudeln, Getreide und Gemüse wählen.Öl nachfüllen
- Salate gekleidet mit Olivenöl, Sojasauce. Vermeiden Sie Mayonnaise und Fett Sauerrahm
- Geben Sie owl Diät solcher Lebensmittel: Knoblauch, Leinsamen, Artischocke
- Essen Sie viel von Lebensmitteln mit Vitamin C( Kohl, Zitrusfrüchte, Tomaten)
Ernährung für hohe Cholesterinwerte, Rezepte
Gemüsesuppe
Wir brauchen:
- Karotten
- Zwiebeln Knoblauch Kartoffeln
- Blumenkohl
- EL Pflanzenöl Salz und Pfeffer Wie
vorzubereiten:
- Wasser in Brand gesetzt und zum kochen bringen
- Während das Wasser kocht Koch zazharku
- Drei Möhren, Zwiebeln und Sancheznok fein schneiden. Braten sie in Öl goldbraun
- Wasser werfen Scheiben geschnittenen Kartoffeln
- Koch Suppe 20 Minuten
- SOLIM Dann, Pfeffer, werfen zazharku und Blumenkohl
- Koch weitere 10 min
Dietary cheesecakes
Wir haben:
- Curd nicht fettig 200g
- 1
- Ei 1 EL Zucker Vanille
- Mehl
- Rosinen
Wie man vorbereitet:
- Beat-Ei wischen
- hinzugefügt, Zucker, Quark, Vanille
- ganze wurde zu einer homogenen Masse verrührt. Wir versuchen, den Quark hatte große Klumpen zu machen
- erhöht das Gewicht des Mehls. Cheesecakes muss Flüssigkeit
- die Rosinen
- Teig bilden cheesecakes hinzufügen sein, zerbröckeln sie in Mehl und braten in Pflanzenöl
Gemüsesalat mit Käse
Wir brauchen:
- Tomaten
- Gurken
- Arugula
- Brynza
- Oliven
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- Zitronensaft
Wie man vorbereitet:
- Cut Gurken in Würfel
- brynza Würfel
- Scheiben Tomaten
- Oliven vierteln
- Rauke Tränen Hände
- Mix alle Zutaten, mit Öl angezogen undZitronensaft
- Salz abschmecken
Gemüsesuppe Norm Cholesterin, Cholesterin Tabelle
Normale Blutcholesterindiät bei erhöhtem Druck und erhöhter
- Hypertonie undDie erste Ebene des Cholesterins oft miteinander Phänomen verbunden. Deshalb Diät eine positive Wirkung auf die allgemeine Gesundheit im Allgemeinen
- ist Versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil zu führen. Rauchen und Alkohol negativ beeinflussen sowohl auf dem Druck und auf der Leber. Und sie wiederum rezykliert
- Cholesterin Bevorzugen Kräutertees. Machen Sie einen Tee aus Ingwer und Zitrone steigern Stoffwechsel
- Lebensmittel vermeiden reich an tierischen Fetten: fettes Fleisch, Butter, Wurst, Hot Dogs, Fast-Food-
- Mehr oft essen Gemüse und Früchte. In der Ernährung von Knoblauch, Zwiebeln
- nicht zu Salaten mit saurer Sahne oder Mayonnaise. Essen zu kochen in Pflanzenöl
- Steuern Sie Ihren Cholesterinspiegel mit Hilfe der Tests. Manchmal können Sie spezielle Medikamente außer Diät
Diät benötigen für hohe Cholesterinwerte und Bilirubin
- Wenn erhöhte Bilirubin unter dem Verbot zu salzigen Speisen gelegt, Konserven und geräucherten
- Süßigkeiten beseitigen und alle, in ausreichender Menge Zucker kommen in Kontakt mit anderen Lebensmitteln
- notwendig, um vollständig zu beseitigenAlkohol und Rauchen
- braucht nicht große Portionen zu essen, mindestens 4 mal pro Tag
- Von den Produkten, essen hauptsächlich süße Früchte, Gemüse, Getreide, VollkornbrotNicht fettes Fleisch, nicht fettem Fisch
- Kochen Lebensmittel werden am besten gedünstet, gekocht oder gebacken
Mahlzeiten bei erhöhten Cholesterin Ernährung für hohe Cholesterinwerte und
- Hämoglobin bei erhöhten Hämoglobin kann nicht essen diese Lebensmittel, in denen viele
- Eisen solche Früchte und GemüseRüben, Äpfel, Kohl, Tomaten, Kirsche, Granatapfel, müssen Sie in Maßen essen. Wenn möglich, ersetzen sie durch andere
- nicht rotes Fleisch essen empfohlen. Die beste Wahl - es ist Huhn oder Truthahn
- nicht Alkohol
- trinkt Süßigkeiten nicht essen, Fastfood, Fleisch und Erhaltung
- Bevorzugen grünes und weißes Gemüse und Obst, Zitrus
- Fisch mäßig essen müssen, um es zu kochen oder
- gedämpft Essen Sie mehr Getreide( Getreide, Brot, Kleie)
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Art von Diät werden Sie besser geeignet