Ülemõhu või gaaside kogunemine soolestikus või maos tekitab alati ebameeldivaid aistinguid. Need gaasid tulevad väljaheidete või kõhupuhitusena, olenevalt sellest, kas need läbivad söögitoru või soolestiku. Vaatame välja, millised tooted põhjustavad gaasi tootmist ja muid ebameeldivaid tundeid kõhus.
Gaasitootmise kõige sagedasemad põhjused
Reeglina kuuluvad need:
- kiirenenud toidu tarbimine, kui keha saab palju õhku;
- puudub põhjalik närimine, kui toidud on alla neelatud suurte tükkide kaupa;
- söögikord täieliku mao jaoks;
- enne treenimist või uni üle uinumist;
- allergilised reaktsioonid teatud tüüpi toodetele;
- kasutab spetsiifilisi tooteid, mis stimuleerivad gaaside moodustumist;
- vale toodete kombinatsioon, mis põhjustab liigseid gaase.
Vabanege gaasidest: milliseid tooteid ei saa kombineerida.
Mitme toote samaaegne kasutamine võib põhjustada tõelist maoärritust ja soolestiku gaaside ülevoolu. Fakt on see, et toitu seedides kasutatakse erinevaid ensüüme. Kui erinevate rühmade ensüümid töötavad koos, vähendatakse nende efektiivsust oluliselt ja toidu käärimine algab maos.
Soovimatute toodete kombinatsioonid on: teravili ja happelised puuviljad, puuviljad ja värsked köögiviljad, valgutooted ja kartulid, suhkrud ja komplekssed süsivesikud, piimatooted koos kõigi teiste toodetega.
. Et vältida ebamugavusi soolestikes, proovige ülaltoodud tooteid kasutada ühe ja poole tunni pikkuse intervalliga.
Gaasistustooted
Lisaks ebasoodsatele kombinatsioonidele võib nimetada ka üksikuid tooteid, mis suurendavad gaasi tootmist.
- Piimatooted. Gaaside moodustumise põhjus on laktoosensüümi madal tase, mis vastutab seedetrakti toote lõhustamise eest, mille tagajärjeks on kõhulahtisus ja liigne gaasimine.
- Leib ja jahu tooted. Leib sisaldab kompleksseid süsivesikuid, mis lõhustatakse ja seeditakse väga aeglaselt ja võivad muutuda viljakaks maoliseks kõhupuhituseks. Oad, oad, herned. Nendes toodetes, nagu leiba, esineb kompleksseid süsivesikuid.
- Gaaside välimus võib põhjustada järgmist tüüpi köögivilju: spargel, kapsas, mais, kartul, sibul, artišokk.
- Puuviljad. Looduslike suhkrute kõrge sisaldus põhjustab gaaside moodustumist.Õunad, viinamarjad, virsikud, kirsid, viigimarjad, pirnid, ploomid on kõige ohtlikum gaaside kogunemine soolestikus. Närimiskaramell ja närimiskumm.
- Gaseeritud joogid.Üks joogi nimi juba ütleb, et see põhjustab gaaside ülevoolu soolestikus.
Toetudes ülaltoodud toodete nimekirjale, saate pädevalt koostada igapäevase toiduse, et vältida olukorda, kus kõhupuhitus tekitab teile ebamugavust. Kui ta on juba sind valvanud, siis saate seda rahuneda traditsiooniliste meditsiinimeetodite abil.
Retseptid gaasitootmise vähendamiseks
- Apteekides saate osta tilli vett või teha seda ise, toiduvardad. Samasugust gaasitootmise vastu võitlemise meetodit kasutatakse imikute koikte ravimiseks.
- Mündi puljong. Tugevalt keev veet tuleks valmistada 1 tk. L või ühe pakendini piparmündi teest.
- Rustkestad graanulite või pulbri kujul pestakse veega või klaasi teega.
Folk tervendajatel on soovitatav kasutada kummikoera nuumamist: pool tl valmispulbrit tuleb täita kuuma veega, keeda, jahutada ja puljongi puhastada võõrkehadest. Päeva jooksul juua 2-3 tassi puljongit.