Kui soola peetakse valge surm, suhkur nimetatakse magus surm või viitsütikuga pomm, mitte midagi, mis toitumisspetsialistid on pikk tõi selle toote oma "musta" nimekirja. Suhkur suurendab mitte ainult rasvade pakkumist külgi, vaid aitab kaasa ka paljude tõsiste haiguste arengule. Negatiivselt see magus toode mõjutab välimust. Isikut, kes tarbib magusat toitu, saab kiirelt eristada ebatervisest hammaste ja aonto naha emalga.
Maitsev ja tervislik suhkruasendaja
Noh, suhkru - toode ei ole väga kasulik, kuid kahjuks on sõltuvust. Ja teadlased on pikka aega tõestanud, et magusus kehale vajalikud, sest ilma nendeta ei tunne suurt väsimust, apaatia, stress hakkab. Aga mida teha sel juhul? Kuidas suhkrut asendada?
tulevad meelde esiteks, erinevate magusaine, mis on alati külluses võib leida eraldi riiulid toidupoed. Kuid suhkru asendajad ei ole imerohi, lisaks võivad mõned nende liigid põhjustada kehale rohkem kahju kui valge granuleeritud suhkur.
toitumisspetsialistid soovitavad kasutada alternatiivina suhkur, erinevate looduslike tooteid, nagu magus kuivatatud puuviljad, mesi ja nii edasi. D.
Coconut suhkru
Parim suhkruasendaja toitumisspetsialistid kaaluda kookospähkli suhkur, mis sisaldab kaaliumi, samuti peaaegu kõik rühma vitamiinid B. Seetoode töötleb tehases vähem kui valge suhkur.
Kuid kookosisuhkuril on kaks suurt miinust. Esiteks on tavapärastes toidupoedes väga raske leida ja teiseks selle magusat toodet maksab üsna kõrge.
ekstrakti agaavist
agaavist ekstrakt on 95% fruktoosi, mis sissevõtmisel glükoosi laguneb palju kiiremini. Agave ekstrakti peetakse kasulikum kui suhkur, hoolimata asjaolust, et kaloreid ühes lusikatäis toode sisaldab veidi rohkem kui suhkur, võtta sama summa. Aga need, kes on otsustanud asendada suhkru ekstrakt agaav peab meeles pidama, et liigne asendajate kasutamine võib suurendada vere kolesteroolitaset.
Naturaalne mee
Seda toodet kasutatakse kõige sagedamini suhkruasendajatena. Honey on looduslik toode, mis sisaldab mitmeid kehas olulisi komponente. Kasutage küpsetamiseks või tee lisamiseks looduslikku mesi.
Naturaalse mee miinus seisneb selles, et see on vastunäidustatud allergilistele inimestele.
melass
Veel üks kasulik ja suurepärane suhkru asendajana on melassi, mis sisaldab suures koguses rauda ja palju kaaliumi. Eksperdid ütlevad, et melassi võib isegi nimetada täisväärtuslikaks suhkruks, mis ei sisalda kahjulikke koostisosi.
Patoka on suurepärane ja rikkalik maitse ning seda saab kasutada erinevate küpsetamiseks.
vahtrasiirup
See toode sisaldab oma koostiselt palju tsinki, mis on positiivne mõju riigi küüned, juuksed ja immuunsüsteemi. Saada see kasulik toode Kanada vahtast.
Maple siirup peetakse madala kalorsusega toode, ja tema ainus puudus on iseloomulik maitse, mida ei saa palun kõigile. Vahtrasiirup valmistamiseks kasutatud küpsetamine ja destillatsiooniseadmetest teravilja, pannkoogid, vahvlid, jogurt.