Maitsvad ja tervislikud kapsa salatite retseptid. Kuidas valmistada salat kapsa jaoks pidulikul laual?

kapsas - rikas vitamiinide ja köögivilja. Salatid tema ebatavaliselt maitsev ja tervislik. Neid saab panna lauale igapäevaelu ja pühade ajal. Retsept Sisu

retsept toitumine salat kapsas

kapsad - maitsev ja uskumatult kasulik köögivili. Pole ime, et paljud toitumisspetsialistid soovitavad päev täiendada oma dieeti värskeid salateid ja erinevaid roogasid kapsas. Harilikud kapsas on arvukalt ainete ja mikroelemendid, mis on kasulikud inimorganismile:

• C-vitamiini ja B
• haruldane U-vitamiini
• beta keratins
• orgaanilisi happeid
• ensüümid
• lenduvate
• kaltsiumi
• mangaani
• raua
• fosfori
• kaaliumi
• kiu

kapsas - Kirjasinlajivitamiinid ja mikroelemendid

oluline: Kapsas - dieettoode. See on madala kalorsusega toode, nii et see on väga kasulik erinevaid tooteid selle juurvilja.

kapsasalat "Vitaminka»

Valmistada salat pead need koostisosad:

• 300 grammi peeneks hakitud kapsas
• üks keskmise porgand
• üks õun, eelistatult hapu
• roheline suled vibu
• päevalill või oliiviõli
• äädikas või sidrunimahl
• soola, pipra

kapsas on soovitav jahvatama tavalisele purustaja või peeneks hakkida käsitsi. Porgand ja õuna hõõruda jäme riiv, peeneks hakitud sibul. Maitsestatud vürtside ja köögivilja sdobryayutsya 2 supilusikatäit õli.

salat "Vitaminka»

Kapsasalat "Special»

valmistamiseks "eriline" salat vajate:

• lõhenenud väike kapsas 250 gr
• kapsas mere 200g
• munad 2 tk
• suled roheline sibul
• taimeõli või omatehtud majoneesi
• soolapipart

kapsast purustatud purustaja, laminaaria käsitsi jahvatati vastuvõetava suurusega. Keedetud munad ja lõigatud väikesteks ribadeks, hakitud roheline sibul. Salat, lisada taimeõli või omatehtud majoneesi. Palvel salat saab täiendada seesamiseemnetega.

Salat "Special" "Värske»

salat hiina kapsas

Peate kogum koostisosad:

• kapsast
• kurgi
• konserveeritud maisi
• hooajalise rohelusele
• soola, pipart õli

kapsast purustada noaga( valge ja roheline osa) lõigatakse kurgi semicircles. Salat ja maisi lisada värskeid ürte: tilli, peterselli, rohelist sibulat, koriander, basiilik. Dressed õli ja maitsestatud soola ja pipraga.

salat «Värske»

Video: « toitumise retseptid. Kapsasalat »

Kuidas teha ebatavaline salat kapsas oranži?

mitmekesistada päevase toidukoguse ja täielik menüü tervisliku värske salat kapsas ja apelsinid. Selleks pead üsna lihtne koostisosad:

• kapsas - 300 grammi
• apelsinid keskmise suurusega - 2 tükki
• roheline basiilik - üks tala
• peterselli - üks tala
• murulauk
• oliiviõli või päevalilleõli
• äädikas
• soola ja pipraga

hakkimiseks kapsas,kõrge kaussi, ta maitsestatakse soola ja aktiivselt kortsus käed puhub mahla.Üks oranž pigistatakse mahla, ja teine ​​on purustatud kuubikuteks nahata ja filme. Tükeldatud värskeid ürte. Maitsesta või ja salatit mahl, paar tilka äädikat lisab happesust.

kapsasalat apelsinid

Video: « salat kapsas ja apelsinid»

salat hiina kapsas pipraga retsept

mahlane ja uskumatult maitsev salat on saadud hiina kapsas ja paprika( või muu magus).Te vajate:

• kapsas - 300 grammi
• pipart 2 tükki( punane ja kollane)
• üks keskmise porgand
• maitsetaimed: petersell ja till
• taimeõli või majoneesi
• soola, pipra

kapsad hakkimiseks või lõigata pikk ribadeks. Porgand hõõruda jäme riiv või riiv Korea porgand. Pepper ribadeks lõigatud samuti. Peeneks hakitud maitseroheline. Salatikaste lisatakse, sool, pipar. Valikuliselt saate täpsustada salat konserveeritud herned ja oad.

salat kapsas ja pipar

Video: "salat kapsas ja pipar»

salat retsepti toores porgand, peet, kapsas

originaal ja kasulik on salat värske köögivili:

• kapsas
• toores porgand
• toorpeedisuhkur
• soola
• äädikas

õli salat väga lihtne valmistada ja kõik, mida vaja teha - hakitud kapsas ja resti köögivilju. Kapsas kortsunud soola suure kausi ja seejärel lisage muud köögiviljad, maitsestatud õliga ja äädikas.

salat kapsas, porgand, peet

Video: "salat kapsas, porgand, peet»

Kuidas valmistada salat kapsas ja vorsti? Foto

salat salat kapsas ja vorsti on puhkus, sest see on rikas maitse ja samal ajal lihtne. Juicy kapsas lehed täiesti rõhutab maitse lihatooted ja täiendab seda. See salat kaunistada iga pidulaud ja külalistele rõõm "rünnak" teda. On mitmeid võimalusi salat kapsas ja vorsti.

Salat "Peck»

Et see salat vajate kapsas, kuid soovi korral või selle puudumise poest, saate asendada see tavaline kapsas.

Koostis:

• kapsas - ühe keskmise peaga
• kurgi - üks suur või kaks väikest keedumuna
• - 3 tükki
• salaami vorsti - 200 grammi
• rohelised
• majoneesi
• soola

roheline ja valge osa peeneks hakitud nii eraldi kausis abiga käed sõtkumine lase mahla. Kurgi lõigatakse õhukesed poolringrõngastega või ribadeks. Keedetud muna ja vorsti ning ribadeks lõigatud. Tükeldatud värskeid ürte. Lisandiks mingit rasva majonees ja soolatud maitsta.

salat "Pekaanipähkel»

salat "Holiday" kapsas ja sink

Väga maitsev ja rikkalik salat muutub "Holiday".See nõuab:

• Peking kapsas( või kapsas)
• vorsti või sinki keedetud muna
• - 2 tk
• tomati
• maisi
• rohelised
• kreekerid
• küüslauk majonees

purustada hiina kapsas. Cut ei ole väga suur kuubikuteks sink ja tomat yaytsp. Sega koostisained salat kaussi ja lisada purk konserveeritud suhkrumais ilma vedeliku( see ei vala või juua - see on abiks!).Viilu leiba rulli veidi soola ja natuke praadida kuiva kuumal pannil kõvaks. Väikeses piala mix kolme teelusikatäit majoneesi kaks supilusikatäit maisisiirupi pangad, lisades hakitud maitseroheline( eelistatavalt tilli) ja kaks efekti küüslauguküünt. Saadud kaste riides salat ja puista omatehtud krutoonidega.

maitsev "Holiday" Salat!

salat vorsti ja hapukapsast "rõõmsameelne»

Üks populaarsemaid ja rõõmsameelne salateid. Te vajate:

• kapsas( mis tahes)
• porgandid - 2 vähe asju
• vorsti keedetud 300 grammi
• konserveeritud suhkrumais - üks pank
• keedetud munad - 4 tükki
• sibul suled - 50 grammi
• majoneesi, soola

Selles teostuses salat saab kasutada Pekinginii noor kapsas. Kapsad peeneks hakitud või hõõrub aasta purustaja. Keedetud vorst ja munad lõigatakse õhukesteks ribadeks. Porgand peaks keema, siis tükelda või rest - lihtsalt toruga. Kõik koostisained lisatakse sibul( hakitud umbes 2 cm) ja mais, majonees.

salat «Rich»

Video: "salat kapsas ja vorsti»

salat kapsas ja mereannid,

retsept on väga omapärane ja suurejooneline muutub salat mereandidest. Seda saab panna puhkus tabelis, ja te saate süüa väga sageli kõigile pereliikmetele. Ta on uskumatu maitse ja on väga kasulik!

Te vajate:

• üks juht hiina kapsas
• pank mereannid
• või rannakarbid( külmutatud) - 200 grammi sidruni
• küüslauk rohelised

tükelda kapsas. Rannakarbid kokk keevas vees mitte rohkem kui 30 sekundit. Grind ürte ja vala koostisosad salat kaussi. Kannu mereannid lisada üks või kaks küüslauguküünt ja sega pressitud. Vala salat mereandidest. Hooaeg salat õli, mis on pangas. Lõpus hooaja salat sidruni mahla.

salat mereandidest

Video: "salat kapsas ja mereannid»

vitamiini salat kapsas, retsept

vitamiini salat on nn sest sisaldab palju kasulikke hooaja köögiviljad, rikas mikroelementide ja mineraalide.

Iga päev saate palun ennast vitamiini salat:

• kapsas
• värske porgand
• sibul peterselli
• pipar tilli küüslauk
• sidrunimahl taimeõli

See päevalilleõli aitab absorbeerida kasulik mikroelemente ja küllastada keha vitamiine. Kõik komponendid on hakitud ja maitsestatakse maitse.

vitamiini salat hiina kapsas salat feta juustu, retsept

See roog saab suurepärane alternatiiv "Kreeka" salat ja täiendada mitmekesisust tahes tabelis.

Peate kogum koostisosad:

• kapsas - 1 tk
• tomatid - 2 tk
• kurk - 2 tükki
• feta juustu - üks pakett
• mustad oliivid
• kapparid( või kornišonid)
• oliiviõli
• mahla

sidruni Kõik koostisosad purustatakse kuubikuteks. Sibul, hakitud semirings marineeritud 30 minutit. Marinaad:

• vett - poole klaasi äädikat
• - supilusikatäis pipart
• tl soola tl soola

suhkru aedviljad ja suurte lõhenenud võrsetel lisatakse salat, riides õliga ja sidrunimahl. Fet panna viilud peal salat, nii et see ei varises.

kapsas feta

Video: "kapsasalat ja feta»

mahlane retsept salat oad, kapsas ja tomatid

kasulik ja toidu salat välja tassi kapsas, oad ja tomatid. Te vajate:

• kapsas - 300 grammi
• Bank konserveeritud oad tomati
• kaldal konserveeritud suhkrumais
• kaks tomatid
• majoneesi ei ole rasvane või kodus

kapsad peeneks hakitud salat kaussi ja sega kõik koostisosad.kapsa saab asendada sinist kui soovitakse.

salat kapsas, oad ja tomatid

Video: "kapsasalat oad»

Kuidas maitsev süüa kapsas salat: vihjeid ja ülevaateid

kapsad on võimalik ja vajalik kõigile! Proovi iga päev lisada kapsas oma dieeti ja märkad, et keha on täis energiat ja tervist. Kapsad on kergesti seeditav ning läbi kiu avaldab positiivset mõju soole ainevahetust.

kapsasalat on võimatu segi ajama, proovige erinevaid tooteid täiendada salateid ja olete veendunud, et teie toit on maitsev ja huvitav! Kapsas täiesti koos kaunviljad, rohelised ja isegi õunad. Peamine tingimus maitsvaid salateid - ärge üle pingutage soolaga.

Video: "Kasulikud omadused kapsas»