Üleliigne kaal ja halb seedimine on meie aja jooksul muutunud olulisemaks kui kunagi varem. Tänu hõivatud tööpäeva, juuresolekul kiirtoit, harjumused snacking liikvel, püüdes teha kõike ja kõikjal, kaasaegne mehe tervis halvenes. Selleks, et aidata kehal eemaldada lisaraskusi ja parandada seisundit, peate korraldama riisi mahalaadimise päeva. Joonis
Miks saame hinnata riisi?
Me peaksime hindama oma koostise, mis on toitainete ja vitamiinide varud.80% neist on vajalikud komplekssed süsivesikud. Riis on ka valk, mis on meie keha ehituskomponent, moodustub see 8% -st. On ka aminohappeid, mis on kaheksa.
Info! Hoolimata asjaolust, et riisis on valku, kuid kompositsioonis pole gluteeni( kompleksne valk).See võib põhjustada inimestele allergilisi reaktsioone, mille puhul teravilja hinnatakse veelgi.
Muidugi on võimatu mitte märgata, et kui sa paastupäeval riisi, seejärel liikuda siis on see palju lihtsam, sest oder on väga hea. Selline mahalaadimine võib olla saadaval pigem enam kui pigem mahla- või keefiini mahalaadimispäevadel. Kompositsiooni kiud aitab parandada seedimist, mis toob kaasa ka toitainete kiiret kogunemise ja puhastamise, mis stimuleerib liigse kehamassi eemaldamist.
Märkus! Fiber riisi ei ole nii palju - umbes 3%.Seetõttu on kõige parem süüa koos köögiviljadega. See annab keha energiat ja tervist, harmooniat. Samuti on riis tunnistatud üheks parimaks imikutoiduks. Muidugi sisaldab riis vitamiine. Ja see on üks kõige olulisemaid elemente, mida me vajame. Nii sisaldab krevett palju B-vitamiine. See on see kategooria, mis aitab meie närvisüsteemil, stimuleerib seda ja rahustab seda. Letsitiin parandab aju aktiivsust. Paremale riisi võib nimetada toitu meeles. Mineraalide koostis - on kaaliumi, mis on vajalik meie veresoonkond ja kaltsiumi - skelett struktuuri juuksed ilu, küüned ja hambad tervise. Kuid see pole veel kõik, sest riis sisaldab ka joodi, rauda, fosforit, tsinki.
Miks on riis kasulik täisväärtuslike inimeste jaoks?
Inimesel, kellel on kehakaalu ülekaal, on palju liigset vedelikku. Esimesed kehakaalu alandamise katsed võivad anda kiireid tulemusi, kuid see on tingitud vee eemaldamisest. Rice aitab kaasa vedeliku elimineerimisele, kuna see sattudes kehasse satub kokkupuutesse naatriumiga( soolaga) ja näitab selle üle. Nimelt sool hoiab vett kehas. Loomulikult võib see teravilja võime aidata inimestel, kes kannatavad neerude, maksa, kuseteede haiguste all.
. Samuti on riis hädavajalik neile, kellel on seedehäired, näiteks gastriit, haavandid, happesuse suurenemine. Tänu oma ümbritsevale võimele toimib kurgus kergelt haige organile, stimuleerib selle nõuetekohast toimimist. See omakorda toob kaasa sujuva puhastamise, ei lase endaga jääda tarbetuid kahjulikke aineid, mis organismile on joobes, rasvade hoiused. Ja loomulikult on riis kena, see on maitsev, rõõmsameelne ja näljatunde ei tule liiga kaua, kui te kasutate teravilja dieeti ja riisivaba päeva.
Hoiatus! Rice tugevdab soolestikku, kui seda kasutatakse ülemäärases koguses, nii et te ei saa seda süüa, kui teil on sagedased kõhukinnisus. Aga riisipuljong aitab kiiresti toime tulla kõhulahtisuse ja kõhulahtisusega.
Samuti väärib märkimist, et paljud inimesed, kes on otsustanud kaalust alla võtta, seisavad silmitsi muude probleemidega. Ja nälja tunne ei ole peamine. Asjaolu, et väljast hakkab kannatama, halveneb küüned, juuksed võivad välja kukkuda, nahk muutub igav, lihasmassi koos rasva lehed. Selle tulemusena võivad ilmneda venitusarmid, lõtvumine ja koe lagendamine. Riisi ja köögiviljade tarbimine koos koolitusega aitab vältida kõiki neid negatiivseid ilminguid. Lihased ja kuded hoitakse toonil, keha on täis energiat, nahk omandab terve sära. Sel juhul mees ei taha, et ei vii stress, mis võib põhjustada ka ja seedeprobleemid, naha ja põhjustada erinevaid haigusi, teravdada krooniline.
vastunäidustused heakskiidu päev riisi
Nagu eespool mainitud, on võimatu korraldada päevas riisi ja kasutada toodet pidevalt toitu neile, kes kannatavad kõhukinnisus. Samal põhjusel ei ole neil võimalik hemorroidid, mis põhjustavad kõhukinnisust. Te ei saa korraldada mahalaadimist ilma arsti teadmata ja kroonilises staadiumis erinevate haigustega. Sa võid tekitada ägenemise.
Rasedus ja imetamine ei ole vastunäidustuseks, kuid jällegi naise selles eluetapis ei tohiks meelitatakse ise ravi, toitumine ja korraldada paastumise päeva, et täita muid töötlusi tervisele, ilma eelnevalt konsulteerinud professionaalne.
Tähtis! Valge riis on kroovitud töödeldud. See on kasulik, kuid mitte tume riis või aurutatud. Kuna ravi ja kaalulangus on parim valida liike, mis on minimaalselt töödeldud, nad on maksimaalse kasu meie keha.
Legendid ja huvitav teave riisi kohta
Riis on väga vana kultuur. Erinevatest allikatest öeldakse, et siin on väga väikesed varred, mis mõned teadlased kiviajast pärinevad. Samuti on suhteliselt varasem informatsioon, mis on 2800 aastat enne meie ajastut ja need on väärtuslikud iidsed Hiina kirjandused. Riisi kodumaa kutsutakse erinevatelt allikatelt ja Hiinast, Indoneesiast ja Taist ning Koreast ja isegi Siberist.
Kultuur varem oli üks püha, samuti nisu, soja, hirss otra. Riisi kutsuti erinevalt - "Jumalate toit", "Valge kuld", "Saraceni hirss".Meie tehnokraatlikus maailmas on tereks üks peamistest toodetest 70% maailma elanikkonnast.
Rump muidugi on riisi ja ilus legend. Täpselt öeldes ei saa keegi, kust pärineb selline legend, kuid legendi olemus on järgmine. Kui taevas oli maapinnale madalam. Jumalad võiksid hõlpsasti tulla surelikele, ja inimesed, eriti valgustatud inimesed, võiksid taevast külastada. Ja siis ühel päeval jõudis noormees maast taevasse. Lihtsat surelikku töödeldi keedetud riisiga, miks ta rõõmu tundis.
noormees aru, et inimesed maa peab saama osa selle väärtusliku toote, kuid siin Skyguard ütles, et see toit ainult jumalad. Noor mees oli häiritud ja naasnud maale, kuid idee anda riisi inimestele ei jäetud. Siis märkas ta, et tema jalad palju pragusid, ja jälle ta läks taevasse, ja abiga samade praod tald teravilja tuuakse viljakas maa. Sellest ajast alates on inimesed jumalate toitu söönud.
Kuidas korraldada riisi mahalaadimist?
Seega on aeg liikuda sõnadelt toimingutele. Järgnevalt esitatakse mitu võimalust, mida peetakse üheks parimaks ja kõige tõhusamaks kõigi kaalust kaotatud riisi mahalaadimispäevade hulgas.
Variant üks: riisi ja jogurti
- Breakfast - congee mis on valmistatud riisi ja klaasi veega. Keetmine on ka jook klaasis. Seejärel joo sama keefir. Parim on võtta 1%.Keefir ei ületa 750 grammi päevas. Sul võib olla hommikusööki ja riisi putru vee peal, lusikas kaneeli ja teelusikatäis mett.
- lõunasöök - saab süüa vähe riisi, juua riisi vees, mis lisavad maitsetaimed, küüslauk ja köömned.
- õhtusöök - peaks olema mitte hiljem kui seitse õhtul. Võimalik järgmine tass - panna klaasi jogurti, neli supilusikatäit keedetud riisi ja mõnda vanilli. Pärast seda kõike pühitakse ja söötakse. Samuti peate ühe päeva jooksul juua palju vedelikku, täienda dieeti ülejäänud keefi kogusega.
Valik 2: Vesi ja riis
- Hommikusöök - aurutatud riis, mis päevas peate sööma kuni 400 grammi. Seepärast jagage vastuvõtt võrdseteks osadeks. Tangudena saate lisada koriandri või peterselli. Vesi tuleks joob nii palju kui võimalik, kuid mitte toiduga, nii et mao-mahla ei lahustu.
- lõunasöök - riisi supp valmistatakse sibula-küüslaugupuljongil. Riisi tuleks võtta mitte rohkem kui 2,5 lusikatäis. Võid kruupi valada puljongiks.
- õhtusöök - jällegi riis.Ülejäänud maht. Siin asuvad vürtsid, mis kiirendab ainevahetust. Sööge ka palju vett. Päeval peate jooma 2 kuni 3 liitrini.
Kolmas võimalus heakskiidu piima ja riisi
See on väga tõhusaks täitmiseks päeval lihtsalt kaalulangus, sest piima aitab kiire, kuid õrn puhastust. Alumine rida on lihtne: riisi tuleb vees keeta, piisab viie portsjoni jaoks. Sa sööd neid päeva jooksul. Piima võetakse päevas liitri mahus, kuid tingimata madala rasvasisaldusega. Maksimaalne protsent on 2,5.Samal ajal ei joo piim juua päeva jooksul, vaid valatakse keedetud riis, see tähendab, et liit on jagatud viide võrdsesse ossa.
Ka igal mahalaadimispäeval võite juua vett igas suunas ilma suhkru lisamata, võid juua maitsetaimedel või rohelist teed. Piima riisi saab serveerida aroomi kujul. Hommikusöök - riisi maitsmine õuntes. Selleks võetakse kaks õunat ja kaks lusikat riisi. Me võtame puuviljad puuviljadest ja paneme seal tangud, pärast mida küpseme 7-10 minutit. Pange riis õrnalt keedetud. Siin saab ka kaneeli valada.Variant viienda: mahalaadimine riisile ja köögiviljale
- Hommikusöök - võtke riis ja köögiviljad 1: 5 suhtega. Me valmistame kokteili. See tähendab, et saate teha tomatipasta ja valada keedetud riisi, lisada rohelusse, hautatud baklažaanid siin. Sa võid süüa kõike ja eraldi.
- lõunasöök - klaasi keedetud riisi ja salati. Tema jaoks võite võtta kurgid, rukkola, avokaado ja vala lusikatäis õunasiidri äädikat.
- õhtusöök - täidetud riisipipraga. Selleks võta kaks paprika, panna riis, rohelised, porgandid, küüslauk purustatud kujul. Nõu on ahjus 5-7 minutit. Seejärel lisatakse roheline sibul.
Kõik need paastumise päeva riisi ja seonduvad tooted on hea mõju, sest piimatooted on hea seedimist ja soolestiku, puu- ja köögiviljad puhas rakud noorendada ja küllastada keha ja nahka. Nädalat mahalaadimise kohta üks kord päevas näete tulemusi juba esimesel kuul.
Paast päeva on vaja meie keha, sest iga päev me saastada kahjulike toidu ja joogiga. Nii et keha ei ole suutnud, ja keha ei käivitu kaalus, puhastamine ei ole vajalik. Ja need viis retsepti on suurepärane võimalus.