Kui inimene soovib olla tervislik, peab ta oma dieedil tingimata olema puu-ja köögivilja. Viljade mitmekesisus on hämmastav - nad erinevad mitte ainult vitamiinide ja antioksüdantide sisaldusest, vaid ka värvist.Üllatavalt võib värvimine meile palju teada puu-või köögiviljade kasulikest omadustest. Lood ise juhendab, et keha kasuks ühel või teisel viisil. Kuidas neid vihjeid kasutada?
oranž pigment
aastaringselt toidukaupade korvid iga Alaline supermarketid vilgub oranž köögiviljad ja puuviljad. Suvi on virsikute, kollase pipra, aprikooside, melonite hooaeg. Talvel, eriti uue aasta jaoks, on tavaline süüa mandariine, apelsineid. Sügis halloween kõik fännid seda välismaa traditsioon kaunistus maja rõõmsameelne kõrvitsad, ja seetõttu nautida vürtsikas kõrvits supid. Porgandit saab süüa aastaringselt.
Juicy "päikeseenergia" värvi puu-ja köögivilju signaale meile sisu vilju palju beetakaroteeni. Inimkeha tänulikult aktsepteerib seda materjali, muutes selle vitamiini A. See vitamiin on väga hea nahk, juuksed, küüned, luud, silmad. Samuti on vajalik hammaste tervis, et tugevdada immuunsust, et parandada südame funktsiooni. Isegi
ilmselt ei pea teile meelde tuletada, mis on hea meie keha C-vitamiini, mis on rikas ka paljud oranž köögiviljad ja puuviljad.
Mis on nii kasulik apelsini köögiviljade ja puuviljade puhul?
Kas sulle meeldib porgandi lõhenemist? See on õige! See on fantastiliselt kasulik kogu organismi jaoks. See vähendab vererõhku, parandab nägemist, puhastab verd ja isegi aitab vähendada vähirakke. Porgand on tavaliselt paigutatud kõigile populaarsetele roogadele: supid, salatid, gulšš.Õnneks on see odav.Ära anna porgandeid ja keha tänab teid. Apelsinid ja mandariinid. Selliste puuviljade käed venivad endid, mitte asjata.Üllatavalt ilusad puuviljad tooni keha, parandavad meeleolu, muudavad immuunsuse tugevamaks ja täiuslikult noorendavad keha! Kuid ärge unustage, et tsitrusviljad põhjustavad sageli allergilisi reaktsioone.
Pumpkin on magus maitse, toodab suurepäraseid suppe, eriti kui lisate lõhnavaid vürtse. Kalorite sisaldus ei ole kõrge, seega on kõrvits sobilik toidule ja õigele toitumisele. See on ka rikas kaaliumi. Kasutage korvitsat regulaarselt sööma ja kunagi ei kuule probleeme neerude ja maksaga.
aprikoosid ja virsikud. Need viljad on eriti kasulikud suvel. Lõppude lõpuks, UV-kiirte mõju tõttu soojuse tõttu väheneb A-vitamiini imendumine, mistõttu on selle vajadus eriti oluline. Virsikuid ja aprikoose sisaldab suures koguses toitaineid, nagu magneesium, tsink, kaalium ja vitamiine A ja E. Seetõttu kunagi eitada ise rõõm süüa need maitsvad marjad ja siis hea meelega!