Apple'i dieet aitab toime tulla ülekaaluga ja mõnel juhul isegi ainevahetuse normaliseerimiseks.Õunad on väga kasulik toode. Nad sisaldavad peaaegu kõiki kehale vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, nad aitavad parandada seedimist, normaliseerida soolestikku.
Apple'i toidust on mitu varianti. Nagu enamik teisi mono-dieeti, õun toitumine on parem kasutada kujul "mahalaadimise õuna päeva" kaalulangus - 1-2 korda nädalas, ennetamiseks ja hooldus kaal - 1-2 korda kuus.
Apple paastumise päeva
saab proovida neid võimalusi õuna paastumise päeva:
- Ainus õunad on päevasel ajal. Ja nii palju kui "sobib".Kuid on vaja juua palju vedelikku: rahustavaid taimede infusioone, rohelist teed( muidugi ilma suhkruta).
- Umbapärase mahalaadimise päeva rangem versioon: üks ja pool kilo värsketest õuntest päevas. Ja kuigi mitte midagi juua. Piisavalt vedelikust, mis sisaldub õuntes.
- Lihtsalt on mahalaadimispäeva üle kanda, kui lisaks õunadele süüa ka keefirat.1 õuna - pool tassi kefiari 5-6 korda päevas. Mõnikord nimetatakse seda: keefir-apple dieeti.
Apple dieet 6 päeva
On võimalus õuna toitumine 6 päeva kestus:
- 1. päev - 1 kg õunu;
- 2. päev - 1,5 kg õunu;
- 3. päev - 2 kg õunu;
- 4. päev - 2 kg õunu;
- 5. päev - 1,5 kg õunu;
- 6. päev - 1 kg õunu.
Te saate juua teed, eelistatavalt rohelist, maitsetaimede infusiooni ja süüa mõne viilu musta leiva päevas( soovitavalt kreekerid).
Mõned kasulikud näpunäited
Kokkuvõtteks - mõned näpunäited õunte söömise ja õuntoidu kasutamise kohta.
- Kõhukinnisusega aitab 2-3 tühja kõhuga õuna aitavad igal hommikul kuus või rohkem. Need, kellel on probleeme soolestikuga, on lihtsalt kohustatud iga päev sööma õunu.
- Nende jaoks, kes suitsetamisest loobuvad, kuid protsess on "piiksuv", on õunatoit kasulik kolme järjestikuse päeva jooksul. Soovitav on roheline tee.
- Oluline on teada, millised õunad sulle sobivad. Näiteks maohaavandi puhul on hapud õunad vastunäidustatud ja lubatud on "magus" või isegi küpsetatud magus. Ja vastupidi - vähese happesusega gastriidi puhul on sobivad happeliste sortide õunad, näiteks antonovka.
- Et õunad saaksid kiiremini seeditavaks, tuleks neid õrritada.
- Muide, võõrastele võib ahjus õunad küpsetada - peaaegu pole vahet.