Inimeste toidus puuviljad hõivavad erilist, auväärset kohta. Need on väärtuslik vitamiinide, mikroelementide ja muude oluliste ainete allikas. Maailma Tervishoiuorganisatsioon ei soovita süüa vähemalt kolme puuvilja iga päev ja erinevad. Kuid puu tuleks süüa nii, et mitte ainult ei saaks oma lemmikmaitsega rõõmu, vaid ka maksimaalset kasu kehale.
Puuviljad on rikas süsivesikutega: sahharoos, glükoos ja eriti fruktoos. Samuti sisaldavad puuviljad palju kiudaineid, mis aitab vähendada suhkru seeditavust organismis. Puuviljade tarbimisel saadud energia ei muutu peaaegu rasvaks, sest seda lihaseid kasutatakse väga kiiresti.
Siiski, kui vilja võetakse valel viisil, võivad nad seedetrakti häirida.
ei söö puu pärast sööki süüa puu-
Kui samaaegselt valgu ja rasvaste toitude nagu juustu ja liha, või kohe pärast neid, puuviljad, kui maos asemel kiiresti seeditav langeda lõksu. Lõppude lõpuks jääb liha maos palju pikemaks, kus see lagundatakse piisavalt aeglaselt. Selle tulemusena puu jääb kõhtu, nagu oleks see liha blokeeritud.
Niiskuse, kuumuse ja maomahla mõjul algavad nendes käärimisprotsessid, mille tulemusena võib alkohol vabaneda. Seedeprotsessi korralikult hävitada vitamiine puu- metabolism on häiritud, protsesside mädanemine tooteid viia puhitus.
Seetõttu on einete vahel soovitatav süüa puuvilju. Seda reeglit tuleks õpetada lapsepõlvest ja siis inimestel on kõhuga probleeme vähem. Muidugi, noores eas keha on piisavalt lihtne, et lahendada see probleem kulul oma ressursse, kuid täiskasvanute ja eriti eakate puu, süüakse kõht täis, teha rohkem kahju kui kasu.
Millal on parem puu süüa? On väga kasulik süüa ühe vilja tühja kõhuga, hommikul, kakskümmend minutit enne söömist. Pärastlõunal ja õhtul tuleks puuvilju süüa ainult kaks või kolm tundi pärast sööki.
Mõned näpunäited
- Kui magama raskusi, siis ei joo öösel apelsinid, sest C-vitamiini on võimeline andma julgust.
- Tänu madalale suhkrusisaldusele sidruni, võib selle mahla kasutada salati või kalakonservina. Enne lõunat
- soovimatu söömine melon, on võimalik eraldada väike kogus insuliini, mis blokeerivad rasvade pearoog.
- Võimaluse korral pole parem puu puhastada, vaid süüa seda nahaga. Lõppude lõpuks sisaldab koort kiudu, millel on kasulik mõju seedimisele. Ka koes on palju vitamiine, tavaliselt rohkem kui tselluloosis.
- Kasulikke puuvilju kasvatatakse looduses. Kasvuhoone ja eriti kunstlikul pinnal kasvavad materjalid sisaldavad palju vähem väärtuslikke aineid.
Kui märkate neid lihtsaid reegleid, võite vabaneda ekstra kilo, või lihtsalt ei kirjuta, piisavalt küllastada keha väärtuslike vitamiinide ja mineraalide, et saada maksimaalset kasu tervisele. Sööge puuvilju ja püsige tervena!