Sageli asemel täieliku lõuna- või õhtusööki, et säästa aega ja raha, palju töötab töötlevas tööstuses või kontoris inimesed eelistavad klassikalist võileibu vorsti või juustu. Ja mõned kasutavad neid tohutul hulgal. Kas seda väärt seda teha ja kuidas võileibu valmistada, nii et nad oleksid maitsvad ja kasulikud?
Loomulikult ei vaja täisväärtuslikke võileibu vahetamist toiduga. Nad sobivad toiduga suupisteks või täiustuseks, kuid mitte täiusliku hommiku- või õhtusöögiks, rääkimata lõunast. Kui te ei suuda endiselt võileibu teha, siis järgige nende valmistamise ja kasutamise eeskirju.
Kuidas süüa võileibu
Esimene ja kõige olulisem reegel võileib ei kahjusta tervist ja joonisel on see, et hommikusöögiks saab süüa mitte rohkem kui kaks võileibu. Ja teiseks, kui võtsite võileibu suupisteks, siis peaksite seda sööma hiljemalt poolteist viimast korda.
Kuid keskmise pärastlõunase suupistega, pärast kella kolme kuni viikümmend päeva, on parem süüa mõned puuviljad. Parem värske puu - pirn või õun. Isegi lõunasöögi saab valmistada lihtne ja traditsiooniline salat tomatite, kurkide, paprika ja magus lihav roheline sibul, maitsestatud oliiviõli. Et lõpetada seedimist
võileibu keha, nende soovitatud juua mineraalvett ilma gaasita või kokteili mahl mineraalvesi vahekorras kolmest osast ühe osa mahla mineraalvett.
Võileiva
leiva valimine Võileiva valmistamisel on väga oluline valida õige leib oma baasi jaoks. Leib küpsetest või terve nisujahust, see on valik ja sobib ideaalselt võileibiks. Selline leib küllastab inimese keha tselluloosiga ja kasulike mineraalidega. Pärast nädala tunne pärast võileiba koos sellist leiba jõuab mõni tund pärast seda.
On vaja meeles pidada: armastatud valge leib pole mitte ainult kasulik, vaid ka kahjulik. Pärast võileibu koos valge värske kukesega ilmub nägemisnurk kolmekümne minutiga.
Mida panna võileiva
Sageli võib leida soovitusi asemel kõrge kalorsusega või leviku leiva leviku, "lihtne" õli või margariin. Siiski on parem seda nõu mitte järgida. Nende õliasendajate kalorikogus ei ole palju madalam, kuid need on küllastunud kahjulike homogeenitud rasvadega.
Juustu ja vorsti vahel valimine on parem juustu suunas painutada. Ja veel parem on võtta madala rasvasisaldusega juustu, kitse või lambaid. Ja oleks õigem teha võileiba mitte juustu või vorstiga, vaid keedetud liha või keedetud kanaga.
Lisage võileiba salati lehti, kurgi ja tomati tükke. Kaunistage tillide ja peterselli, aga ka selleriruu. Sellised lisaained annavad mahlane võileiba ja neutraliseerivad mõnevõrra küllastunud rasvade mõju.
Kui eelistatakse kõrge kalorsusega vorstid või juustu, proovige süüa neid võileibu ei ole rohkem kui kaks korda nädalas.