Tavapäraseks tööks peab keha võtma päevase vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete määra. Kui keha nende puudumisel on, siis hiljem ei suuda nad võidelda mitmesuguste infektsioonide ja viirustega, pealegi on inimesel raskem anda nii füüsilist kui ka vaimset koormust.
Selliste ebameeldivate olukordade vältimiseks peate iga päev sööma puuvilju, rikkaid toitaineid. Keegi eelistab neid vitamiinikomponentidega asendada, kuid vitamiinide saamine looduslikult on ikkagi maitsvam ja ohutum. Nii pakume teie tähelepanu 10 kõige kasulikumaid puuvilju, mis peaksid olema iga inimese toidus.
Aprikoos
Kümnes koht läheb aprikoosile. See puu aitab kaasa südame paranemisele, aitab vähkkasvajate vastu ning on võimeline ka võitlema isegi aneemiaga. Kui on probleeme ülekaaluga, siis põõsaspähkel hakkab päästma, sest sellel on vähe kalorsusega sisu. Tänu fosforile, magneesiumile ja kaaliumile, mis esineb aprikoos, paraneb aju, südame ja seedetrakti töö.
joonised
Võimalik on loetleda selle suurepärase vilja kasulikud omadused lõputult. Lisaks suurele arvule vitamiinidele, kaltsiumile, kaaliumile ja muudele mikroelementidele on viigis rohkesti aminohappeid, mida keha ise sünteesida ei saa. Puuviljad normaliseerivad veres kolesterooli taset ja aitavad ka inimestel, kes põevad aneemiat. Kirurgid soovitavad, et patsiendid võtaksid toidust viigimarjad mitu päeva enne operatsiooni.
viinamarjad
Väga kasulik kui värsked ja kuivatatud viinamarjad, mis on kõigile tuntud kui rosinad. Kui te regulaarselt sööte viinamarju ja rosinaid, võite unustada südameprobleemide, vererõhu ja unetuse suurenemise. Lisaks sellele puhastab viinamarjad täiuslikult vere ja aitab toime tulla bronhiidiga. Viinamarjamahl suurendab immuunsust ja toonib keha.
Orange
Tsitrusviljad on uskumatult kasulikud, kuid sel juhul on tegemist apelsinidega. Nendes puuviljades on olemas vitamiinid A, B ja C, mis täiuslikult puhastavad verd ja laadivad keha energiaga. Väga kasulik apelsinimahl, mida saab kasutada viirusevastaseks ja põletikuvastaseks. Kui naine soovib, et oleksid terveid ja tugevaid lapsi, oleks parem oma armastavale abikaasale anda apelsineid sagedamini.
Pear
Magus ja pehme pirn ei ole mitte ainult väga maitsev, vaid ka väga kasulik. Pirnid on küllaldaselt kaaliumi, mis on südame hea töö jaoks väga oluline. Eriti kasulikud on pirnid aktiivse eluviisiga inimestele ja loomulikult ka sportlastele. Kiud, mis on suures koguses pirnides, aitab säilitada normaalset suhkru taset ja parandab ka seedetrakti tööd. Pirni seemnetel on antihelmintiidsed omadused.
Banana
See eksootiline vilja on juba ammu hüüdnimetajaks viljakusele ja positiivsusele. Kui peate kiiresti energiat taastama või tugevust lisama, peate pärast banaanide kasutamist kiiresti käima. Banaanid on väga kasulikud gastriidi ja haavandite haiguste korral, isegi ägenemise ajal. Paljud endised suitsetajad väidavad, et banaanid on nikotiinisõltuvuse vabanemisel väga kasulikud. Ja veel me peame meeles pidama, et puu on üsna kalorikas, nii et te ei tohiks seda kuritarvitada. Arstid soovitavad süüa banaane depressiooniks, kõrvetised ja hüpertensioon.
Ananass
Ananassimahl avaldab soodsat mõju seedetraktile ja aitab organismil ka kiiresti toitu suures koguses imada. Need, kes soovivad kaalust alla võtta, söövad ananassi, et suruda nälga. Ananass parandab naha seisundit ja seda saab kasutada nii sees kui ka mitmesugustes maskides. Ananassis olev tsink, puhastab ja nahal hästi valgendab.
Apple
Kõik teadaolevad õunad ei saanud loendisse jõuda. Sellel puuviljal on palju väärtuslikke koostisosi. Eriti kasulikud on õunad inimestele, kes sageli kannatavad külmetushaiguste tõttu, kuna need sisaldavad palju C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi.Õunades on viinhape ja õunhape, mis parandab soolte toimimist. Tuleb teada, et õunte kontid sisaldavad päevase joodi kiirust, kuid nende kasutamine peaks olema ettevaatlikum, kuna need sisaldavad vesiniktsüaniidhapet. Maksimaalne lubatud seemneportfellide arv päevas on viis tükki.
Persimmon
Seda magusat puuvilju armastavad kõik alates lapsepõlvest. Koores on suur kogus C-vitamiini, kaaliumit ja rauda. On teada, et süsivesikute ja rasvade vähese sisalduse tõttu on hirmil lihtne nälg kahjustada. Kui teil esineb seedetrakti või kuseteede kahjustusi, peate dieedi sisaldama hirme. Kuivatatud vormis diabeedikharmoon sobib ideaalselt asendama lemmikmuusikat.
Kiwi
Esimene koht reitingus läheb kiivile. See puu on sageli unustatud ja väga asjatu. Ainult pool kiividest sisaldab C-vitamiini ja kaaliumi sellises koguses, milles seda isegi ei sisalda banaan ja sidrun. Samuti on oluline, et puu on rikas naatriumi ja kiudainetega. Kiwi on madala kalorsusega toode, nii et seda saavad tarbida ülekaalulised inimesed. Need hämmastavad puuviljad ka lahjendavad verd, mis aitab verehüüvete veresoonte puhastamist ja kolesteroolitasemete kõrvaldamist. Puu on soovitatav inimestele, kes kannatavad südame ja nohu, kõrvetised ja kõhukinnisus.
Loomulikult võib sellist hinnangut pidada tingimatuks ja öelda, et see koht väärib seda ja paljud muud puuviljad. Kahtlemata üks asi: küpsed ja värsked puuviljad toovad sulle kasu! Kui muidugi pole neil allergiat või muid individuaalseid vastunäidustusi nende kasutamisel.