Tühjenduspäev köögiviljadel: vali kõige maitsvam toode

kasu köögiviljade inimkeha on vaieldamatu. Need looduslikud tooted sisaldavad olulisi vitamiine, mineraale ja muid elemente, tänu millele organid ja süsteemid võivad normaalselt toimida. Ja tavaline köögiviljade tarbimine avaldab positiivset mõju heaolule ja naha seisundile. Nendel põhjustel soovitatakse toitumisspetsialistidel mitte ainult lisada neid oma igapäevases dieedis, vaid ka kord nädalas, et veeta köögiviljade mahalaadimise päev. Aga seal on nii palju neist, millist köögivilja valida?

Taimsed mahalaadimise väga kasulik üldine

päeva kasu taimetoitlus Esiteks vaatame, mis põhjustas tohutu populaarsuse heakskiidu päev köögivilju.

• Esiteks on köögiviljad kiudainete allikad, mis aitab meie soolel töötada hästi ja eemaldab seedetraktist toksiine.
• Teiseks mahla kõige köögiviljad on ise kogunemine bioloogiliselt aktiivsed ained, mis parandab oluliselt ainevahetusprotsesse, samuti anda diureetikumi ja choleretic mõju.
instagram viewer
• Kolmandaks on köögiviljatoidu toidutooted uskumatult kergesti valmistatavad.
• Neljandaks, piisavas koguses köögiviljades sisalduvad toiduvalkud annavad küllastumise tunnet ja seega on tühja kõhuga päev väga lihtne.

Seega, kui korrapäraselt peate köögiviljade paastu päeva, ei saa te mitte ainult kiiresti oma nägu normaliseerida, vaid ka puhastada kogunenud kahjulike ainete kogumit. Ja maksimaalse kasu saavutamiseks on soovitav keetmine tooteid või küpsetada ja võimalusel süüa toorelt.

Võtke teadmiseks! Köögiviljade mahalaadimispäevad võivad olla soovitatavad liigesetõve ja kuseteede häirete korral. Nendel juhtudel võib ainult dieediga määrata ja kohandada ainult spetsialist!

köögiviljad edendada tervist ning parandada nahahaigus

Valikud

köögiviljade päeva jooksul käesoleva paastupäeval saab kasutada erinevaid köögivilju, samuti mõnda kindlat. Igapäevase toiduga tuleb lisada suur kogus vedelikku. See võib olla lihtne puhastatud vesi, veel joogid, tee ilma suhkruta ja ravimtaimede infusioonid.

Ühepäevase mahalaadimise põhitoote puhul saate siin ise valida. Meie omakorda soovitame kaaluda kolme kõige tavalisemat võimalust.

Squash päev

Suhkrusiin on imeline toidutoode, millest valmistatakse väga maitsvaid roogasid. See on küpsetatud, hautatud, praetud, marineeritud, konserveeritud ja lisatakse suppidele. Niisiis, miks mitte korraldada pubidel ööbida?

Ühepäevase suhkrupeedi toitumise põhiolemus on põhitoote päris korralike portsjonite kasutamine. Ja iga uue söögikorra valmistamise viis võib olla erinev, kõik siin sõltub teie maitseelistest eelistustest.

Nii et selleks, et kulutada suhkruvili mahalaadimispäeval, vajate umbes 1,5-2 kg värsket toodet. Samal ajal omandada parim noor puu tume nahk, kellel on seemned ei ole veel täielikult välja kujunenud - nad kõige paremini maitsev supid ja selline köögivilja saab kasutada ettevalmistamisel vitamiini salat minimaalse termotöötlust.

soovitus! Koorige köögiviljaga enne küpsetamist soovitav mitte eemaldada, sest see on selles, et see on koondunud suurima osa väärtuslikest ainetest!

suvikõrvade mahalaadimispäeval saate kasutada:

• hautatud;Maitseta küpsetatud
• ;
• supp-püree kujul;
• toores vormis( hõõrutakse riivis ja täidetakse väikese kogusega taimeõli).

squash heakskiidu päeval võib nimetada üsna rikkalik ja mitmekesine

Nagu näete, paastupäeval võib olla väga toitev ja huvitav on pubid. Niisuguse mono-dieediga harjutamisel üks kord nädalas tunnete kindlasti kogu keha valgust ja täheldate heaolu paranemist.

Tähtis! Suhkrusiinid ja vastavalt nende mahalaadimispäevad on vastunäidustatud maohaavandite, gastriidi ja neeruhaiguste korral, mis rikuvad kaaliumi toodangut!

Kapsapäev

Kui soovite kapsast vabaks veeta, siis on sel juhul teil valik - päevas saate süüa täiesti seda köögivilja. Sõltumata sellest, milline kapsas on - valge, Brüssel, Savoy, värv, värske kalariba või brokoli - on vaja mahalaadimiseks 1,5 kg värsket toodet. Mis puudutab selle valmistamise meetodit, nagu ka suvikõrvitsate puhul, siis on see sinust - kapsast saab keeta, hautatud ja värske. Valmistame põhitoote ettevalmistatud viisil, jagage see 4-5 võrdsetesse osadesse ja kasutage neid kogu päeva jooksul.

Kapsa päeva ligikaudne menüü näeb välja selline:

• hommikusöögiks - küpsetatud või küpsetatud kapsas, see on võimalik õuntega;
• lõunale - supilusupp, lisaks põhitootele on lubatud lisada veidi porgandeid, peet, sibul ja tomati;
  

  soovitus! Parem on kartulitest ja teistest tärklist sisaldavatest köögiviljadest keelduda! Midagi hommikust suupisteks on

• - värske hakitud kapsas rohelisega ja maitsestatud sidrunimahlaga;
• õhtusöögiks - kapsas keedetud.

Ära unusta tarbida piisavalt vedelikke.

Kapsa mahalaadimispäevade kulub ja kindlasti meeldib kiirus, millega

lisanduvad kilod sulavad. Tähtis! Kapsas mahalaadimispäeval on vastunäidustused, mille hulka kuuluvad: soole ja mao haavandilised haigused, soole- ja mao veritsused, kilpnäärmehaigused ja kõhulahtisuse kalduvus!

Porgandi päev

Paljude salenemisandmete tüdrukute seas on porgandi närimiseks peaaegu kohustuslik rituaal - seda kasutatakse sageli kergete suupistete ja õhtusöögi ajal. Kas võib-olla kasutada seda harjumust paastuvale päevale? Lõppude lõpuks on porgandi mono-toitumine väga kasulik ja uskumatult lihtne.

1. Esiteks, porgandid on karoteeni allikas, mis on meie nägemuse jaoks vajalik.
   

   märkus! Karotiini paremaks assimilatsiooniks tuleks porgandeid tarvitada väikese koguse köögiviljade või loomarasvaga, näiteks päevalilleõli või hapukoorega!

2. Selles köögiviljas on kontsentreeritud suur osa B-vitamiine, mis avaldab positiivset mõju närvisüsteemi tööle. Seega, kasutades porgandeid, võite mitte ainult vabaneda obsessiivsetest nälgidest, vaid ka rahuneda.
3. Porgandid on väga kasulikud sagedastel külmetusjuhtudel ja bronhiidi kalduvuse korral, see stimuleerib kõhukinnisust ja omab põletikuvastast toimet.
4. Külma aastaajal hoolitseb see toode naha seisundi eest. Selle kasutamisel paraneb jume tunduvalt, põletik läbib ja koorimine kõrvaldatakse.

See lihtne ja taskukohane selle juurvilja aitab säilitamisele oma noorte ja looduse ilu

paastupäeval porgandite läbib kava alusel:

• kogu päeva, võite süüa piiramatus koguses köögivilju;
  

  Näpunäide! Noorte porgandi nahas on rekordarv kasulikke komponente, nii et varajaseid köögivilju ei saa puhastada, vaid neid tuleb enne kasutamist põhjalikult pesta!

• juua palju vedelikku, kuid ilma gaasideta ja ilma suhkruta;
• kui te reisite talvel, siis peaks sellel kellaajal porgandid olema keedetud, aurutatud või hautatud, eriti kalduvus seedetrakti häiretele.

Tähtis! Nagu teistelgi, on pühkimispäevade mahalaadimisel teatud vastunäidustused. Praktika on rangelt keelatud gastriit, maohaavand, koliit, samuti maksahaiguste ja sapiteede. Diabeedi esinemisel on soovitav menüü kooskõlastada spetsialistiga!

Kõik päev mono-dieet köögiviljad väga selge ja lihtne: lihtsalt valida peamine koostisosa ja seda kasutada päevasel ajal. Kui selline ranged piirangud menüü ei sobi teile, siis on lubatud teostada salat päeva - määratleda ise paar köögiviljad ja muudab need sooja või jaheda salatiga. Jääb vaid osa lõppenud tassi mitmeks osaks. Kuid ka siin on teatud reeglid: ühes tükis ei tohi ületada 300 g, ja täitke salat saab supilusikatäis taimeõli, sidrunimahl või madala rasvasisaldusega jogurt. See kõik on!