Kasulikud omadused sellerist. Retseptid toidurasvade jaoks kaalulangus selleriga: supid, salatid, mahl

Kuidas kasutada seller nõusid kaalus? Kasu ja kahju seller.

Toitumine soovitame kasutada seller kaalulangus toitumise. Me teile rääkida plusse ja miinuseid selle juurvilja. Mida saab teha läbi seller, olla vormis? Kasu seller

maagiline ja ravivad omadused seller kasutatakse Vana-Kreeka. Plant kaunistatud maja kurjad vaimud. Alates lehed selleri kudusid pärjad ja kiitis võitjad.

Vaatamata sellele, et seller on tuntud kulinaarne kunsti on pikka aega olnud, tõeline au köögiviljade hiljuti saabunud. Täna, teadlased on uurinud kõiki kasulike taimede: varred, lehed, juured ja seemned.

on seller kasu kõik taimeosad Seller

väga kena vürtsi taim. Green varred köögiviljade väga krõbe, mahlane ja täis elujõudu ja tugevust. Mis

sisaldab seller?

• Fiber - põhikomponent taim. Me ei saa öelda, et number kiudaineid, köögiviljad ei ole teadlikud oma laadi. Regulaarne tarbimine seller viib normaliseerimiseks seedetraktis ja takistab kõhukinnisuse
• Apigenin - peamine flavonoidide seller. See on antispasmoodilise ja choleretic mõju. Hiljuti avastasid teadlased, vähivastast apigeniini
• Luteoliin - derivaat flaviinist. Aine kõrvaldab põletikulisi protsesse ajus, parandab vaskulaarne dementsus takistab
• Askorbiinhape ( 3,1 mg) lahtrisse seller võtta sekka immunomodulaatorid taimed. Vitamiin C taastab elastsuse veresooni ja normaliseerib füsioloogilistes protsessides nahas
• püridoksiinhüdrokloriidi( vitamiin B6) stimuleerib serotoniini - "õnne hormooni", saab tööd valgu sünteesi, hemoglobiin, teatud ensüümide
• retinool seguga( A-vitamiin) mõjutab struktuurinaha ja nägemise
• Kaalium toidab ja toidab südamelihas - südamelihase
• Naatrium annab osmoosi rakkudes ja reguleerib vee tasakaalu
• Kaltsium mõjutab luukude, lihaskontraktsiooni ja närviimpulsside ülekande
• Magneesium osaleb taastamist rakkudes ja ensüümreaktsioonide. Leevendab pinget, reguleerib meeleolu
• Raud - oluline element protsessi vereloomet, annab koe rakke hapnikuga

Seller - vitamiinide ja mineraalide

TÄHTIS: Seller ei sisalda kolesterooli ja küllastunud rasvu.

Video: Kasulikud omadused seller

Kasulikum kui seller? Kasutamine seller

• parandab elujõudu keha, kaovad uimasus, letargia ja apaatia
• Celery soodsat mõju tööks Urogenitaalsüsteemi
• seller rootsud ja juured on asendamatud dieet retseptid
• seller - tuntud afrodisiaakumina. Taimne kasulikud mehekeha
• taime suurendab potentsi ja takistab prostatiidi

Celery kasutatakse slimming dieedid

Celery slimming

NB seller - suurepärane toode, kaalukaotus. Kõik taimeosad sisaldavad peaaegu mingit kaloreid( 100 g / 16kkal).Toitumine

maailma seller tunnustatud köögiviljade №1 kaalulangus toitumise. Madala kalorsusega toite selleri imendub hästi, puhastab keha toksiinidest, suurendada metabolismi ja tuletada liigse vedeliku.

Vooluhulk päeval seller ja jogurt

pakkuda kiiret kaalukaotust meetod seller ja jogurt. Selline kaalulangus ei tohiks harjutada rohkem kui üks kord 10 päeva jooksul.

heakskiidu päev on parem korraldada päev, vältides palju füüsilist ja vaimset pingutust. Major Tooted

väljendada dieet: 1,5 liitrit 1% jogurtit ja 300 g sellerit, mis tuleb tarbida päevas. Lubatud süüa puu-ja köögivilju mis tahes mahus maha suruda nälga. See meetod hõlmab kaalukaotus 1-1,5 kg päevas.

TÄHTIS: seedimisega seller nõuavad rohkem kaloreid kui sisaldavad endas.

Teatavad inimesed peaksid olema ettevaatlikud kasutada seller toores

kahju seller,

vastunäidustused Vaatamata kasulikud omadused seller, on kategooria inimesi, kes peaks olema ettevaatlik, et kasutada seda köögivilja.

• Raske menstruatsiooni ja emaka verejooksu ei ole soovitatav kasutada kõiki taimeosi töötlemata vormis. Apiol sisalduvad seller aitab vähendada emaka ja võib põhjustada tugevat veritsemist
• Sel põhjusel, rasedad ei soovitata süüa seller suurtes kogustes. See võib põhjustada emaka kokkutõmbed ning ohtu abort
• Ettevaatlik kasutada seller põdevatele patsientidele epilepsia. Taimne võivad põhjustada epilepsiahoogude
• raw seller võib ärritada mao-sooletrakti. See asjaolu tuleb arvesse võtta patsiendid, kellel on haigused, seedetrakti. Sel juhul kasutada seller hautatud või keedetud

Retseptid seller salendav

Juicy seller petioles kasutatakse toiduvalmistamiseks erinevaid roogi Slimming: joogid, salatid, pool tassi, supid.

salat seller, õun ja tofu

salat seller, õun ja tofu salendav

tofu seller - ideaalne tootevaliku salat salenemist.Äärmiselt madala kalorsusega toite, mida saab kasutada erinevate salat kaalulangus toitumise.

Juust tofu( kohupiima) - allikas täielik valgu, maitsev ja kasulik. Toode on väga populaarne Hiinas ja Jaapanis.

Koostis :

• tofu - 100g
• roheline õun - 2 tk
• varred seller - 2 tk
• sojakaste
• oliiviõli
• mahla sidruni viilud

ettevalmistamine

1. tofu lõika viiludeks ja kergelt praadida
2. Apples ja varssellerit hakitud
3. kuubikud taldrik panna seller, õunad ja puista sidrunimahl
4. Top viilud tofu
5. puista sojakaste ja oliiviõli salat
6. kaunistada

rohelised salat seller, kurk ja

areenil muna salat selleri varred keedetud muna ja kurk Koostis

:

• varred seller - 2 tk
• kurk - 2 tükki
• keedetud muna - 2 tk
• soola
• pipar
• madala rasvasisaldusega hapukoor või jogurt
• tilli

ettevalmistamine

1. kõik salati koostisosad kuubikuteks
2. salat soola, pipra ja hapukoor või jogurt
3. tassi puista maitsetaimed

tilli supp seller ja tomatimahla

Cream seller varred

Supid seller varred on kergesti seeditav, nad põletada rasva ja aitab võitluses ülekaalu.

MÄRKUS: Daily söömine plaat püreesupp, seller üle kahe nädala, võib kaotada kuni 7 kg kaalu. Koostis

:

• seller petioles ja lehed - 3
• porgand tükkideks - ühes tükis
• kapsas - 200 g
• paprika - 1
• sibul tükkideks - ühes tükis
• rohelised oad - 100 g
• tomatimahla - 1,5 L vett
• - 200 ml
• soola

valmistamine

1. köögivilja pesti ja lõigati
2. tükki keevasse segu tomatimahlale ja vee jätta köögivilja
3. soojendatakse keemiseni, sool ja keeda kuni keedetud 20 minutit madalal kuumusel
4. suppi asetatakse segistisse ja segada kuni pyureoobraznogo olekus

retseptid blYod seller root kaalulangus

juurseller sisaldab palju kiudaineid, mis muudab nende puhul tegemist asendamatu toode toitumine kaotada kaalu. Alates juured seller, saab valmistada igasuguseid salateid, suppe, köögiviljade hautised.

salat seller pähklid

salat seller pähklid

Koostis :

• juurseller - 100 g
• õuna - 1 tükk
• rosinad - 50 g
• pähklid - 50 g
• rasvavaba jogurtit

valmistamine

1. juurselleri pestakoor ja resti
2. Apple koorida ja hakkida riiv suurte aukudega
3. Mix seller, õunad, rosinad ja hakitud pähklid
4. salat hooajal madala rasvasisaldusega jogurt

taimsed ragu selleri

köögiviljade hautis juurselleri ja kana

seller root crop saab kasutada mitte ainult töötlemata kujul. See võib keeda, kokk ja küpsetada juurviljadega. Kui toores seller ei sobi söötmise inimeste seedetrakti haiguste, kuumtöötlemise seller, taimsed võimaldab kasutada selle kategooria patsientidele.

Koostis :

• kana - 200 g
• juurseller - 1 tükk
• porgandit - 1 tükk
• suvikõrvits - 1 tükk
• kõrvitsa - 100 g
• tomati - 2 tükki
• kapsas - 200 g
• õli
• musta pipart
• soolaKeetmine rohelised

1. Kanafilee kuubikuteks lõigatud ja kergelt praadida taimeõlis
2. kõik köögiviljad pestakse ja lõigatakse suurteks kuubikuteks
3. Erinevad köögiviljad soola ja pipart ja vala taimeõli
4. Tulekindlad tassi õlitatud ja howledelada segatud köögivilju
5. Pistou küpseta 180 kraadi juures 40 minutit, kuni keedetud
6. tassi heldelt puista maitsetaimed

kotletid kotletid

seller seller

Koostis :

• juurseller - 1 tükk
• riisi - pool tassi
• muna - 1 pc
• vööri - 1 pc
• õli
• soola
• musta pipart
• paneerituna
• tilli

valmistamine

1. Keedetakse Joon kuni valmis
2. sibul kuubikuteks lõigatud ja õlis praetud
3. seller rest, lisada sibul segu ning jätkake segamist praadida pehmeks
4. jahutati riisi segatud seller ja sibul, lisada muna, pipart, soola ja hakitud tilli ja segage hakkliha
5. Vorm patties on ümmargusedoh kujul rulli riivsai
6. kotletid praetud päevalilleõli kerge pruunistumist

salat seller, kõrvits, porgand, õun

Seller salat salendav

salat selleri ja porgandi, kõrvitsa ja õuna - kombinatsioon kasulik vitamiine, magus maitse, Toit kergust. See roog meeldib neile, kes vaatavad oma kaalu. Regulaarse kasutamise salat saad kena boonus kujul õhuke ja õhuke näitaja. Koostis

:

• juurselleri 100 g
• rohelise õuna - 1 tükk
• kõrvitsa - 100 g
• porgandi - 1 tükk( keskmine)
• oliivõli - 2 tabelis.
• spl sidruni ringi
• seesamiseemned - 1 tl.
• tl kurkum - näputäis musta pipart
• peterselli soola Valmistamine

1. juurselleri, kõrvits, õun ja porgand hõõruda jäme riiv
2. köögiviljad soola, tibutama sidrunimahl, lisada kurkum ja pipar.
3. Salat hooajal oliiviõli, puista seesamiseemnetega ja kaunistage peterselli

supp seller alates

kirurgid kuulus supp retsepti Ameerika kirurgid on väga populaarne dieters ja inimesed, kes tervislikke eluviise. Seller supp köögivilja soovitavad arstid kaalulangus enne operatsiooni.

salenemist toitumise abiga supp seller on mõeldud ühe nädala jooksul. Peamine tingimus on kasutada supp portsjonit seller ja süüa puu- ja köögivilju, ilma igasuguste piiranguteta. Kartul, viinamarjad ja banaanid - on ainult tooteid, mis ei tohiks tarbida dieedi. Sellise kaalukaotus

soovitatav juua puhastatud vesi, roheline tee, mineraalvesi gaseerimata vett, kohvi ilma suhkruta.

Koostis :

• seller - 400 g( petioles)
• vibu - 6 tk
• kapsas - 500 g
• värsked tomatid - 3 tükki( võib asendada konserveeritud või tomatimahl)
• paprika - 2 tükki( roheline)
• soola
• must pipar
• vee - 3 liitrit

ettevalmistamine

1. köögiviljad tükelda ja kalla keev vesi
2. Pärast keetmist, küpseta 10 minutit
3. supp soola, maitsesta pipraga ja jäta madalal kuumusel pehmeks( köögiviljad peaks olema pehme)

supp seller kaalust alla

jook seller Aitabm väljund räbu ja vähendada kaalu

kasutamine seller mahla salendav

mahla juurviljad seller petioles ja - kosutavat jooki, mis küllastab vitamiine ja teisi toitaineid. Natural eliksiir tervise aitab puhastada keha toksiinidest ja oluliselt vähendada kaalu. Lisaks seller mahla kujul kergesti imendub organismi kui töötlemata kiud- varred ja juured taime.

TÄHTIS: Värske seller mahla on diureetiline toime ja kuvab liigse vedeliku kehast.

Kuidas valmistada mahla seller?

1. mahla seller parem kasutamine mahlakad varred taime. Juurviljad sobivad ka mahla, kuid need sisaldavad palju töötlemata ja mitte mahlane kiud. Lisaks roheline varred seller sisaldab klorofülli, mis parandab vere, vähendades kasvajad, tugevdab immuunsust
2. Lihtsaim viis süüa seller mahla mahlapress. Chop varred taimed saavad kasutada segisti ja veelgi pigistada mahl läbi marli. Freesitud varred kujul smuuti on hea kasutada kui täieõiguslik
3. snacking toidukordade vahel saab süüa mahla seller tavapäraste riivid. Selleks, petioles seller hõõruda trahvi riiv ja pigistada läbi marli.

TÄHTIS: Söö seller mahla tuleks värskelt pressitud, nagu kokkupuude õhu ja valgusega, on kiire inaktivatsioon vitamiine ja teisi kasulikke koostisosi.

Kombineeritud värske mahlad on väga kasulik organismile

Kasulik kombinatsioone seller mahla kaalulangus

Et suurendada mõju kaalulangus on soovitatav kasutada seller mahla mahlad muud puu- ja köögiviljad. Kasutamisel kombineeritud vitamiini kokteil metabolismi suureneb, keha tõhusamalt vabastati räbu ja küllastus energiaga.

Seller ja greibi

Need kaks koostisosa - tõeline "vitamiini pomm" võitluses ülekaalu! Green eliksiiri kuvab liigne vedelik ja vähendab söögiisu. On vaja segada mahla vars seller greibimahla. Et parandada maitset, võid lisada veidi mett.

seller ja Orange

maitsev ja tervislik mahl dieedi valmistati leherootsul seller, liiter puhastatud vett ja mahla nelja apelsinid. Regulaarne tarbimine joogi aitab parandada kuju, parandada näole ja kehale, et tõsta elujõudu. Lisaks selline kombinatsioon mahlad aitab normaliseerida vererõhku.

Seller ja arbuus

imeline diureetikum, parandab töö neerude ja kuseteede süsteemi. Kaks varssellerit tuleks vahustatud blenderisse koos arbuus pulp. Saadud mahl tarbitakse väikeste portsjonitena kogu päeva.

seller, kurk, petersell ja sidruni - täiuslik kombinatsioon mahla

seller, petersell, kurk ja sidruni

Värske mahl need köögiviljad täiesti vähendab kaalu, toniseerib keha, parandab ainevahetust ja normaliseerib neerude. Kaks vars seller, kurk ja väike kimp peterselli blenderis piitsutama. Lisa sidrunimahl pressitud sidruni kruus. Söö jook peaks kohe pärast valmistamist.

seller, porgand ja õun

seller rest. Just do porgand ja õun. Pigista mahl läbi marli. See kokteil on kasulik nägemine, parandada struktuuri ja värvi. Lisaks mahl aitab tugevdada immuunsüsteemi ja mälu. Regulaarne tarbimine mahla aitab vähendada kaalu.

salat selleri ja porgandi

salat selleri ja porgandikoortest

salat seller porgand lehtsalat liikide võib nimetada harja. Köögiviljad sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis puhastab sooleseina alates räbu. Selline salat suurendab motoorika, ainevahetus ja on diureetiline toime.

Need, kes soovivad kaotada paar ekstra kilo - see salat on hädavajalik toitumine. On võimalik korraldada paastupäeval nädalas süües salat seller ja porgandid ilma soola.

Koostis :

• keskmine juurseller - 1 tk
• porgandid - 1 tk
• laimimahla või sidruni
• oliiviõli

ettevalmistamine

1. juurseller ja porgandid rest või kuubikuteks lõigatud
2. aedviljad tibutama laimimahla või
3. sidruni salat hooaja oliiviõli

väike harjutus aitab tõhusalt kaalust

mõned nõuanded dieters dieedi selleri

• Sellise koorega dieet kaalulanguse korral kasutage kõiki taime osi: mahlane petioles, juured ja lehed.
• Valmistage erinevaid sellerilt valmistatud roogasid. See mitmekestab igapäevast dieeti, toitumine läheb lihtsalt ja ilma stressiolukordadeta.
• Kasutage mineraalset kogust soola sellerid ja see on parem ilma selleta
• Toiduvalikuga jootmiseks kasutage selleril 1,5-2 liitrit puhast vett.
• .dieedid aitavad kiiresti kaotada ülemääraseid kilo

Video: kasu sellerist