põhjust anduma ennast tükk šokolaadi külluses: see annab õnnetunnet, vähendab isu, keha on kasulik mõju. Isegi tervisliku toitumise järgijad ei saa alati seda magusat ennast eitada.
Kakao seemned loodusest on mõru maitsega. Mis siis muudab šokolaadi selliseks atraktiivseks? Töötlemise käigus fermenteeritakse ja muudetakse need teadaolevateks kakaoubadeks, mida kuivatatakse, puhastatakse ja röstitakse.
šokolaadi
Kõige tüüpilisemad šokolaad on:
- tume( must) - selle maitse võib ulatuda kibe poolmagus, koosseisus valitseb kakao ja õli ja suhkru - miinimumini. See on kõige tervislikum tooteliik, seal on neli korda rohkem flavonoide kui piim;
- piim on toote kõige populaarsem versioon. See on palju suhkrut, on toidulisandid( põhi - kondenspiim, piim, rasva), samas kui mitmed rindade masside valitseb. Kontakteerumine piima koostises šokolaadi, antioksüdandid on saadaval assimilatsioon asutuse poolt, nii oodata piimašokolaad sama kasu nii, et kasutamise kohta musta, see ei ole vajalik;
- valge - see ei sisalda kakaovõite, see koosneb suhkrust, piimast ja kakaovõist. Toodel pole midagi uhkeldama - keha jaoks on see vaid suur hulk kaloreid.
Nagu näete, on kõige kasulikum delikatess tume šokolaad. See on rikas ainetega, mis suurendavad "head" kolesterooli ja antioksüdante, mis ei võimalda oksüdatiivset stressi areneda.
Tumeda šokolaadi kasulikud omadused ei piirdu sellega, toode suudab:
- takistada tromboosi;
- suurendab aju funktsionaalsust;
- parandab naha seisundit;
- vähendab survet.
Lisaks on must šokolaad hea, see aitab kaalust alla võtta.
mõju šokolaadi kehal
esimese 10 minuti
kogeda terve hulk maitse, šokolaad( tume) parem süüa aeglaselt, võimaldades lobe suus lahustuda, mitte ainult närida.
Sellisel juhul vabaneb hormooni dopamiin kehas, edastades õnne tunnet.Šokolaadi maitse annab sooliseks võrreldava sensuaalse naudingu. Aju toodab endorfiine - need samad hormoonid tekivad siis, kui inimene on armastuse olekus.
Rikas šokolaadist ja trüptofaanist - aminohape, mis vastutab võime eest lõõgastuda, rahulikkus, keha ettevalmistamine magama minema.
Samal ajal aitab trüptofaan ajus toota serotoniini, meeleolu eest vastutava hormooni.
Inimene on nii õnnelik, et see tunne soovib mitte ainult pikendada, vaid ka tugevdada, süüa veel üht osa. Kuid šokolaad võimaldab teil rõõmu tunda, kui tarbite seda mõõdukalt. Plaatide hävitamine ühes etapis toob kaasa selle, et see tunne asendatakse süütunnega.
20 minuti järel
Suhkru tase tõuseb sel ajal, suureneb insuliin. Maksas püütakse välja töötada "magusat verd" ja kui toodet söötakse palju, säilitatakse see rasva kujul.
Püsivalt magusate kuritarvitamine võtaksime maksa võimet oma ülesandeid täita, selle asemel suurendame rasvade ladustamist pidevalt. Resistentsuse kujunemine insuliinile toob tulevikus paratamatult kaasa diabeedi.
40 minutiga
Keha on endiselt täis energiat, mitte ainult suhkrut, vaid ka kofeiini.40 minuti pärast imendub alkaloid täielikult. Inimene kogeb enneolematut tõusu, on valmis sõna otseses mõttes muutma mägesid, on isegi pingeid.
Samal ajal hakkab suhkrusisaldus vähenema, jälle on näljahäda ja soovite oma energiavarusid moodustada midagi magusat ja kalorikka.
Pärast tundut
. Sõltuvalt sellest, kui palju keha kofeiin on vastuvõtlik( ja millist tüüpi šokolaad valiti samal ajal), ilmnevad toote diureetilised omadused. Tavaliselt nõuab urineerimine 60 minuti pärast.
On otstarbekas otsida koht, kus saab kõndida - energia on ammendatud ja keha on meeleheitlikult signaali väsimusest. See võib piinata migreeni, see katab ärrituvust, muutudes letargiaks.
Kuidas šokolaadi ohutult tarbida
Eelistatav on kasutada seda pärast sööki( võite puuviljaga, et mitte liiga palju süüa).Siis ei satu küllustunne pikka aega.
Valides ravimit, uurige koostist, eelistades minimaalse suhkru, lisaainete, transrasvhapete, värvainete ja lõhnaainetega plaati. See ei tohiks olla tootel ja hüdrogeenitud rasvad.
Parim valik on must šokolaad( koostisega 70% kakaost).Ja isegi sel juhul mäleta mõõdukust, siis saab toode kasuks ainult.