sõnu, mida ei tohi süüa enne magamaminekut oleme ammu tajuda aksioom. Aga kas nii on? Kas see on tõesti halb õhtusöök ja milline on selle negatiivne mõju meie tervisele?
Harm hilise õhtusöögi tervisele
õhtusöök üleöö ülekoormuskindlad endokriinsüsteemi, kusjuures keha insuliini eritub liig, muutub see üks tegureid mitmesuguste haiguste, nagu rasvumine, diabeet, ateroskleroos, hüpertensioon, dysbacteriosis ja teised. Lisaksinsuliini liigse ja depressioonide tekke vahel, psühhoosid on otseselt seotud. Tänu hilja õhtusöök
kannatavad siseorganid, eriti suur koormus langeb maks ja neerud. Korduvalt toidu enne magamaminekut vähendab kasvuhormooni eritumist, mistõttu lõpuks muutub normiks, viib järsk kiirenemine loomulik vananemisprotsess. Kui
vahetult enne magama inimene süüa( eriti rämpstoitu nagu rasvane liha), tema kõht on jätkuvalt tegutsevad samas kaksteistsõrmiksool "puhata", ta kogub toiduainete töötlemine, mis hakkab tootma suures koguses sapi. Kuid sapi ei saa tungida rahvarohke kaksteistsõrmiksoole ja jääb sapipõies, põhjustades selle põletikku ja kivide moodustumist see.
Ja see pole kogu nõiaring! Hiline toidu tarbimine võib põhjustada unetust ja sellest tulenevalt hommikul loksu olekut. Ka selline pikka aega kestv toit võib sellele joonisele sisestada valeande.Ülekaalulised ilmub palju inimesi täpselt, mida nad tahaksid süüa enne magamaminekut( eriti rasvhapete ja kõrge kalorsusega toidud).
õige õhtusöök ja snäkk
Seetõttu arstid soovitavad süüa vähemalt 3-4 magama ja see on soovitatav minna voodisse võimalikult varakult. Esiteks, kui sa magad enne südaööd, muutub unistus tugevamaks. Teiseks, öönull sel juhul lihtsalt ei saa "ulatuda" magamatud aju.
Ärgates öösel, mida ma tahan süüa, ei kiirusta kohe külmkappi. On mitmeid hinga sügavalt nina ja hingata vaid mõne sekundi, saab jalutada tuba, teha banner lähedal seina ja näljaga peab läbima. Nädal on mõnikord segi janu, nii et võite juua vähese veega ja seeläbi petta kõhtu.
magada oli tugevam kui nälg ja häiris kogu öö, saate nautida rahustav anorektilisel või soe tee sidrunmeliss, naistepuna ja teelusikatäis mett. Asendada üsna pingeline hilja õhtusöök võib klaasi jogurt. Jogurti maitse, võite lisada näputäis kaneeli jahvatatud, mis kiirendab seedimist.