Paljud vanemad peavad lastel olema selektiivsed toiduga. Tundub umbes sama: laps keeldub kasulikust toidust, kuid kompvekid, kiibid, kreekerid on valmis tarbima suures koguses. Imetamine lapse õige toitumise otstarbekuses on üsna raske, kuid seda saab ja tuleb siiski teha.
Kannatus ja isiklik näide
Kõigepealt peavad vanemad olema kannatlikud. Toidu puhul näitavad lapsed konservatiivsust, nad ei ole alati rahul dieedil midagi uut. Lisaks sellele tundub paljud neist kasulikku toitu maitsetu. Seetõttu ei tohiks olla üllatav, et erilise entusiasmiga laps kasutab kasulikke köögivilju.
Pidage meeles, et kasulik toit tuleb üle anda kogu perele, sest kui mõnel plaadil on praetud kartulid, teistel - keedetud herned, üleminek tervislikule toidule on hukule määratud. Visuaalne näide võib olla lapsele kõige tugevam mõju.
Me hoiame lapse toiteallika
Vaja on otse toiterežiimi üle vaadata. Et laps sööks toitu vabatahtlikult, peaks ta tundma nälga. Selle saavutamiseks ei tohi korraldada lapse suupisteid peamistes toitudes. Optimaalne vahe nende vahel on vähemalt kolm tundi.
Mida aktiivsem on laps, seda rohkem ta sööb. On väga oluline, et vanematel oleks piisavalt tahtejõudu, et nad ei jääks lapse veenmisele ja ei sööks talle kõik, mis talle meeldib, vaid mis on temas kahjulik. Isegi kui ta keeldub süüa tervislikku toitu, ärge loobuge sellest.
Tervislik toit - hällist!
Oma uutest toitudest õppimine peaks tunduma loomulik. Toitu ei tohiks jagada heaks ja halvaks. Vastasel juhul toob tervislike toitumisharjumuste vältimise asemel püsiv vastumeelsus toidule. On vaja võtta arvesse lapse maitseelamusi, kuna täiskasvanute toitumine on mõnikord kaugel ideaalist.
Mida varem hakkate harjutama lapsi uute toodetega, seda lihtsam on temaga harjuda.Ärge oodake lapse kasvatamist, hakake seda harjutama tervisliku toitumisega kohe pärast täiendavate toitude sissetoomist.
Et arendada huvi tervisliku toidu järele, anda lastele kaunilt serveeritud toite, mitte lihtsalt panna toitu plaadile. Isegi lapsele kiusatud toitu võib valmistada nii, et see lihtsalt ei saa neid keelduda.